Taller manejo de emociones.

Taller Manejo de las emociones

Conceptos:

Salud mental

Que entiendes ustedes por Salud mental, quiero escuchar opiniones para que a partir de lo que tienen idea construyamos saber (algunas opiniones y se anotan) Bueno quiero que sepan que todos están en lo cierto pues el concepto de salud mental puede llegar a ser subjetivo al partir de las reflexiones que cada sujeto realice sobre qué es estar bien psicológicamente hablando y qué no lo es, a partir de la subjetividad que subyace al término, se ha hecho complejo establecer desde una perspectiva científica una única definición, sin embargo como psicólogos en formación podríamos entender como salud mental estado de bienestar biopsicosocial del individuo.

Les voy a decir 6 características para reconocer a una persona mentalmente sana, les invito  a que mientras las voy enunciando, les invito a que cada uno piense cuantas de estas tiene.

1. Quiero vivir!
2. Cuento con una salud biológica adecuada
3. Poseo una escala de valores
4. Demuestro independencia personal y madurez que me permite enfrentar mis conflictos internos e interpersonales
5. Desempeño de manera adecuada mis obligaciones sociales al punto que representen una satisfacción y no un deber.
6. Me adapto adecuadamente a mi medio social con una razonable tolerancia con los que me rodean.

Crisis: La debemos entender como un estado que pone en riesgo el desarrollo adecuado de un asunto o proceso. Emocional: La forma des- adaptativa de afrontar una situación inesperada.

Emoción

FASCINADO, SATISFECHO, FELIZ, SORPRENDIDO, PACIENTE, DESEOSO, DINÁMICO, TOLERANTE

Entender la emoción es entenderla desde 3 variables básicas: RESPUSTA FISIOLÓGICA, ASPECTO COGNITIVO Y ASPECTO CONDUCTUAL

Las emociones tienen niveles

Emociones primarias; Nivel básico, carácter adaptativo de la emoción: Es decir cuando tú experimentas emociones con alguna función en particular, son universales y no están sujetas a carácter cultural, cuando aparecen, generan estados corporales y mentales intensos el miedo, la ira (cabe aclarar que estas no son emociones negativas si se saben REGULAR, pueden incluso llegar a ser ADAPTATIVAS y FUNCIONALES, pues te movilizan, te hacen pensar y actuar en relación a la situación que lo amerita

Emociones secundarias: Está implicado el aprendizaje, porque usamos el lenguaje para etiquetar la emoción, por eso cuando nos deja nuestra pareja y alguien nos pregunta cómo nos sentimos, decimos estoy triste, (este segundo nivel es importante para lograr la regulación o manejo emocional, porque cuando somos capaces de procesar de forma más compleja la emoción, estamos potencializando nuestras HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO

El tercer nivel de la respuesta emocional son LOS SENTIMIENTOS: Cuando somos capaces de hacer consciente la experiencia emocional, es decir, cuando ya somos capaces de decir ME SIENTO

A partir de esa consciencia que se tiene de la emoción es que somos capaces de atribuirle una VALORACIÓN COGNITIVA AL HECHO QUE HA GENERADO ESA EMOCIÓN, es decir, QUE PENSAMOS SOBRE EL HECHO QUE HA DESPERTADO EN NOSOTROS ESA EMOCIÓN

El último nivel de la emoción, es decir, los sentimientos son los que ustedes como estudiantes de psicología deben aprender a regular o manejar porque estos determinarán su comportamiento y son desencadenados por sus pensamientos, vamos a hacer un ejemplo

Imaginen que tienen que para mañana tienen una exposición  y   necesitan sacar un 4.5 para salvar la materia

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