Expresión Oral

Es el conjunto de técnicas que determinan las pautas generales que deben seguirse para comunicarse oralmente con efectividad.

Aparato fonador

Es el conjunto de órganos que interviene en la producción de sonidos.

Para la producción de los sonidos intervienen tres grupos de órganos bien diferenciados

Órganos de respiración: pulmones, bronquios y tráquea

Órganos de fonación: laringe y cuerdas vocales

Órganos de articulación: cavidad nasal, velo del paladar , paladar duro, alveolos, lengua, dientes y labios

Cuando expiramos, el aire almacenado en los pulmones es expulsado a través de los bronquios y la tráquea hasta la laringe, donde se hallan las cuerdas vocales. Si éstas producen vibraciones al pasar el aire, se originan los sonidos sonoros. Si en cambio, el aire pasa por las cuerdas vocales sin que vibren se producen los sonidos sordos. El aire entra a continuación por la boca o cavidad nasal

Gracias a la movilidad de la lengua, de los labios, del velo del paladar, junto con la mayor o menor separación del maxilar inferior del superior, la cavidad bucal puede cambiar fácilmente de forma y se origina una variada gama de timbres que dan lugar a los sonidos articulados

El arte de respirar

Es un proceso fisiológico por el cual los organismos vivos toman oxigeno del medio circundante y desprenden dióxido de carbono, de manera que estamos hablando de ventilación pulmonar, la cual consta de dos fases inspiración y expiración

Respiración

El cuerpo necesita oxígeno para crecer y funcionar. El sistema respiratorio provee oxígeno a las células y elimina el bióxido de carbono de la sangre.

El aire se inhala por la nariz, donde se calienta y humedece. Luego, pasa a la faringe, sigue por la laringe y penetra en la traquea.

La traquea se divide en dos bronquios que se dividen de nuevo, una y otra vez , en bronquios secundarios, terciarios y, finalmente, en bronquiolos. Al final de los bronquiolos se agrupan en racimos de alvéolos, pequeños sacos de aire, donde se realiza el intercambio de gases con la sangre.

¿Por qué respirar bien?

La respiración es nuestro acto imprescindible. Podemos estar días sin comer o beber, pero solo pocos minutos bastarían para acabar con la vida de una persona.

Como acto involuntario, el organismo se acostumbra a los vicios que impone el estrés, la falta de ejercicio, vestimentas y posturas inadecuadas, ambientes mal ventilados o afectados por el tabaquismo.

Respiramos mal, porque si intentamos respirar profundamente la mayoría de nosotros notaremos que nuestra capacidad pulmonar está algo atrofiada y adolece de muchos defectos...

Defectos más comunes:

1. Baja respiración abdominal.:

2. La respiración costal es escasa.

3. La inspiración y la espiración no se hace a un ritmo adecuado.

4. La tensión y la falta de ejercicio nos provoca una respiración contenida, no relajada y natural.

5. La respiración no es completa, continua... silenciosa.

Beneficios de una respiración adecuada

Fisiológicos, las células reciben una mayor oxigenación. Beneficia la circulación y especialmente a algunos órganos vitales (corazón, estómago...).

Favorece la relajación y la concentración, eliminando la tensión muscular.

Propicia un cuerpo fuerte y sano. La respiración es la metáfora de vida. Respirar es vivir.

A través de los movimientos de la diafragma durante los ejercicios de respiración profunda, los órganos abdominales - el estomago, el intestino, el hígado y el páncreas - reciben un masaje . Estos masajes estimula la circulación sanguínea en estos órganos

La respiración lenta

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