ESTRES Concepto, Manejo y Técnicas
Enviado por Eddy Lazcano • 5 de Abril de 2018 • Documentos de Investigación • 563 Palabras (3 Páginas) • 123 Visitas
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ESTRES
Concepto, Manejo y Técnicas
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El estrés es un factor que afecta hoy en día a las personas en todos sus ámbitos, tanto laborales, familiares personales o cuales quiera.
Se deben tomar medidas para impedir que este nos perjudique y sacar su mejor provecho por que el mal manejo del mismo puede ocasionar hasta problemas de salud.
Hay muchos factores que nos pre dispones para que se genere el estrés, pero el que tiene mayor relevancia es la forma en que nosotros interpretamos las situaciones de estos factores que alteran o cambian nuestro ritmo de vida provocando situaciones estresantes.
Primero que nada, hay que dar una definición de estrés En el libro de
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Como ya se mencionó anteriormente el estrés es causante de un desequilibrio que puede ser perjudicial en el trabajo de forma en que puede disminuir nuestro desempeño laboral, nuestro día y traernos problemas de salud graves,
En incluso puede influenciar a vicios para poder lidiar con el como el tabaco o alcohol. Provocando grandes daños hasta dentro de la familia.
Pero se pueden hacer muchas cosas para combatirlo lidiarlo vencerlo simplemente evitar vernos afectado por el estrés que es tan común y problema grave actualmente.
Yo pienso que una de ellas es descansar y tratar de dormir un tiempo considerable o saludable que aun que hoy en día es muy difícil, se puede lograr e incluso aparte de ayudar a prevenir el estrés es un beneficio para nuestra salud. Otro factor importante o detonante del estrés es la falta de tiempo, prisas o presiones, para evitar esto se podría elaborar una lista de cosas o pendientes para planear y organizar mejor el día o distribuir nuestra energía de forma eficiente para cualquier contratiempo poder sobrellevarlo de una mejor manera.
En situaciones ya muy demandantes o muy estresantes cuando ya el estrés está presente una de las mejores cosas, aunque muy difícil es relajarse ya que pensado fríamente estresarnos no mejora las cosas, al contrario, puede ser más difícil llevar una tarea de la mejor manera posible, entonces hay que tomar un pequeño tiempo para sentarnos relajarnos pensar y respirar profundo, para poder llegar a la mejor solución.
A forma de conclusión hay que empezar a sobrellevarlo y vivir con él porque entre mejor lleguemos a ser capases de manejarlo podemos llevar una mejor vida y ser más eficientes en cualquier ámbito, así como saludables e incluso vivir más tiempo.
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