Curso de abrazoterapia

CURSO DE

ABRAZOTERAPIA

INTRODUCCIÓN

En estos últimos tiempos se está difundiendo ampliamente la “abrazoterapia”. Parece increíble todo lo que puede curar, compensar, mejorar y prevenir un simple y amoroso abrazo.

En algunas culturas está mal visto. No es muy cómodo para algunos demostrar sensibilidad. Pero está comprobado que el contacto físico, mucho más allá del contenido sexual, tiene poderes curativos y amplía nuestro bienestar emocional.

Cuando nos tocamos y nos abrazamos con espíritu solidario y alegre, llevamos vida a nuestros sentidos y reafirmamos la confianza en nuestros propios sentimientos.

También es una forma de expresar lo que sentimos más allá de las palabras. Es el idioma universal de los abrazos. No solo debemos utilizar el lenguaje también debemos utilizar la sabiduría intuitiva, sin palabras y escuchar con el corazón. Así percibiremos el significado más profundo del misterio al que llamamos amor.

Los abrazos, además de hacernos sentir bien, se emplean para aliviar el dolor, la depresión y la ansiedad. Provocan alteraciones fisiológicas positivas en quien toca y en quien es tocado. Acrecienta la voluntad de vivir a los enfermos. Es de todos bien sabido que cuatro abrazos al día son necesarios para sobrevivir, ocho para mantenerse y doce para crecer como personas.

Un mundo sin abrazos no es humano

Abrazo: Acción y efecto de abrazar o abrazarse, ceñir o estrechar entre los brazos. (Definición del diccionario de la real academia)

Pero que es el abrazo:

BASE TEÓRICA

Con diversos experimentos se ha demostrado que el contacto físico:

• Nos hace ver con mejores ojos nuestra propia persona y nuestro ambiente;

• Tiene un efecto positivo en el desarrollo idiomático y en el coeficiente intelectual de los niños;

• Provoca alteraciones fisiológicas mensurables en quien toca y en el tocado.

Apenas comenzamos a comprender el poder que tiene el contacto físico. Si bien hay muchas formas de tocar, sugerimos que el abrazo es una muy especial, y que contribuye de un modo muy importante a la curación y la salud.

BASE LÓGICA

El abrazo:

• Es agradable. Ahuyenta la soledad. Aquieta los miedos. Abre la puerta de los sentimientos.

• Fortalece la autoestima. ("¡Caray! ¡Quiere abrazarme... a mí!").

• Fomenta el altruismo. ("Me cuesta creerlo, pero tengo ganas de abrazar a este grandísimo bandido.")

• Demora el envejecimiento; los abrazantes se mantienen jóvenes por más tiempo.

• Ayuda a dominar el apetito; comemos menos cuando nos alimentamos con abrazos... y cuando tenemos los brazos ocupados en estrechar a los demás.

• Alivia las tensiones. Combate el insomnio.

• Mantiene en buen estado los músculos de brazos y hombros. Es un ejercicio de estiramiento para los de poca estatura. Es un ejercicio de flexión para los altos.

• Ofrece una saludable alternativa ante la promiscuidad.

• Representa una alternativa saludable y sin riesgo ante el alcohol y otras adicciones. (¡Más valen abrazos que vino y pinchazos!)

• Afirma el ser físico.

• Es democrático; cualquiera es candidato a un abrazo.

• Es ecológicamente aceptable, pues no altera el ambiente. Ahorra energía al economizar calor. Es portátil.

• No requiere equipos especiales.

• No necesita de un sitio especial; cualquiera, desde un umbral hasta una sala de conferencias para ejecutivos, desde el atrio de una iglesia hasta un estadio de fútbol, es buen lugar para un abrazo.

• Hace más felices los días felices.

• Hace soportables los días insoportables. Imparte sentimientos de arraigo. Llena los vacíos de la vida.

• Continúa ejerciendo efectos benéficos aun después de la separación.

• Hace ver con mejores ojos nuestra propia persona y nuestro ambiente.

• Tiene un efecto positivo en el desarrollo idiomático y en el coeficiente intelectual de los niños.

• Provoca alteraciones fisiológicas mensurables en quien toca y en el tocado.

• Se emplea para aliviar el dolor, la depresión y la ansiedad.

• Acrecienta la voluntad de vivir en enfermos terminales.

• Ayuda a hacer dieta.

O sea, contribuye de un modo importante a la curación y la salud....

REGLAS PARA ABRAZAR:

• Asegúrate de contar con permiso antes de dar el abrazo.

• Asegúrate de pedir permiso cuando seas tú el que necesita el abrazo.

• No olvides el agradecimiento post-abrazo por el apoyo recibido.

• Asume la responsabilidad de expresar lo que necesitas y el modo en que deseas recibirlo.

