Autoestima

TECNOLÓGICO DE ESTUDIOS SUPERIORES DE ECATEPEC

ENSAYO

“AUTOESTIMA”

PRESENTA

Daniel Fuentes Carreño

PROFESOR

FERNANDO SILVA CUEVAS

DEDICATORIAS

A mis padres.

Primero que nada le doy las gracias por el don de la vida , también por todo el apoyo brindado (en los estudios ) y así poder llegar hasta donde estoy ya que gracias a ello soy la persona que soy

A mi familia de futbol americano

Gracias a ellos he aprendido a tomar muchas decisiones porque siempre me han apoyado y me han hecho tener más seguridad en mí y poder dar más de lo que yo pensaba y por ello tengo una gran autoestima

INTRODUCCIÓN.

El proyecto que se relata a continuación hace referencia al tema de autoestima

Como primer punto es ¿Qué es “autoestima”? , por lo que como definición se encuentra que es un sentimiento valorativo que tiene uno mismo hacia su persona siendo este positivo.

Como otro punto será los tipos diferentes de autoestima

OBJETIVO DEL TRABAJO DE INVESTIGACIÓN

Una base de la autoestima es la felicidad, para lo que la felicidad tiene distintas definiciones para cada quién, es amar lo que tenemos y hacemos, luchar por lo que queremos y estar orgullosos de uno mismo con cada una de las cosas que hacen a su personalidad.

¿Qué es autoestima?

Un punto de vista muy personal con la definición de autoestima para entenderla mejor se podría dividir la palabra en dos:

auto estima

Siendo “auto” uno mismo y “estima” un valor sentimental, en conjunto se definiría como el valor sentimental que se tiene uno mismo hacia su persona.

Muchas veces nos ponemos a pensar en la forma de ser de las personas y la importancia que tienen dentro de nuestras vidas pero nunca pensamos en uno mismo, en que tan importante es el valorar cada una de nuestras cualidades y defectos, se dice que para tener una buena autoestima tenemos que ver todo lo positivo de nosotros pero si pensamos en todo lo positivo seria no reconocer que como seres humanos que somos tenemos errores, todos quisiéramos estar llenos solo de cualidades pero tenemos que reconocer que nadie en este mundo es perfecto y aprender a ver las cosas desde un punto de vista positivo ya sean cosas buenas o malas para estar bien moralmente.

Si queremos saber como desarrollar la autoestima dentro de nuestra familia, apoyarlas en escuelas y animar organizaciones, tenemos que tener presentes nuestros objetivos, porque de no ser así no sabremos hacia donde queremos llegar y que metas tenemos como proyecto de vida.

La autoestima es una de las etapas de la pirámide de Maslow y para concluir esta etapa y llegar a una autorrealización tendrías que sentirse querido, amado y tolerado, estando este en penúltimo escalón para lograr la autorrealización, en la psicoterapia se considera como la principal causa del comportamiento de las personas.

Todo comienza desde la infancia, es formada por los padres; deperndiendo de la forma en que somos tratados por ellos nosotros vamos tomando un concepto de nuestra personalidad por ejemplo aquel niño que desde pequeño recibe amor por su padres se va sintiendo importante y útil para ellos, y asi va considerando se mas personalmente. Pero en cambio un niño que solo recibe desprecio por parte de los padre él va teniendo una autoestima baja y se considera inútil.

De esta forma es como nace la autoestima.

Más adelante hablaremos de los niveles de autoestima.

Importancia de la autoestima

Esta juega un papel importante dentro de la vida de las personas ya que se considera que es la principal causa del comportamiento de las perdonas porque de una u otra forma siempre esta presente para poder alcanzar los objetivos y metas que se tienen.

Nos ayuda a tener la cabeza en alto aun cuando las cosas no van del todo bien y poder tomar mejores decisiones para lograr una personalidad solida y no dejarte influenciar por los demás.De esta forma podremos sentirnos orgullosos de las cosas que hacemos y darnos cuenta que podemos alcanzar más allá de y no caer en la mediocracía.

