Humo

Una actitud de autoafirmación y defensa de nuestros

derechos personales, que incluye la expresión de

LA PERSONA ASERTIVA nuestros sentimientos, preferencias, necesidades y

Opiniones, en forma adecuada

La autoafirmación, que consiste en defender nuestros

AUTOFORMACION legítimos derechos, hacer peticiones y expresar

opiniones personales

co

Como hacer y recibir elogios y expresar

EXPRESION DE PENSAMIENTO agrado o afecto

POSITIVO

EXRESION DE PENSAMIENTO que incluye manifestar disconformidad o

NEGATIVO desagrado, en forma

adecuada, cuando está justificado hacerlo.

CARACTERISTICAS DE LAS PERSONAS ASERTIVAS

La persona asertiva presenta una serie de pensamientos, emociones y conductas típicas que podemos Resumir así:

• Se conoce a sí mismo y suele ser consciente de lo que siente y de lo que desea en cada momento.

• Se acepta incondicionalmente, sin que ello dependa de sus logros ni de la aceptación de los demás. Por Eso, cuando gana o pierde, cuando obtiene un éxito o cuando no consigue sus objetivos, conserva Siempre su propio respeto y dignidad.

• Sabe comprender y manejar adecuadamente sus sentimientos y los de los demás. Por tanto, no experimenta más ansiedad de la conveniente en sus relaciones interpersonales y es capaz de afrontar Serenamente los conflictos, los fracasos o los éxitos.

• No exige las cosas que quiere, pero tampoco se autoengaña pensando que no le importan.

• Acepta sus limitaciones de cualquier tipo pero, al mismo tiempo, lucha con todas sus fuerzas por realizar Sus posibilidades.

• Se mantiene fiel a sí misma en cualquier circunstancia y se siente responsable de su vida y de sus Emociones. Por tanto, mantiene una actitud activa, esforzándose en conseguir sus objetivos.

• Como tiende a conocerse y aceptarse a sí misma y a expresar lo que piensa, quiere y siente, suele dar una Imagen de persona congruente y auténtica.

• Se respeta y valora a sí misma y a los demás. Así, es capaz de expresar y defender sus derechos, Respetando al mismo tiempo los derechos de los demás.

• Puede comunicarse con personas de todos los niveles: amigos, familiares y extraños, y esta comunicación Tiende a ser abierta, directa, franca y adecuada.

• Elige, en lo posible, a las personas que le rodean y, en forma amable pero firme, determina quiénes son Sus amigos y quiénes no.

• Suele expresar adecuadamente sus opiniones, deseos y sentimientos en vez de esperar a que los demás los Adivinen.

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