Artes y Deportes en Psicoterapia

 Artes y Deportes en Psicoterapia

El arte le ha permitido al humano encontrar un medio de expresión donde pueda manifestar emociones, sentimientos, esperanzas, preocupaciones o deseos de controlar la realidad, empleando analogías.

 El arte puede ser una forma de mejorar la calidad de vida de una persona que esté pasando por trastornos o problemas tanto físicos como psicológicos. Es así como surge la terapia del arte que muestra una alternativa a la psicoterapia verbal en la que la práctica artística facilita el acceso al mundo interno de la persona y en este proceso la persona logra expresarse y permite que el terapeuta pueda explorar e ir abordando conflictos internos de manera indirecta  para que juntos luego puedan darle una resolución a las emociones conflictivas.

De acuerdo con La American Art Therapy Association, “Arte Terapia es el uso terapéutico de la creación artística, dentro de una relación profesional, por las personas que sufren de enfermedad, trauma o problemas en la vida, y por las personas que buscan el desarrollo personal. A través de la creación artística y la reflexión sobre los productos de la técnica y los procesos, las personas puede aumentar la conciencia de uno mismo y los demás, frente a los síntomas, el estrés y experiencias traumáticas, mejorar las habilidades cognitivas, y disfrutar de la afirmación de la vida los placeres de hacer arte “.

El Arte Terapia trabaja no sólo con las imágenes que se producen en el transcurso de las sesiones, sino también con todo el potencial de significados que se despliega en todo el proceso creativo. La producción artística es usada para ayudar a restablecer la capacidad natural del individuo de tal forma que este pueda relacionarse consigo mismo y con el mundo que le rodea de forma satisfactoria, también evita los efectos que la ansiedad produce y produce un aumento significativo de la autoestima.

Por otro lado la salud no lo es todo, pero sin ella lo demás es nada y el deporte es esencial para mantener el cuerpo lleno de energía y fuerza. La actividad física es un excelente método para mejorar el estado de ánimo, liberar  la mente, disminuir los síntomas relacionados con la ansiedad y la depresión, en general la persona se siente mucho mejor. Todo esto ocurre gracias a las endorfinas y a las sustancias relacionadas con el bienestar, como la dopamina, serotonina, epinefrina, adrenalina y noradrenalina, entre otras, que el cerebro segrega al practicar deporte.

Al realizar deporte se concede un espacio y un momento de cuidado personal,  aspecto fundamental para la salud mental, nuestra mente entra en un estado de completa atención, éste estado es el ‘aquí y ahora’. La importancia del ‘aquí y ahora y la atención objetiva’, es la que desarrolla el potencial que se lleva dentro y eliminar las creencias limitantes que se  tienen.

 Incorporar este hábito en la rutina diaria implica un cambio en el estilo de vida, que se va a ver reflejado en todas las áreas de la vida de la persona, ayudándola a sentirse mucho mejor

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