No existe una sociedad en la que no se relacionen y se adapten a la naturaleza y a la humanidad para satisfacer sus necesidades, esto tiene que ver con la falta de eficacia personal ya que trata de explicarnos que la mayoría de veces nos adaptamos a nuestro entorno por satisfacer nuestras necesidades y apoyarnos de las personas que están dentro de esa sociedad, algunas veces no existe es eficiencia personal y creemos más en las personas de nuestro entorno que de uno mismo. El autoestima trata de hacernos desarrollar esa eficacia dentro de nuestra persona, valorarnos y no hacernos menos.

ETAPAS DEL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA- ERIKSON

Infancia:

• Confianza básica contra desconfianza.

• Lúdica.

• Industria contra inferioridad.

La primera es en la que es niño solo esta para recibir no para dar, se le muestra al niño la satisfacción de obtener logros a través de la confianza, la fe, la aceptación de si mismo y hacia los demás de esta forma le dará la seguridad de arriesgarse y seguir adelante. Esperando que las crisis que tenga sean constructivas y no destructivas.

Con el paso del tiempo el niño alrededor de los 4 – 6 años va experimentando y comienza a tener autocontrol y fuerza de voluntad. El tiene un solo propósito que es jugar y despierta su interés de aprender.

Adolescencia y adultez:

• Identidad.

• Intimidad contra aislamiento.

• Integridad contra desesperación.

En estas etapas es cuando se cuestionan etapas anteriores, se vuelven solitarias, egoístas y su cambio de humor es repentino. Esta etapa ayuda a aclarar y recuperar tu autoestima.

Va buscando una madurez, se hace creativa, productiva y comienza a relacionarse. En la última etapa se realiza una integración de las etapas anteriores para que empieces a vivir más consiente y plenamente.

Componentes de la autoestima

Tiene dos componentes clave que están relacionados uno con el otro, no se puede decir que una persona logre tener una buena autoestima refiriéndose a estos conscientemente pero si se analiza detalladamente se encontraran, estos son: la eficacia persona y el respeto mismo.

• Eficacia personal:

Esto significa “confianza”, tener la capacidad de pensar y tomar decisiones que nos favorezcan, confiar en lo que hacemos, “confiar en ti mismo” saber que podemos enfrentar todos esos desafíos de la vida.

No depender de los de más saber que a veces solo basta en creer en uno mismo para para poder lograr las metas que tenemos fijadas para nuestra vida,

• Respeto personal:

Es valorarse como personas, elevar su autoestima y sentirse merecedor de la felicidad, tener la satisfacción del confort de sus pensamientos, deseos y necesidades.

Estos dos componentes se unen para reconocerse como persona, tomar el camino que nos lleve hacia la felicidad. Pero se podría decir que hay etapas en la vida en las cuales la autoestima podría bajar repentinamente por lo que me gustaría mencionar esta frase:

“Está permitido caer, pero es obligatorio levantarte”

Filosofías en la autoestima

Diversos autores manejan conceptos para logra una buena autoestima, como lo podría ser Sócrates y Platón.

Sócrates:

Un filósofo griego que nace en Grecia (cuna de la civilización), se considera como el, iniciador del “Método inductivo”.

Él decía que siempre tiene que estar la razón ya que es el camino hacia la verdad.

El valor que defiende es la virtud que significa un ejemplo a seguir, pensaba que el comportamiento que tenemos es de animales y eso era por las reflexiones sobre las pasiones “primero actuamos y luego pensamos”. Para dejar de ser un animal hay que creer en tus ideas y asumir las consecuencias.

Creía que: “las acciones valen más que las palabras”

Sócrates crea el “Método Mayéutico” que nos dice que:

“El discípulo es invitado a continuar el dialogo para descubrir de manera profunda la coherencia de la verdad. Se parte de la idea que el conocimiento de encuentra latente en la coherencia humana y que es necesario hacerlo nacer”

Con este método trata de generar hábitos y elevar la autoestima. Debido a que con la práctica y constancia de algo a lo que no se está acostumbrado, deja de ser algo diferente para uno así se va generando un hábito y toma un gusto al hacerlo.

Platón:

Filosofo griego. Nacido en el ceno de una familia aristócrata, abandonó su vocación política por la filosofía, atraído por Sócrates.

