Estres Laboral
Enviado por • 2 de Mayo de 2015 • 633 Palabras (3 Páginas) • 181 Visitas
PROGRAMA DE MANEJO Y PREVENCIÓN DEL ESTRÉS LABORAL
PROGRAM MANAGEMENT AND PREVENTION OF JOB STRESS
Fernando Mansilla Izquierdo
Asesor Técnico. Madrid-Salud. Ayuntamiento de Madrid.
mansillaif@munimadrid.es
Programa, Estrés laboral, Grupo.
Program, Job stress, Group.
RESUMEN:
Este programa tiene como objetivos eliminar o reducir el estrés laboral y aprender estrategias de
afrontamiento de estrés.
El programa tiene un formato de grupo abierto, con 8 a 10 trabajadores y consta de 8 sesiones con
una duración de 2 horas cada sesión. El grupo será conducido por dos coordinadores, con una
metodología participativa y directiva.
En el grupo se desarrollan técnicas de relajación (para reducir los niveles de activación fisiológica),
de reestructuración cognitiva (identificando y modificando los pensamientos negativos
distorsionados), entrenamiento en asertividad, entrenamiento en habilidades de comunicación y
entrenamiento en resolución de problemas.
SUMMARY:
This program aims to eliminate or reduce stress and learn coping strategies for stress.
The program is an open group format, with 8 to 10 employees and consists of 8 sessions with a
duration of 2 hours each session. The group will be led by two coordinators, with a participatory
methodology and management.
In the group are relaxation techniques (to reduce the levels of physiological activation), cognitive
restructuring (identifying and changing distorted negative thoughts), assertiveness training, training
in communication skills and training in problem-solving.
PROGRAMA DE MANEJO Y PREVENCIÓN DEL ESTRÉS LABORAL
11º Congreso Virtual de Psiquiatría. Interpsiquis 2010
www.interpsiquis.com - Febrero-Marzo 2010
Psiquiatria.com
-2-
INTRODUCCIÓN
El estrés laboral es un fenómeno, cada vez más frecuente, que está aumentando en nuestra
sociedad, fundamentalmente porque los tipos de trabajo han ido cambiando en las últimas décadas.
Afecta al bienestar físico y psicológico del trabajador y puede deteriorar el clima organizacional.
Actualmente, por la relevancia de la información en los procesos de producción, precisan esfuerzo
mental tareas que tradicionalmente requerían sólo fuerza muscular. Además, el ritmo de trabajo ha
ido incrementándose, ya que con un número menor de trabajadores tienen que alcanzarse mejores
resultados.
Pero no siempre las respuestas de estrés para hacer frente a las demandas tienen un carácter
negativo, ya que muchas veces son necesarias para enfrentarnos a situaciones difíciles y para la
supervivencia. Toda persona requiere de niveles moderados de estrés para responder
satisfactoriamente no solo ante sus propias necesidades o expectativas, sino de igual forma frente a
las exigencias del entorno; y los niveles muy bajos de estrés están relacionados con desmotivación,
conformismo y desinterés.
Por eso, se puede realizar la distinción entre eutres o estrés positivo (nivel óptimo de activación
para realizar las actividades necesarias en nuestra vida cotidiana) que ejerce una función de
protección del organismo y distres o estrés negativo (nivel de activación del organismo excesivo o
inadecuado a la demanda de la situación) que provoca disfunciones en la persona.
Eutres
o
activación óptima
Distres por Distres por
falta de activación exceso de activación
El estrés es la segunda causa de baja laboral en la Unión Europea, afectando anualmente a cuarenta
millones de trabajadores y suponiendo para sus países miembros un coste de veinte mil millones de
euros al año en gastos sanitarios, sin contar la pérdida de productividad.
Según la Fundación Europea para las Mejora de las Condiciones de Vida y Trabajo un 28% de los
trabajadores europeos padece algún tipo de estrés laboral.
PROGRAMA DE MANEJO Y PREVENCIÓN DEL ESTRÉS LABORAL
11º Congreso Virtual de Psiquiatría. Interpsiquis 2010
www.interpsiquis.com - Febrero-Marzo 2010
Psiquiatria.com
-3-
DESARROLLO DEL PROGRAMA
Hay que hacer notar además el factor doble presencia, por el que las mujeres, aparte de realizar su
trabajo fuera de casa, suelen realizar y se responsabilizan de la mayor parte del trabajo familiar y
doméstico. Esto puede conllevar que las mujeres sean más propensas a sufrir estrés laboral que los
hombres.
Este programa aborda la situación como una circunstancia en la que el trabajador
necesita/solicita ayuda en el marco laboral, y es conveniente para la mayoría de los trabajadores
porque puede proporcionar ventajas a nivel personal y profesional, ya que la mayoría de los
trabajadores pueden verse ante circunstancias laborales que pueden generar estrés.
OBJETIVOS GENERALES:
Eliminar o reducir el estrés laboral.
Mejorar el nivel de satisfacción laboral.
Reducir el absentismo laboral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Identificar situaciones de estrés laboral.
Aprender estrategias de afrontamiento de estrés.
Mejorar la resistencia al estrés.
...