Asertividad

“FORTALECIENDO LA ASETIVIDAD PARA MEJORAR LAS RELACIONES INTERPERSONALES”

OBJETIVOS:

-OBJETIVO PRINCIPAL:

Brindar estrategias de habilidades sociales y respuestas asertivas en los aprendices, para que fortalezcan sus relaciones interpersonales.

-OBJETIVO ESPECIFICO:

• Fortalecer las habilidades sociales de los aprendices.

• Reconocer el tipo de conducta que realizan frente a una dificultad.

• Manejar en los aprendices nuevas conductas asertivas.

TECNICAS ASERTIVAS

DINAMICA N°1:

“DISCO RAYADO”

“SOY UNA PERSONA CAPAZ DE HACER LAS COSAS BIEN”

CONSISTE: Cada alumno debe participar, repitiendo sin parar diez veces la frase.

IMPORTANCIA: Esta técnica ayudara al alumno a sentirse más seguro de sí mismo, y motivada a poder expresarse con los demás.

DINAMICA N°2

“BANCO DE NIEBLA”

“TIENES RAZON EN QUE SERIA BUENO APROVECHAR ESTA REBAJA Y COMPRAR; YO TE AVISARE LO QUE DECIDA”

CONSISTE: En interpretar una escena donde una vendedora llama la atención de dos jóvenes para comprar un pantalón y una de ellas muestra entusiasmo, mientras que la otra está en apuros, la joven entusiasmada se queda con las ganas ya que se pone en el lugar de su amiga.

IMPORTANCIA: En esta dinámica se puede mostrar la cualidad de la empatía, ponerse en el lugar de otra persona.

DINAMICA N°4

“ACEPTACION POSITIVA”

“ES VERDAD, DOMINO PERFECTAMENTE ESA HERRAMIENTA, PERO NO VOY A PODER HACER EL TRABAJO PARA MAÑANA”

CONSISTE: En aceptar asertivamente las alabanzas que nos den (elogios, felicitaciones, etc.), pero sin desviarnos del tema central.

IMPORTANCIA: Esta técnica nos ayudara a poder aceptar todos los buenos conceptos que nos digan sobre nosotros, y asípodrá crecer nuestra autoestima.

SABERES PREVIOS

Un hombre quiere colgar un cuadro, El clavo ya lo tiene pero le falta el martillo. El vecino tiene uno. Así pues, el hombre decide pedir al vecino que le preste el martillo. Pero le asalta una duda: ¿Qué? ¿Y si no quiere prestármelo? Ahora recuerdo que ayer me saludo algo distraído.

Quizás tenía prisa. Pero quizás la prisa no era nada mas un pretexto y el hombre abriga algo contra mí. ¿Qué puede ser? Yo no le hecho nada; algo se habrá metido en la cabeza. Si alguien me pidiese prestada una herramienta, yo se la prestaría enseguida. ¿Por qué no ha de hacerlo él también? ¿Cómo puede negar uno hacer un favor tan sencillo a otro? Y luego todavía se imagina que dependo de él. Sólo porque tiene un martillo.

Esto ya es el colmo. Así el hombre sale precipitado a casa del vecino, toca el timbre, se abre la puerta y, antes de que el vecino tenga tiempo de decir “buenos días”, el hombre le grita furioso:

“! Quédese usted con su martillo, so penco!

A PONER EN PRÁCTICA LO APRENDIDO:

-En parejas realicen dos ejemplos de cada uno de los componentes que tienen las habilidades sociales. Se debe realizar un ejemplo de forma adecuada o positivo y un ejemplo inadecuado o negativo respecto a cada componente, relacionado con nuestras habildades sociales.

-Debemos pensar en nuestras actitudes frente alos demás, la forma como actuamos y escribirlo de nuestra vida cotidiana pueden sacar los ejemplos.

“YO ME IDENTIFICO”

“MIS OBJETOS IDENTIFICATIVOS”

Sobre una mesa poner los materiales siguientes:

.Liga roja

.Condón

. Caja de cigarros

.Fotocopia de un billete de 50 soles

.Chicle

.Reloj

Gafas de sol

.Ropa de marca

.Bolígrafo

Poesía

Cuchara

Libro te texto

.Peine

.Llaves de un coche

.Calendario

.Foto de una pandilla de amigos

.Foto de una pareja demostrándose afecto

.CD de música

.Dibujo de paloma de la paz

.Lazo rojo contra el SIDA

.Zapatilla de deporte

.Regla

.Cartel con frase “nadie te puede hacer sentir inferior sin tu permiso”

.Foto de un cuerpo masculino

.Foto de un cuerpo femenino

.Dibujo de hoja de marihuana

.Portada de revista de quinceañeras

.Botella de cerveza

.Dibujo de beso

.Dibujo de coito

.Bolsa de “papas lays”

.MP4

.Dibujo de chicos riéndose de otros

.Entrada de cine

.Balón de futbol

.Foto de animales

.Horóscopo

.Una pieza de fruta

.Calculadora

.Paquete de pañueles de papel

.Foto de ancianos

.Biblia

.Pastillas

.Frasco de gel

DESCRIPCION:

1.- Cada uno selecciona tres objeto de los que están encima de la mesa con los que se identifican.

