NUTRICION

Actividad nutrición

Se realizaran platicas acerca de la nutrición y el problema que hoy en día afecta a nuestros jóvenes “ las adicciones”

Se llevaran a cabo el día 24 de octubre del año en curso

Lugar: clínica José ángel Leal

Para la cual se necesita el siguiente material:

Lona del plato del bien comer

Laminas

Botargas

Rosa

Sillas

Bocinas

Extensión

Micrófono

Botellas de agua

Reflexión

DESARROLLO DE ACTIVIDAD

Se explicara a los oyentes la importancia que tiene llevar a cabo una buena alimentación, ya que con ello se llega alcanzar un buen nivel de vida, para que esto pueda ser alcanzado se deben realizar 3 comidas al día y 2 colaciones, en dado caso de que no se puedan consumir alimentos de origen animal siendo estos los portadores de las proteínas, podemos combinar lo que es una tortilla de maíz mezclada con frijoles y de igual manera obtenemos una proteína de alta calidad.

Cada alimento debe ser ingerido como si fuera un semáforo; ya que si de alguna manera clasificáramos los alimentos:

El verde serían las frutas y verduras

El amarillo los cereales y leguminosas

El rojo alimentos de origen animal

NUTRICION

Aprovechamiento de los nutrientes, ya que es un proceso biológico donde los seres humanos asimilamos los alimentos y los líquidos necesarios para el buen funcionamiento, crecimiento y mantenimiento de nuestras funciones vitales.

ETAPAS DIFERENTES DE LA VIDA

Ya que en todo tipo de alimentación:

Se debe cubrir en base a las necesidades y energéticas de cada indidividuo en base a su etapa de vida.

Se debe reforzar la importancia de la lactancia materna, ya que con ello se adquiere mayor inmunidad , mejor aprovechamiento de los nutrimentes y por si fuera poco es mas económica. Al momento de introducir a los pequeños a la ablactación dar a probar alimentos de manera separada, ya que con ello se podrá tener la información de si el ñiño (a) es alérgica a cualquier alimento.

Mezclar cada uno de los alimentos, para establecer una alimentación variada.

El consumo de agua es muy importante ya que el 70 % de nuestro cuerpo esta compuesto de agua y es vital para el organismo.

La actividad física va de la mano con una buena alimentación.

ADICCIONES

SE LES LEYO A LOS JOVENES UNA REFLECION ACERCA DE LAS DROGAS LA CUAL FUE LA SIGUIENTE:

Saben mi nombre es : Esther inicie en alas adicciones, cuando inicie la preparatoria ya saben el cambio de la secu a la prepa, al principio seguía siendo la niña buena, inteligente, buena hija, casi no asistía a las fiestas……… hasta que conocí a Roberto y Susana ellos…….

Ellos comenzaron a decirme… ya deja de ser niña buena!!! Júntate con nosotros, falta a las clases, el profe ni se da cuenta, ven mira tomate esta cerveza, fúmate este cigarro, te vas a sentir súper bien!!

En casa comenzaron a surgir problemas a causa de la escasez del dinero, todo eran gritos, peleas, discusiones, todo se tornó tenso y gris, y en un día vulnerable acepte tomar aquello que a mis amigos tanto les divertía, el cambio fue drástico en mí, mis calificaciones bajaron, empecé a llegar tarde a casa, discutir con mis papas, pedir dinero para mis vicios, inventando que tenía tarea, cuando papá lo tenía me lo daba pero cuando no era posible lo insultaba obligándolo a que me diera dinero.

Desesperada comenzaron a faltar cosas

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