• Puede ir acompañado de efectos sonoros (suspiros, expresiones de placer) o disfrutarlo en silencio.

El abrazo es gratis. Aunque su costo es la fortaleza que se requiere para ser vulnerable. El precio es el riesgo de que nuestro abrazo sea rechazado o mal interpretado. Si nos vemos privados de amor y contacto, nos tornamos mal dispuestos a pagar aranceles de vulnerabilidad. El amor retenido puede convertirse en dolor. Libérelo con el abrazo

El abrazo es asexual, cuídese de abrazar por compasión no por pasión, un abrazo cariñoso, consolador o juguetón, se diferencia del abrazo del amante, y es reconocida inmediatamente la diferencia.... El abrazo íntimo es otro tema.

Afirma nuestra capacidad de compartir. Cuando nos volcamos hacia afuera y tocamos a los otros, estamos en libertad de descubrir la compasión junto con la capacidad de alegría, que existe entre nosotros.

Sincroniza los corazones de los amigos.

Se pueden practicar:

• A todas horas

• En todos los lugares

• Agregando efectos sonoros, como suspiros o grititos.

• En todos los ambientes

• Dando palmaditas

• Con pequeñas caricias

Un abrazo hace que uno se sienta bien todo el día... (Abrace al que tiene junto a usted y compruébelo :-)

REQUISITOS

Los requisitos para ser abrazoterapeuta y para ser paciente son los mismos: simplemente, existir. El abrazo terapéutico es un proceso de curación mutua.

Para abrazar solo se necesita, una persona dispuesta a recibir y a mostrar su vulnerabilidad- abrazado- y otra, preparada para aventurarse a entregar una pequeñísima parte de si mismo “abrazoterapeuta”

En realidad, abrazante y abrazado desempeñan papeles intercambiables. Como abrazoterapeuta, uno está abierto al niño que lleva adentro, necesitado de amor, seguridad, apoyo, cariño y juegos, en tanto se ofrece a las mismas necesidades por parte del otro.

El abrazoterapeuta no juzga ni culpa. Pero sabe reconocer que muchos de nosotros, en nuestra poca amable sociedad, no hemos aprendido a pedir el apoyo emocional que necesitamos. Si desde la Infancia han escaseado el amor o el apoyo (o los juegos) tal vez nos sintamos heridos.

Si los vericuetos del crecimiento nos han dejado una autoestima deficiente, podemos sentirnos indignos de amor, indignos de un abrazo.

Los abrazoterapeutas no pueden resolver todos estos problemas, pero sí respetar los conflictos y ofrecer comprensión, risas, palabras suaves y abundantes abrazos.

La abrazoterapia no es sólo para los solitarios y los doloridos.

También da mayor salud al saludable, más felicidad al feliz, y el más seguro entre nosotros se sentirá aun más seguro. El abrazo es para todos.

La abrazoterapia no cura todos los problemas, pero si respeta los conflictos y ofrece comprensión

No intente resolver los problemas del otro, solo de su abrazo, la energía hará el resto. La abrazoterapia no es para que usted se llene de los problemas de los demás, es como llevarle medicina a alguien que este con gripe, no tiene porque contagiarse para ayudarlo.

Cualquier puede ser abrazoterapeuta. Pero si usted domina los Tipos de Abrazos y las Técnicas Avanzadas, desarrollará mayor habilidad y confianza en su capacidad natural de compartir abrazos estupendos.

TIPOS DE ABRAZOS:

DE OSO: Es el tradicional.

Técnica: uno de los abrazantes suele ser más alto (sino súbase a un banquito) y más ancho que el otro (puede dar dos vueltas). El más alto, suele permanecer erguido o curvarse levemente sobre el más bajo, en volviendo firmemente con los brazos los hombros del otro. (o sea, estrujándolo).

EL más bajo, apoya su cabeza en el hombro o el pecho del abrazante más alto, mientras lo rodee con los brazos, cualquier zona entre el pecho y la cintura que logre alcanzar. Los cuerpos se tocan en un apretón fuerte y poderoso, que puede durar, el tiempo que usted quiera. Debe ser un abrazo firme y que transmita cariño, sin sofocar.

Para que se usan:

• Para los que comparten un sentimiento o una causa común.

• Padres e hijos.

• Abuelos y nietos. No dejar a los abuelos fuera de los abrazos familiares

• Amigos, sea, a cualquiera (incluido el perro) que le digamos con él, que es estupendo o que cuenta con nosotros, o que compartimos su pena o su alegría....

CON FORMA DE A: Más formalito.

Técnica: Ambos de pie, frente a frente, con los brazos alrededor de los hombros, el costado de la cabeza en mutuo contacto y el cuerpo inclinado

...