Conceptos básicos de la psicología positiva
Enviado por David17777777 • 23 de Febrero de 2016 • Tareas • 1.269 Palabras (6 Páginas) • 342 Visitas
Nombre: Antonio David Ramírez Girón | Matrícula: 2701011 |
Nombre del curso: Psicología positiva | Nombre del profesor: : DIANA TERESA KAISER MELLADO |
Módulo: 1. Conceptos básicos de la psicología positiva. | Actividad: Actividad 5 Saborear el momento. |
Fecha: 14/09/14 | |
Bibliografía: Fredrickson, B. (2009). Vida Positiva, cómo superar las emociones negativas y prosperar. Colombia: Norma. Davidson, R. J. & Begley, S. (2012). The Emotional Life of Your Brain. How its Unique Patterns Affect the Way You Think, Feel and Live-and How You Can Change Them. New York, N.Y., Hudson Street Press. Vázquez, C. y Hervás, G. (2009). La ciencia del bienestar: Fundamentos de una psicología positiva. España: Alianza. Peterson, C. (2006). A Primer in Positive Psychology. New York, N.Y., Oxford University Press. The brain (s.f.) The pleasure centres. Recuperado de: http://thebrain.mcgill.ca/flash/d/d_03/d_03_cr/d_03_cr_que/d_03_cr_que.html |
Objetivo: Fundamentar los principios de placer y gozo, por medio de la actividad señalada, la cual previamente lleva una planeación que requiere su ejecución, para poder señalar con precisión lo que se me indica, posteriormente reflexionar sobre lo acontecido.
Procedimiento: Responder a las preguntas que se me indican dando detalle de cómo se realizaran las cuestiones, poner en marcha lo planeado, describir lo acontecido en lo que se planeó y realizo, por ultimo reportar mi experiencia
Resultados:
- Selecciona un lugar al que te guste mucho ir, de preferencia al aire libre.
Parque metropolitano.
- Realiza un plan para ir a ese lugar.
- ¿Qué día vas a ir? El día sábado 13/09/14
- ¿cómo vas a llegar? Por medio de automóvil.
- ¿Cuánto tiempo vas a estar en ese lugar? Se planea estar desde las 12:00 pm a 5:00 pm.
- ¿vas a ir solo o alguien más va a ir contigo? Asistirán compañeros del trabajo.
- ¿Qué necesitas llevar? Agua embotellada, un poco de comida como emparedados entre otras cosas y dinero para cualquier cosa extra que se necesite o para adquirir diferentes servicios ofrecidos en el parque.
- Ejecuta tu plan: ve al lugar que planeaste.
Hecho.
- Cuando estés en ese lugar, empieza a concentrarte:
- Pon mucha atención en lo que te rodea, concéntrate en lo positivo, ¿Qué es lo que más te gusta de ese lugar? (por lo menos tres o cuatro cosas).
Me agrada la naturaleza que lo rodea, la convivencia de las personas que se percibe, es un ambiente sano fuera de todo lo rutinario, las actividades que se pueden realizar.
- ¿Qué es lo que más te gusta de ese lugar? la naturaleza al aire libre.
- Describe lo que sientes con las cosas que te rodean; lleva un diario para anotar lo que te sorprenda positivamente.
- La naturaleza: me hace sentir sin estrés ya que me saca de la rutina diaria, también hace apreciar lo que es la naturaleza misma.
- La convivencia: Las personas conviven en un ambiente sano, agradable, sin necesidad de recurrir a cosas rutinarias, en pocas palabras saca a las personas de la rutina diaria.
- Las diversas actividades: se pueden realizar diversas actividades al aire libre, y muchas de ellas te piden habilidades motoras, que a mi punto de vista son muy divertidas.
- Realiza un reporte de tu experiencia que incluya:
- Plan de la experiencia. Convivir de una manera agradable con mis amigos y con lo que me rodea.
- Descripción del lugar al que fuiste, lo que hiciste y lo que sentiste.
El lugar está lleno de árboles, pasto, alguna clase de kioscos en los cuales hay asadores. La primera actividad que realice fue la de encontrar un kiosco para poder comer ya que nos sentíamos con hambre, tras haberlo encontrado empezamos a alimentarnos; todos satisfechos de esa necesidad comenzamos a dar opiniones de que actividad podríamos realizar, propuse dar una pequeña vuelta por el parque para observar que sería lo mejor que podríamos hacer en conjunto, al rodear casi todo el parque encontramos una actividad que consideramos la adecuada para todos, ya que nos encontramos un puesto que ofrecía paseos en bicicletas cabe mencionar que no eran bicicletas normales ya que al menos cabían 7 personas a lo mucho, por lo cual decidimos rentar el servicio que ofrecían, lo cual fue una experiencia positiva ya que dicha maquina requería del trabajo en equipo para su funcionamiento fue muy divertido ya que teníamos que sincronizarnos para hacer que funcionara correctamente, al terminar esa actividad seguimos rodeando el parque y nos encontramos con personas que nos ofrecían la renta de un trampolín, el cual decidimos rentarlo. Tras haberlo rentado nos pusimos manos a la obra (a saltar un poco), lo cual nos dejó muy agotados pero de igual manera fue muy divertido aunque no ocupa el trabajo en equipo fue una agradable experiencia; al final del día llegando las cinco de la tarde decidimos retirarnos del parque agotados pero contentos todos partimos a nuestras casas a descasar.
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