Cuaderno de trabajo-AUTOESTIMA

 “ES IMPORTANTE ADMIRAR, APRECIAR Y REAFIRMAR LO POSITIVO DE CADA FAMILIA Y PERSONA”

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¿QUE ES LA AUTOESTIMA?

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• Es aceptarse uno mismo tal y como es, es la forma habitual de pensar, amar, sentir, valorarse y comportarse consigo mismo (a)

¿Qué SIGNIFICA VALORARSE?

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• Es ser capaces de tomar nuestras decisiones, conduciendo nuestra vida de acuerdo a nuestros valores y expectativas.
• Es querernos y querer a los demás, cuidando nuestra salud física, mental, emocional y espiritual, así como cuidamos a los demás.
• Es conocer nuestros derechos y deberes, difundirlos y hacerlos respetar.
• Es saber que hombres y mujeres tenemos los mismos derechos.
• Es identificar nuestras cualidades y capacidades, dándonos la posibilidad de comentarlas en nuestro entorno.
• Es darnos tiempo para nosotros, resaltando la importancia del tiempo para el descanso y la recreación.
• Es expresarnos claramente, manifestando nuestras ideas, pensamientos, deseos y necesidades.
• Es respetarnos y hacernos respetar, logrando mejores relaciones interpersonales.
• Es propiciar que otros adolescentes se valoricen cada día más.
• Es cuidar nuestro cuerpo y decidir sobre él, ejercitando una salud preventiva a través del ejercicio, la recreación y una alimentación equilibrada, libre de drogas.

Yo me considero: [pic 2]

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Es necesario que en la familia cada uno crezca valorándose y haga crecer al otro valorando sus actitudes positivas.

MI YO FISICO[pic 4]

Lo que me gusta de mi cuerpo es:

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Lo que no me gusta de mi cuerpo es:……………………………..

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Todos somos como una planta, no importa el tiempo que pasa debimos y debemos cuidarnos siempre. Dios nos creó para que seamos lo más hermoso de la creación y debemos por tanto de darnos un tiempo para amarnos así como él nos ama.

COMO LO CUIDO

El yo físico es querer nuestros atributos corporales, nuestra salud, sobre todo valorarlos y cuidarlos diariamente, para el bienestar propio y también de la familia.

MI YO EMOCIONAL

Las emociones son un talento más que los padres deben enseñarles a desarrollar a sus hijos para que puedan expresar lo que están viviendo o sintiendo.

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¿Que son las emociones?

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Completa la oración con la emoción que más se acomode a la situación y enciérrala en un círculo.

1. El día de mi cumpleaños se acerca y por eso siento mucha…………………………………….[pic 6][pic 7]

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1. Hoy mi compañero(a) de asiento me besó en la mejilla y me dio mucha………………………………………[pic 9][pic 10][pic 11]

1. Ayer tuve que estudiar hasta la madrugada y después andaba……………………………………….[pic 12][pic 13][pic 14]

¿QUE SON LAS EMOCIONES?

Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato,  influidos por la experiencia. Las emociones tienen una función adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea. Es un estado que sobreviene súbita y bruscamente, en forma de crisis más o menos violentas y más o menos pasajeras.

En el ser humano la experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situación concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situación.

¿Qué TIPOS DE EMOCIONES EXISTEN?

Hay 6 categorías básicas de emociones.

• MIEDO.- Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
• SORPRESA.-sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede ser una aproximación cognitiva para saber que pasa.
• AVERSION.- disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
• IRA.- rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
• ALEGRIA.- diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.
• TRISTEZA.- pena, soledad, pesimismo.

Los padres son modelos para sus hijos. Por ello la expresión de las emociones y sentimientos en cada miembro de la familia, nos ayuda a comprender y ser comprendidos, sintiéndonos que somos parte fundamental  en la familia.

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