Sigue el método inductivo el cual trata de obtener conclusiones a través de premisas, estudiándose desde lo particular a lo general.

Los pasos a seguir para el método son:

1. Observación y registro de los hechos.

2. Análisis de lo observado.

3. Establecimiento de definiciones claras de cada concepto obtenido.

4. Clasificación de la información obtenida.

5. Formulación de los enunciados universales inferidos del proceso de investigación que se ha realizado.

El decía que la razón es el arma mas poderosa para lograr la autoestima. El compañero de la rosón son la ideas, considera que la manera de llegar a la autoestima es la anamnesis.

La anamnesis es romper el lado material y dejar que tus ideas vuelen, está dividida en dos que es el lado inteligible que dice que el hombre esta hecho para creer en sus ideas, y el lado sensible que dice que el hombre es material; en conjunto se le llama hile mórfico. EL lado inteligible es el lado perfecto en el que una persona puede estar.

La mayoría de las personas se encuentra del lado sensible, su vida esta basada en las cosas materiales y no idealizan lo que quieren. El 99% de las personas viven en la obscuridad ya que no permiten que la razón entre a sus vidas.

Platón la pregunta que se hacía era:

¿Por qué subordinar tu vida a algo que no tienes?

El valor que defiende Sócrates es la amistad, que en griego es palia, porque es la manera de compartir tus ideas y con la opinión de loa amigos podrán ir mejorando, ya que todos aportan un poco.

En esto consiste la autoestima confiar en que tus ideas son buenas y mostrarlas al exterior para que también puedan conocerlas y aceptar las críticas que se puedan recibir de ellas, pero lo mejor es seguir adelante tomando en cuenta los diferentes puntos de vista para que esta pueda ser mejor.

Epicúreos:

Se les conoce así porque era el nombre del fundador de esa filosofía “Epicúreo”

Decían que para llegar a la felicidad hay que evitar el dolor, para buscar la felicidad tienes que tener pasión en todo lo que haces (comer, dormir, defecar y en el “sexo”)

Las personas mas felices son las simples, que en lo mas sencillo pueden ver la esencia de las cosas, como amar, querer y disfrutar de lo que haces. Tendrás que ser humilde y tratar por igual a todas las personas tanto de clase baja como a los ricos ya que la única condición era “S e r f e l i z a t u m a n e r a “

Su pregunta de acuerdo a su pensamiento es:

¿Qué vale más la pena, el dinero y el prestigio o la salud?

Para ellos es la salud, porque de que servía tenerlo todo si el lapso de tu vida sería corto.

El extremo de los epicúreos eran los cínicos llamados “perros”. Ellos decían que los hombres tenían que seguir sus instintos, creían que éramos parte de una reproducción y una sociedad en la que nos comportamos de acuerdo a ellos.

Estoicos:

Ellos pensaban todo lo contrario a los epicúreos, para ellos en lo primero que hay que pensar es en entender tu naturaleza y de esa forma podrás ser feliz.

Creían que sin sufrimiento no hay felicidad: porque si no es así el día de mañana te darás cuenta de que no has hecho nada de ti.

Sin sufrimiento no hay éxito: porque si no hay sufrimiento no valoras las cosas, y cuando te cuestan son cuando las valoras mas.

No hay que exagerar nuestras pasiones: limitar nuestras pasiones incluso la felicidad.

Para el estoico el problema no es llegar, sino mantenerte..

“El que sufre más será más feliz”

Todos de autoestima.

La evaluación de uno mismo puede ser alta o baja, pero también existe unas terceras que es la autoestima inflada y la relativa.

AUTOESTIMA ALTA:

Esta se encuentra en las personas que confían en sí mismas, no temen expresar sus sentimientos hacia las demás personas, al tener un concepto positivo de si mismos se respetan y confían en lo que son y no tienen la necesidad de modificar sus conductas esta consientes de sus virtudes pero también conocen sus limitaciones que son las que les permiten ser cada vez mejores

AUTOESTIMA BAJA:

En esta la persona se considera inservible para la sociedad, siente que su vida esta destinada a fracasar, le aterra el juicio que las personas hacen de su persona, es fácil de manipular y se deja pisotear por los demás

AUTOESTIMA INFLADA:

Esta es la peor autoestima ya que es cuando se llega a un grado de adorarse a si mismo y se siente superior al resto de la gente, siente que nadie es merecedor de su compañía, esta puede ser confundida con la autoestima alta.

