Elementos de la psicología del deporte
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Universidad Anáhuac México
Entrenamiento Mental del Deporte
¿Qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Quién? del entrenamiento mental
Noor Bechara Boulos
Profesor de Asignatura: Mtra. Paola Domínguez Oropeza
17/02/2021
- ¿Qué?
La aplicación e integración sistemática de ciertas habilidades, técnicas y métodos psicológicos con la finalidad de optimizar el rendimiento en el deporte.
- ¿Cómo?
El entrenamiento se lleva a cabo mediante la psicología, se modifica la conducta, se realizan tratamientos cognitivos, emotivo-racional, relajación muscular, etc. Hay tres fases en el entrenamiento mental:
- PERIODO PREPARATORIO:
- Evaluación de destrezas mentales mediante diversos cuestionarios y tests psicométricos.
- Evaluación del equipo con instrumentos psicométricos también.
- PERIODO PREPARATORIO ESPECIFICO: mejoramiento de todas las destrezas mentales y del equipo por medio de distintas técnicas, las cuales pueden ser: establecimiento de metas, técnicas de modificación de conducta, relajación, energización, automensajes positivos, visualización, ensayo mental, entrenamiento autógeno, reestructuración cognitiva, estrategias de incremento de la motivación, reforzamiento, desensibilización sistemática y técnica de reenfoque.
- ETAPA COMPETITIVA: se ponen en práctica en los entrenamientos y competencias todas las estrategias y técnicas aprendidas y que son una ayuda más para el deportista. Luego se realiza un seguimiento y control del estado actual del jugador y/o del equipo.
- ¿Cuándo?
Cuando un deportista quiere mejorar su estado mental y por ende mejorar su rendimiento en el deporte o cuando el entrenador lo ve necesario o beneficiario para el deportista.
- ¿Dónde?
El entrenamiento mental del deporte se realiza en el consultorio de un psicólogo del deporte, en un lugar en donde el deportista se sienta cómodo y se pueda relajar, en donde no haya interrupciones que sea privado.
- ¿Quién?
El psicólogo del deporte entrena mentalmente al deportista, cualquier deportista puede entrenarse mentalmente para el deporte.
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