Conceptos de estrés

1. Conceptos

1.1 ESTRÉS

El estrés se define como ”el proceso en el que las demandas ambientales comprometen

o superan la capacidad adaptativa de un organismo, dando lugar a

cambios biológicos y psicológicos que pueden situar a la persona en riesgo de

enfermedad”.

El estrés implica un estado de activación de nuestro cuerpo para hacer frente

a las exigencias de la vida. Cuando estas exigencias se refieren al ámbito

laboral, se habla de estrés laboral. El trabajador se siente desbordado al percibir

un desequilibrio entre las exigencias del medio y su capacidad para dar

respuesta a la situación.

1.2 ESTRESORES

Un estresor es cualquier circunstancia que la persona percibe como una

amenaza o como algo del entorno que supera su capacidad de respuesta, en

este momento, el estresor se constituye como el elemento que activa nuestro

cuerpo para hacerle frente.

Los estresores descritos más habitualmente en el ámbito laboral están relacionados,

entre otras, con las características de la tarea (sobrecarga o infracarga de

trabajo, ritmo de trabajo, capacidad de toma de decisiones al realizar el trabajo,

repetitividad, etc.), con la estructura de la organización (Ambigüedad y conflicto

de rol, etc.), con las relaciones personales en el lugar de trabajo (estilo demando,

relación con iguales, etc.).

1.3 CONSECUENCIAS

En ocasiones conseguimos sobreponernos a las exigencias que el estresor

nos genera, pero puede suceder que no lo logremos y esto nos produzca un

cierto estrés.

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La gravedad de las consecuencias está en relación directa con el grado del

estrés que estemos sufriendo. Pueden dividirse en 2 grandes grupos:

• Consecuencias para la salud.

• Consecuencias para el entorno familiar, social y laboral.

1.3.1 Consecuencias para la salud

El estrés puede desarrollar patologías en cualquier órgano o sistema de nuestro

cuerpo. Es causa directa de muchas enfermedades y factor de riesgo en otras.

A continuación figuran algunos ejemplos de efectos negativos para la salud o

enfermedades relacionadas con el estrés según sus tipos:

• Cardiovasculares. Hipertensión arterial, enfermedades coronarias (anginas,

infartos), arritmias.

• Respiratorias. Disnea, hiperventilación, asma bronquial.

• Gastrointestinales. Ulcera gástrica, dispepsia funcional, intestino irritable,

colitis ulcerosa.

• Endocrinas. Hipotiroidismo. Hipertiroidismo, síndrome de Cushing.

• Dermatológicas. Prurito, dermatitis atopica, ezcema, alopecia, herpes.

• Inmunológicas. alergias.

• Músculo-Esqueléticas. Alteraciones en los reflejos musculares, contracturas,

cefaleas tensionales.

• Sexuales. Impotencia, alteraciones de la libido, vaginismo.

• Psicopatológicas. Ansiedad, insomnio, depresión.

1.3.2 Consecuencias para el entorno familiar,

social, laboral

El estrés mantenido en el tiempo altera las relaciones de la persona en todos los

ámbitos de la vida y las actividades que antes resultaban gratificantes pierden su

capacidad reforzante o de recompensa, con lo que poco a poco vamos perdiendo

el interés por ellas quedando más debilitados e indefensos ante el estrés.

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()Guía del estrés laboral

2. Tipos de estrés

2.1 AGUDO/CRÓNICO

Existen dos modalidades de estrés según su duración: agudo y crónico.

El estrés agudo

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