AUTOESTIMA RELATIVA:

Es el resultado de una combinación de una sobre valoración que hace la persona de si misma que provoca un cuadro confuso sobre el cual es difícil advertir si la persona se cree valiosa o no se acepta tal cual es.

Acontinuacion se muestra un test de autoestima:

1. Test de autoestima

2. Claves y resultados del test de autoestima

Claves y resultados del test de autoestima

Suma los puntos obtenidos en el test anterior para comprobar cuál es el estado de tu nivel de autoestima. Estas son las claves:

1. a= 0 b=2 c=1

2. a= 2 b=1 c=0

3. a= 2 b=0 c=1

4. a= 2 b=0 c=1

5. a= 0 b=2 c=1

6. a= 2 b=1 c=0

7. a= 0 b=2 c=1

8. a= 2 b=0 c=1

9. a= 0 b=2 c=1

10. a= 2 b=0 c=1

11. a= 0 b=2 c=1

12. a= 2 b=0 c=1

0-8 puntos - Tu autoestima está en número rojos

Está claro que no te gustas. Debes tener cuidado pues tu bajo nivel de autoestima puede traerte varias emociones negativas (tristeza, inseguridad…), además de restarte competencia en situaciones importantes de tu vida. Busca tus puntos fuertes y lo que te falte que sea tu reto para dirigir tu camino.

8-16 puntos - La autoestima justa

Es verdad que, en general, estás contento contigo mismo. No obstante, tu autoestima puede verse dañada ante situaciones en las que temes que te valoren de forma negativa. Un truco para que estas situaciones no venzan tu buen auto-concepto es aprovechar estas para aprender más cosas sobre ti y mejorar.

16-24 puntos - Te sobra autoestima

Enhorabuena, en los tiempos que corren pocas personas se quieren tanto. Esto hará que experimentes emociones positivas y una mayor percepción de autocontrol que mejorará tu vida en diferentes ámbitos. Ahora bien, mantén los pies en la tierra y ten en cuenta la opinión de los que te conocen bien.

•

Cuando me comparo con otras personas:…

• Me siento fatal destacando sus virtudes y afianzándome en mis defectos.

• Me encuentro bien conmigo mismo, cada uno tiene su encanto.

• Hay algunas cosas que envidio de ellas sintiéndome algo inferior.

• En lo que respecta a mi trabajo…

• Estoy bastante satisfecho con mi rendimiento.

• Me consta que no podré superar nunca el rendimiento de algunos de mis compañeros.

• Casi todo el mundo lo hace mejor que yo.

• Cuando me miro al espejo

• En general, me gusta lo que veo.

• Me cambiaría muchas cosas o casi por completo.

• Tengo algunos “defectillos” que me avergüenzan.

• Creo que la gente que me rodea…

• Lo pasan bien conmigo.

• Se aburren enormemente cada vez que quedamos juntos.

• Lo pasan bien conmigo pero no tanto como con otras personas.

• Cuando alguien me critica…

• En seguida me vengo a bajo.

• Intento aprovechar la crítica para crecer como persona.

• Dependiendo de la persona y/u ocasión me siento bastante inseguro.

• En lo que respecta a mi entorno familiar (familia, pareja, etc.)…

• Me siento muy valorado y querido.

• Alguna vez que otra siento que no me tratan como merezco.

• Soy un cero a la izquierda.

• La opinión de los demás sobre mí…

• Me importa muchísimo pues me afecta enormemente lo que piensen.

• Es una opinión más que tengo en cuenta, pero no más que la mía propia.

• Puede llegar a cambiar bastantes cosas en mi comportamiento.

• Cuando conozco a gente nueva…

• Voy tranquilo porque generalmente agrado a la gente.

• Lo paso fatal, en mí hay algo que no gusta del todo.

