Ensayo reflexión Inteligencia emocional.

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INTELIGENCIA EMOCIONAL

Prof. Lizbeth Tortolero Barrón

Tarea 5

Ensayo sobre los aprendizajes obtenidos durante las sesiones de la materia, inteligencia emocional

Francisco Ruezga Gutiérrez

Tarea individual 5: Ensayo sobre los aprendizajes obtenidos durante las sesiones de la materia, inteligencia emocional

En esta tarea se repasa un poco lo que se vio en la clase durante estas semanas,  se hace una reflexión sobre lo aprendido de la inteligencia emocional, que fue lo que aprendí y como se va a poner en práctica en mi vida personal.

    ¿Qué conocimientos adquirí?

El término inteligencia emocional lo había escuchado, pero no le había dado mucha importancia, ahora sé que es de gran importancia para el desarrollo personal y profesional, debido a las 5 competencias de la inteligencia emocional, el autoconocimiento, automotivación, autorregulación, empatía y habilidades sociales, porque conociéndote a ti mismo te das cuenta que es lo que quieres, cuando te encuentras en condiciones adversas puedes encontrar la manera de motivarte a seguir adelante, aprender a controlarte y pensar antes de actuar, comprender a las personas y leer su lenguaje corporal, así como la diferencia entre actitudes pasivas, asertivas y agresivas, el uso de técnicas asertivas, todo esto para tener buenas relaciones con las personas en los ámbitos familiar, social y laboral.

    ¿Cómo los apliqué?

He aprendido a fijarme más en el lenguaje no verbal, como me dicen las cosas, que tono utilizan, la forma de expresarse y mover manos y ojos mientras me hablan. He estado más atento a mis emociones en todas las situaciones que se me presentan, he practicado cambiar mi estado de ánimo buscando alguna forma de motivarme.

    ¿Qué aprendí de mí?

Creo que tengo un buen control de mis emociones, no soy muy explosivo ni impulsivo, me gusta pensar bien las cosas antes de actuar, sin embargo me he dado cuenta que tengo actitudes pasivas en algunos casos y en otros agresivas, me falta encontrar equilibrio y aprender a ser asertivo.

    ¿Qué aprendí de mis compañeros?

Todos tenemos diferente carácter y temperamento, durante estas semanas vimos como varios de nuestros compañeros nos compartían sus experiencias, así como en la dinámica del último día, me di cuenta como trabajaron por concientizarse y conocerse, con lo cual lograron la autorregulación de sus emociones,  al descubrir ellos que es en lo que tenían que mejorar y esforzarse por ser mejores corrigiendo sus conductas negativas para convertirse en personas asertivas.

    A partir de la Inteligencia Emocional, ¿cómo puedo desarrollar un plan de vida?

En primer lugar creo que se deben desarrollar habilidades sociales, asertividad y empatía, porque difícilmente alguien puede vivir solo, hay que desarrollar estas habilidades para saber relacionarte con las personas, fortaleciendo estas habilidades entonces te sentirás seguro y con confianza de hacer lo que te propongas, porque estas habilidades son características del liderazgo, con lo que se facilitaría escalar de posición en el trabajo y así poder tener una estabilidad económica, también es importante saber con quién establecerás relaciones amistosas, hay que buscar gente que te aliente a ser mejor y también estas habilidades ayudaran a ser mejor cabeza de familia, pero también lo importante es saber qué es lo que quieres y trabajar por conseguir tus objetivos.

En esta clase aprendí la importancia de las emociones, que hay que saber distinguirlas y no dejarse llevar por ellas, al darte cuenta de lo que estas sintiendo hay que empezar a analizar la situación y actuar de manera asertiva. Rene Descartes dijo la frase “pienso, luego existo”, yo creo que la frase se puede cambiar por “siento, luego existo” porque en cualquier situación lo primero que tienes es un sentimiento, reconociendo este sentimiento se dan los pensamientos y después las acciones.

Me gustaron mucho las técnicas asertivas, estoy dispuesto a ponerlas en práctica y llegar a dominarlas.

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