Elementos de la psicología del deporte

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Universidad Anáhuac México

Entrenamiento Mental del Deporte

¿Qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Quién? del entrenamiento mental

Noor Bechara Boulos

Profesor de Asignatura: Mtra. Paola Domínguez Oropeza

17/02/2021

1. ¿Qué?

La aplicación e integración sistemática de ciertas habilidades, técnicas y métodos psicológicos con la finalidad de optimizar el rendimiento en el deporte.

1. ¿Cómo?

El entrenamiento se lleva a cabo mediante la psicología, se modifica la conducta, se realizan tratamientos cognitivos, emotivo-racional, relajación muscular, etc. Hay tres fases en el entrenamiento mental:

1. PERIODO PREPARATORIO:

1. Evaluación de destrezas mentales mediante diversos cuestionarios y tests psicométricos.
2. Evaluación del equipo con instrumentos psicométricos también.

1. PERIODO PREPARATORIO ESPECIFICO: mejoramiento de todas las destrezas mentales y del equipo por medio de distintas técnicas, las cuales pueden ser: establecimiento de metas, técnicas de modificación de conducta, relajación, energización, automensajes positivos, visualización, ensayo mental, entrenamiento autógeno, reestructuración cognitiva, estrategias de incremento de la motivación, reforzamiento, desensibilización sistemática y técnica de reenfoque.
2. ETAPA COMPETITIVA: se ponen en práctica en los entrenamientos y competencias todas las estrategias y técnicas aprendidas y que son una ayuda más para el deportista. Luego se realiza un seguimiento y control del estado actual del jugador y/o del equipo.

1. ¿Cuándo?

Cuando un deportista quiere mejorar su estado mental y por ende mejorar su rendimiento en el deporte o cuando el entrenador lo ve necesario o beneficiario para el deportista.

1. ¿Dónde?

El entrenamiento mental del deporte se realiza en el consultorio de un psicólogo del deporte, en un lugar en donde el deportista se sienta cómodo y se pueda relajar, en donde no haya interrupciones que sea privado.

1. ¿Quién?

El psicólogo del deporte entrena mentalmente al deportista, cualquier deportista puede entrenarse mentalmente para el deporte.

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