• A veces me siento algo inquieto por la impresión que pueda causar.

• Cuando he cometido una torpeza graciosa (como tropezarme, romper una silla, etcétera delante de la gente)…

• Me avergüenzo muchísimo, siempre me toca a mí hacer el ridículo.

• Me río con la gente sacando la parte divertida de la situación.

• Intento que pase cuanto antes pues me da algo de vergüenza.

• A la hora de tomar decisiones…

• Me siento seguro de mí mismo.

• Necesito que sean aprobadas por gente que considero mejor que yo.

• Aunque decido yo, suelo darle demasiadas vueltas.

• Si una persona a la que aprecio (amigos, pareja, etcétera) me habla mal…

• Me callo, la verdad que a veces merezco que me hablen así… sé que es por mi bien.

• No lo tolero. Aunque me haya confundido merezco que me traten con respeto.

• Protesto aunque muchas veces siento que esa protesta no es suficiente para que la otra persona me deje de hablar así.

• Ante las situaciones difíciles…

• Tengo en cuenta mi experiencia en situaciones similares para poder afrontarlas.

• Tengo miedo por sentirme indefenso ante ellas por lo que busco la ayuda de otras personas.

• Siento ansiedad por temor a equivocarme pero intento afrontarlas yo solo.

Consecuencias de la falta de autoestima

La mayor parte de las emociones provienen de la autoestima, así que cuando la autoestima es baja es cuando salen los problemas emocionales, lo único que nos diferencia de la baja autoestima es la repuesta de esta y se refleja en nuestro carácter y temperamento.

La falta de autoestima nos puede hacer:

• Tímidos:

Nos aterra el juicio de los demás, sentimos que no merecemos ser amados.

• Miedosos:

Pensamos que somos débiles y nos da miedo enfrentarnos al otro.

• Penosos:

Nos da miedo exponernos al ridículo por miedo a ser rechazados.

• Prepotentes:

Tratamos de demostrar características que no nos pertenecen por miedo de no ser amados tal y como somos.

• Serviles:

Dejamos manipularnos por los demás para sentirnos aceptados.

• Chismosos:

Hablamos de la vida e intimidad de los demás estamos al día con la información ya que de esa forma nos sentimos importantes.

• Controladores:

Controlamos la vida de las personas que amamos, quitándoles la libertad con el fin de que no se alejen.

• Sentidos:

De manera que no nos sentimos aceptados hasta el más mínimo comentario nos duele y perjudica fuertemente.

• Estudiados:

Como no nos sentimos a gusto con nuestra forma de ser imitamos apersonas que pensamos que son aceptadas, dejando de ser naturales.

• Celosos:

Al no sentirnos aceptados pensamos que nuestra pareja se podría fijaren una persona con mejor físico que el que tenemos.

• Criticones:

Hablas mal de la vida de los demás para que esa reputación caiga y nos vean mejores personas que ellos.

La falta de autoestima nos puede causar problemas: laborales, sociales y sentimentales, sin darnos cuenta que el problema viene desde el interior de nosotros.

Solo tú sabes cuanto te amas o te odias. Lo importante es hacer algo para mejorar tu autoestima y lograr ser feliz.

Arrebato de la autoestima.

El arrebato de autoestima se da cuando tienes una relación sentimental, y toda tu vida gira alrededor de tu pareja pero se dice que es arrebatada cuando esa persona te abandona y pasa por una desilusión amorosa.

Sientes que tu vida ya no tiene sentido y nos aferramos a ese amor, es ahí cuando utilizamos la frase “es amor del bueno” , pero en realidad no lo es, es solo la necesidad de saber que somos correspondidos por la persona en que confiamos y en la que depositamos toda nuestra confianza, que sabe nuestros errores defectos.

Podemos seguir conociendo gente pero ninguna nos devolverá la autoestima que fue arrebata solo la tendremos de vuelta cuando esa persona que no la quito no diga lo muy importante que somos para ella. Es ahí cuando de nuevo nos sentimos confiados y capases.

Reconstruir autoestima.

Como ya fue mencionado anteriormente la autoestima va siendo formada desde la infancia por los padres, cuando esta fue construida muy débil tenemos que tomar en cuenta algunos pasos.

