Capítulo 3 Aspectos sociales relacionales de la condición de estrés
Enviado por Daniela Muñoz • 29 de Octubre de 2022 • Ensayos • 624 Palabras (3 Páginas) • 198 Visitas
Capítulo 3 Aspectos sociales relacionales de la condición de estrés.
Ejercicio 10.9 Reflexión discutida.
a) ¿Cómo puedo aceptar las conductas destructivas o agresivas de las personas que me son
importantes y que identifico como agentes estresores?
Hoy en día, dada la situación actual en la que vivo, es muy común encontrarme con personas
que saben regularse emocionalmente y conservar la calma, pero otras no, y rápidamente se
ponen a la defensiva mostrando una actitud destructiva o una agresividad desmesurada
convirtiéndose en mis agentes estresores.
La clave para el cambio de estas actitudes está en aceptar y enfocarme positivamente, siendo
más conscientes de mis pensamientos y de los, de las otras personas, de mis sentimientos y
de los, de las otras, la manera de cómo nos estamos comunicando y los comportamientos.
Solo lucho contra mis mecanismos internos e inconscientes que intentarán evitar esta
aceptación positiva. Para poder aceptar a los demás, primero debo aceptarme a mí misma.
b) ¿Cómo aceptar situaciones que siento que me desilusionan, o de faltas de respeto o
deshonestidad de las personas que me interesan y que identifico como agentes estresores?
Para aceptar estas situaciones, primero entiendo la situación me ayuda a sentirme más
preparada para lidiar con situaciones estresantes, me tomo un tiempo para pensar sobre la
situación que estoy enfrentando, como por ejemplo trabajar en un nuevo lugar, las partes
estresantes son no conocer a nadie, extrañar a mis antiguos amigo y lidiar con todas las nuevas
tareas; después observo e identifico mis sentimientos que me produce esta situación como me
siento sola y triste porque extraño a mis amigos del trabajo, me desilusiona saber que no es el
trabajo que esperaba.
Y por último aprendo todo lo que pueda sobre la situación con la que estoy lidiando. Esto puede
incluir hablar con otras personas, o descubrir lo que han hecho otros en este tipo de situaciones
para saber lo que puedo esperar y aceptar.
Capítulo
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