2.-De uno en uno, comunican a los demás los objetos elegidos como identificativos y dicen el porqué. Aprovechan la ocasión para presentarse y expresar sus expectativas respecto al taller.

LA ASERTIVIDAD

Es la capacidad para expresar propias opiniones, los sentimientos y las emociones sin complejos, de una manera tranquila, sin agresividad, temor o ansiedad, permitiendo a una persona autoafirmar sus derechos como individuo, evitando ser manipulado y sin necesidad de manipular a los demás.

No tiene nada que ver con la necesidad de aprobación; si soy asertiva no estoy buscando con mi conducta el beneplácito de los demás, sino que estoy expresando mis propias opiniones aunque esto implique desacuerdos con otras personas.

Tiene un efecto contrario a la ansiedad; cuando actúo asertivamente se produce un efecto anti ansiedad que hace que me calme manejando cualquier situación de manera más efectiva y equilibrada.

La asertividad es innata y aprendida, de manera que el camino hacia la asertividad, puede convertirse en un aprendizaje, un proceso nuevo de descubrimiento de las potencialidades que se tienen en una relación consigo mismo es un comportamiento aprendido.

Es la habilidad de expresar tus pensamientos, sentimientos y percepciones, de elegir cómo reaccionar y hablar por tus derechos cuando es apropiado. Esto con el fin de elevar tu autoestima y de ayudarte a desarrollar autoconfianza para expresar tu acuerdo o desacuerdo cuando crees que es importante, e incluso pedir a otros un cambio en su comportamiento ofensivo.

LA ASERTIVIDAD….SEGUN LOS ESPECIALISTAS:

Desde 1950 y comienzos de la década de 1960, de acuerdo con Janda (1998). La palabra asertivo, de aserto, proviene del Latín asertus y significa afirmación de la certeza de una cosa, por lo que se deduce que una persona asertiva es aquella que afirma con certeza. En el campo de las habilidades sociales han trabajado autores como Hersen, Bellack y Gil. Aspectos concretos de entrenamiento asertivo han sido tratados por Alberti y Emmons y diversos cuestionarios y registros sobre este tema fueron elaborados por autores como Wolpe y Lázarus y los de Rathus.

Las experiencias de seguimiento de casos clínicos en los que se ha empleado el entrenamiento asertivo con éxito, confirman una mejora en las relaciones sociales, señalan Güell y Muñoz (2000).

Riso (2002, p. XXIII):

Cuando exigimos respeto, estamos protegiendo nuestra honra y evitando que el yo se debilite. Es el proceso de aprender a quererse a sí mismo, junto al autoconcepto, la autoimagen, la autoestima y la autoeficacia.

La asertividad es una forma de conducta normal, enfatizan Neidharet, Weinstein y Conry (1989). Todos los seres humanos tenemos derechos, opiniones y reclamaciones que afectan a otras personas y en diversas ocasiones la única manera de lograr que se escuchen esas opiniones, se satisfagan esas reclamaciones y se respeten esos derechos consiste en levantar la voz y defender lo que a la persona le parece que le corresponde por algún motivo.

Mézerville (2004) considera que el concepto de autoafirmación se caracteriza por la capacidad que tiene la persona de expresar abiertamente sus deseos, pensamientos o habilidades y la define como la libertad de ser uno o una misma y poder conducirse con autonomía y madurez.

¿Qué es ser asertivos?

Al definir lo que es la asertividad me refiero a una forma para interactuar efectivamente en cualquier situación, incluyendo aquellos momentos en las relaciones entre los seres humanos que representan un reto para quien envía un mensaje, debido a que a través de éste se puede confrontar o incomodar a quien lo recibe.

A veces se le llama "saber decir las cosas" o en el otro extremo, "no dejarse avasallar", y me refiero normalmente a ser capaces de pedir lo que es nuestro, sin necesitar pasar por encima de nadie ni dejar de decir lo que realmente pensamos por miedo a la reacción.

Tener una comunicación interpersonal muy efectiva consigo mismo:

Ser conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos, motivaciones,

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