EDUCACIÓN FISICA Y SALUD. GUÍA MES OCTUBRE
Enviado por Jasson2008 • 27 de Octubre de 2021 • Exámen • 378 Palabras (2 Páginas) • 89 Visitas
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EDUCACIÓN FISICA Y SALUD
GUÍA MES OCTUBRE
Asignatura: Educación física y salud. Nivel: 7mos y 8vos
OA 3: Desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la velocidad y la flexibilidad para alcanzar una condición física saludable, considerando: Frecuencia. Intensidad. Tiempo de duración y recuperación. Progresión.
Objetivo: investigar y mencionar 4 músculos que intervengan en los siguientes ejercicios, tanto en el tren superior, como en el tren inferior.
TREN SUPERIOR | |||
1.-PRESS DE BANCA | Músculo | 2.-CURL DE BICEPS | Músculo |
[pic 4] | 1.-Pectorales 2.-Tríceps 3.-Bíceps 4.-Trapecio | [pic 5] | 1.-Bíceps 2.-Braquial 3.-Deltoides 4.-Extensores |
3.-REMO CON TRONCO INCLINADO | Músculo | 4.-EXTENSIÓN DE CODOS | Músculo |
[pic 6] | 1.-Dorsal Ancho 2.-Trapecios 3.-Romboides 4.-Glúteos | [pic 7] | 1.-Tríceps Braquial 2.-Deltoides 3.-Pectoral Mayor 4.-Clavicular |
5.-FLEXO-EXTENSIÓN DE CODOS | Músculo | 6.-PRESS DE HOMBRO | Músculo |
[pic 8] | 1.-Pectorales 2.-Tríceps 3.-Abdominales 4.-Glúteos | [pic 9] | 1.-Deltoides 2.-Tríceps 3.-Trapecio 4.-Núcleo |
7.-VUELOS LATERALES | Músculo | 8.-ABDOMINAL CRUNCH | Músculo |
[pic 10] | 1.-Deltoides 2.-Tríceps 3.-Pectoral Mayor 4.-Braquial Anterior | [pic 11] | 1.-Pectoral Mayor 2.-Obliquo Mayor 3.-Dorsal Ancho 4.-Glúteo Medio |
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