Como alcanzar el dominio propio

Como alcanzar el dominio propio

• 25-ene-2011

• Juliana Echeverry

Cómo alcanzar el dominio propio - f002635

El dominio propio es controlar nuestros sentimientos y pensamientos hacia lo que debemos y no hacia lo que queremos hacer. Es la inteligencia emocional.

Qué es el dominio propio. Es pensar antes de actuar, es ser dueños de nosotros mismos; es el control emocional sobre nuestros pensamientos, nuestras palabras y nuestras acciones o temperamento. El dominio propio es luz, sabiduría control y señorío sobre nuestro comportamiento y nuestros acciones.

El dominio propio significa templanza y disciplina, es tener el poder de dominar y guiar los sentimientos y las emociones; es poder desarrollar la capacidad de control y equilibrio entre las emociones y las acciones, lo que como consecuencia nos permite ser dueños de nosotros mismos adquiriendo autoseñorío, autodisciplina y efectividad personal.

Cómo lograr el dominio propio y en qué áreas

Para tener dominio propio o autocontrol debemos subordinar o dirigir nuestros pensamientos, emociones y acciones hacia lo que debemos hacer y no hacia lo que queremos hacer, es decir, cuando nos dejamos regir por nuestra conciencia, por nuestros principios o por el uso inteligente y controlado de las emociones. Es precisamente este autocontrol el que nos diferencia de los animales, los cuales actúan siempre por instinto y por programas genéticos.

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El dominio propio y las relaciones interpersonales

El dominio propio o autocontrol deben aprenderse o inculcarse desde la niñez, para que en un futuro las relaciones del adulto sean placenteras y plenamente satisfactorias, permitiéndole además un buen desempeño dentro de la sociedad.

En un documento titulado “Enfoque de habilidades para la vida para un desarrollo saludable de niños y adolescentes”, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) , incluye el autocontrol o dominio propio como una de dichas habilidades y expresa lo siguiente:

“Definido en forma amplia, un enfoque de habilidades para la vida desarrolla destrezas para permitir que los adolescentes adquieran las aptitudes necesarias para el desarrollo humano y para enfrentar en forma efectiva los retos de la vida diaria, identificando las ‘Habilidades para la vida’ como:

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Habilidades para la vida

• Habilidades sociales e interpersonales (incluyendo comunicación, habilidades de rechazo, agresividad y empatía).

• Habilidades cognitivas (incluyendo toma de decisiones, pensamiento crítico y auto evaluación).

• Habilidades para manejar emociones o dominio propio (incluyendo el estrés y aumento interno de un centro de control)".

Y en el libro “Los siete hábitos de los adolescentes altamente efectivos”, su autor Sean Covey expone cuatro pasos sencillos para desempeñarse de forma efectiva en ciertas circunstancias que representen un reto en el desarrollo de sus vidas. Estos pasos son:

Inteligencia emocional

• “Puedo apartarme de mí mismo y observar mis pensamientos y acciones (Autoconciencia).

• Puedo escuchar mi voz interior para distinguir lo que está bien y está mal (Conciencia).

• Puedo contemplar nuevas posibilidades (Creatividad).

• Tengo el poder de elegir (Voluntad independiente)”.

Esto se denomina también como inteligencia emocional, y las personas

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