Inteligencia Emocional

REGULACION EMOCIONAL

(CUESTIONARIO)

1¿Qué es la regulación emocional?

Es la capacidad para regular los impulsos y las emociones y expresarlas de forma adecuada.

2¿en qué radica la base del autocontrol?

En el esfuerzo

3¿Qué significa autocontrol?

Autocontrol no significa ahogar o reprimir las emociones, si no regular, controlar o eventualmente modificar estados anímicos y sentimientos

4¿Qué tantas emociones podemos experimentar o sentir?

Podemos experimentar y sentir multitud de emociones, tanto positivas como negativas y no debemos renunciar a ninguna de ellas

5¿Qué puede desencadenar la ira en los niños?

Puede desencadenar conductas generales

6¿de qué es sinónimo “regular la emociones”?

Es sinónimo de manejar, controlarlas y modificarlas para que no nos afecten negativamente

7¿Cuál es el objetivo de aprender a manejar las emociones?

No es el de reprimirlas, sino comprenderlas mejor y expresarlas de la forma más adecuada

8¿Qué sugieren las investigaciones del Dr. Tremblay?

Que durante los 3 o 4 primeros años, existe un periodo sensible para el aprendizaje de la inhibición de los comportamientos violentas

9¿Cuál es el primer paso Pada poder adquirir el autocontrol?

Es pararse, pensar y mantener la calma

10¿para adquirir el autocontrol de que deben darse cuenta los niños?

Que se están enfadando

11¿cómo pueden ayudar los adultos para que los niños adquieran el autocontrol?

Pueda ayudar hacienda de espejo

12¿qué tan importante es enseñar a los niños a reconocer las señales corporales que acompañan al enfado?

Que observan en sí mismo y en los demás

13¿cuáles son algunos ejemplos de señales corporales que acompañan emociones?

Ponerse rojo, apretar los puños, apretar los labios, el corazón late más deprisa, la respiración se acelera, etc.

14¿Qué es importante tener en cuenta?

Que nadie calma a otro, cada uno debe aprender a calmarse a sí mismo

15¿Cuál es el medio para reducir la conducta impulsiva?

Mantener la calma

16¿a qué ayuda calmarse solos?

Mejorar la salud de los demás como nos sentirnos

17¿Cuál debe de ser un objetivo importante en la formación de los estudiantes?

Mejora la salud de los alumnos, su rendimiento y su conducta.

18¿Cuál es una estrategia básica que nos ayuda a sentirnos mejor?

Hay que practicarlas a menudo.

19¿Cómo identificamos la expresión de una emoción positiva?

Expresar a los demás como nos sentimos.

20¿Cómo identificamos una expresión inadecuada?

Ya que trae consecuencias.

21¿Cuáles serían algunas de las consecuencias negativas que nos provocan una expresión inadecuada?

Provoca la entrada en una espiral emocional que dificulta nuestro bienestar.

22¿Cómo es una alegría y como se expresa?

Es una emoción muy contagiosa y se expresa a través de la sonrisa y de la risa.

23¿Cómo surge la tristeza?

Ante una perdida irrevocable de algo que se valora como importante, perdida de expectativas y ante una desgracia o una contrariedad.

24¿qué es el miedo?

Es una emoción desagradable.

25¿Cuándo podemos sentir miedo?

Cuando percibimos un peligro o un daño físico o enfrentarse a peligro.

26¿cuáles son algunas de las características del miedo?

Sentir miedo ante la ante la anticipación de un mal posible.

27 describe algunas reacciones ante el miedo.

Nuestro cuerpo se pone en estado de alerta, preparándose para huir o enfrentarse al peligro.

28¿Cuándo se produce el enfado?

Ante una frustración o un impedimento para hacer lo que uno quiere o se propone.

29¿Por qué el enfado es una reacción de irritación?

Por la indignación de sentir vulnerables nuestros derechos, o por sentirnos engañados, heridos, manipulados.

30¿Qué tipo de emoción es el enfado?

No es una emoción negativa.

31¿Cómo se define la frustración?

Como un sentimiento que aparece cuando no se alcanza un objetivo propuesto.

32¿Cuándo hablamos de gratificación?

Cuando el deseo es concedido o el proyecto se realiza.

33¿Qué sucede cuando los deseos de los niños no son satisfechos?

Responden con una rabieta o incluso con violencia.

34¿Cuáles son las cuotas de frustración que permitirán a los niños tolerar, confiar en sus capacidades, y saber renunciar a sus deseos de manera normal?

Poner límites, permitirles que resuelvan los problemas por si solos y dosificar las gratificaciones.

35¿Qué significa “tolerar la frustración”?

Que intermitente podemos continuar trabajando y ocupándonos.

36¿Por qué la educación de los niños no se puede evadir las normas ni los límites?

Ya que se aprende que un educador dice no, esta decisión es inamovible.

37¿cuál es la definición de competencia, según la OCDE?

Es la capacidad para responder a las demandas y llevar a cabo tareas de forma adecuada.

38¿Cómo se construye cada competencia?

A través de la combinación de habilidades cognitivas y prácticas, conocimientos, motivación, valores, actividades, emociones y otros componentes sociales y conductuales.

39¿Qué son las competencias emocionales según la definición de Rafael Bisquerra?

El conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actividades necesarias para comprender expresar y regular de forma apropiada los fenómenos emocionales.

40¿Qué son las emociones?

Son alteraciones súbitas, rápidas e intuitivas de nuestro estado de ánimo.

41¿Qué situaciones pueden producir las emociones?

Expresiones fáciles, motoras, cambios en el tono de voz y determinadas reacciones fisiológicas.

42¿Cómo se pueden clasificar las emociones?

Positivas o negativas.

43¿Qué implica preparación de las propias emociones?

Que las emociones cumplen propósitos determinados.

44 nueve emociones básicas que se comienzan a trabajar en la educación infantil.

Sorpresa, alegría, tristeza, miedo y enfado, pero también el orgullo, los celos, la vergüenza y el amor.

45¿Cuál es el primer paso para aprender a expresar las emociones en forma adecuada?

Cuando ponen nombre a las emociones y sentimientos comienza a “apropiarse” de ellas.

46¿Qué es el leguaje emocional?

Es el primer paso para identificar y reconocer que está pasando en nuestro mundo interior, como nos sentimos y cómo podemos manifestar lo que sentimos.

47¿Qué ayudara a desarrollar la conciencia emocional?

Palabras gestos de otros, actividades, comportamientos, etc.

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