Perdonarnos el ser como somos: nuestro cuerpo y nuestro origen. Siempre necesitamos de la aprobación de los demás para sentirnos bien, esto es por la falta de amor a uno mismo y nos impedirá alcanzar una madurez y tener una relación amorosa sana.

Podemos comenzar con perdonarnos y aceptarnos tal y cual somos, mejorando cosas y aceptando cosas que no podemos modificar como nuestro físico.

Otra seria perdonar nuestro cuerpo, ya que no tenemos el físico que quisiéramos, podemos cambiar muchas cosas menos nuestro cuerpo. Es bueno arreglarnos e incluso hacer uso de la cirugía plástica, pero lo único que puede hacernos sentir bien es el amarnos tal y como somos, si nos avergonzamos de ser como somos los demás lo notaran y verán nuestros supuestos defectos como verdaderos defectos. Este es uno de los principales pasos para reencontrar nuestra autoestima.

Así como llegamos a avergonzarnos de nuestro físico también lo hacemos con nuestro origen tanto familiar, económico y cultural. Es cuando seguimos atados a un pasado, en el que cometimos errores o culpamos a nuestros padres de nuestra forma de vida,

Es ahí cuando tenemos que darnos cuenta de que tenemos que vivir el momento y no vivir de recuerdo que no nos dejan progresar, personarnos lo errores cometidos para poder seguir adelante. Urgente es decidir vivir el momento para reencontrar tu autoestima.

Todos tenemos un punto de vista distinto de lo que es la felicidad.

Frases de autoestima

10 frases de autoestima:

1. Mis necesidades son tan importantes como las de cualquier otra persona.

2. No necesito cambiar para que los demás me aprecien.

3. Soy más feliz al centrarme en lo positivo y evitar los pensamientos negativos.

4. Es mejor depender de mi mismo que de los demás.

5. Los rencores que guardo hacia otras personas, me hacen más daño a mi que a ellos.

6. Tengo derecho a perdonar todos mis errores, ya que no he cometido ninguno de ellos a propósito.

7. Yo soy la persona más indicada para resolver mis problemas.

8. Entre más cosas aprendo a hacer por mi mismo, adquiero más control sobre mi propia vida.

9. Yo soy el único responsable de cuidar mi salud.

10. La culpa es algo que actúa en contra mía, no a mi favor.

Conclusiones:

El tema de autoestima es un tema base de la psicología muy extenso, el cual nos dice que la autoestima es vital en la vida de toda persona. De esta forma nos valoraremos tal cual somos.

Considero que las bases principales son la felicidad y el amor, porque para poder estar bien contigo mismo tienes que ser feliz.

La felicidad tiene diferentes definiciones para cada persona, ya que lo que a me hace feliz a las demás personas quizás no y para ellas sean otras cosas. La felicidad va de la mano con el amor principalmente el que damos a nuestra persona ya que para poder amar a otras personas tienes que amarte a ti mismo porque eres lo principal.

La filosofía de los epicúreos y lis cínicos son de mi interés, y a pesar de que son contrarías pienso que si las unimos crearían una mejor, porque el objetivo de los epicúreos es la felicidad satisfaciendo tus necesidades pero sin dañar a terceras personas lo cual se podría alcanzar experimentando cosas nuevas y no ser igual a los demás así como lo dice la filosofía de los cínicos.

Con base al desarrollo de la autoestima pienso que en vez de mostrar esos comerciales de publicidad, que son lo que hacen creer al público que por consumir sus productos serán reconocidos e importantes para los que te rodean, deberían de transmitir como ayudar a sus hijos a crear desde pequeños una autoestima alta para no dejar que en un futuro ellos se dejen pisotear por todo el que se ponga en su camino tan solo para sentirse útiles.

No dejar que cualquier persona nos arrebate nuestra autoestima, crear una autoestima sólida para que al pasar por malos momentos seguir adelante pese lo que pese porque primero estas tú, después tú y por ultimo tú, quizás suene algo egoísta pero si piensas primero por los demás ¿Quién va a pensar por tu bienestar? ….

FUENTES DE INFORMACION:

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