Estres Y Ambiente

Son muchas las situaciones del medio ambiente que nos provocan estrés: ruido, tráfico intenso, mala iluminación, poco espacio disponible, contaminación, etc.

Aun sin darnos cuenta, estos estímulos sobre-estimulan a nuestro organismo.

Este sobre-estimulación altera el funcionamiento de nuestro cuerpo y afecta su equilibrio, provocando estrés.

¿El resultado?

Irritabilidad, cansancio, apatía, agresividad, confusión mental y depresión.

¿El problema?

Que con frecuencia lo negamos o ni siquiera nos damos cuenta de cómo nos afecta.

Nos acostumbramos y pasa a ser parte de nuestra vida.

Sólo podemos modificar o solucionar aquello que conocemos y reconocemos.

Tomas consciencia de nuestra actitud ante el medio que nos rodea y de nuestra relación con él, puede provocar angustia.

Pero no hacerlo, nos provoca sufrimiento, enfermedades y nos hace vulnerables a él.

¿Qué hacer?

Pensamos que ante este tipo de estresores no podemos hacer nada.

Esto es un error.

En muchas ocasiones si podemos modificar la causa del estrés corporal, modificando los estímulos que nos afectan o reduciendo su impacto.

Podemos cambiar la iluminación de algunos cuartos, utilizar tapones para los oídos o evitar algunos lugares demasiado ruidosos.

Comprar un filtro de aire, cambiar nuestros horarios para evitar algunos congestionamientos de tráfico, vestirnos de manera diferente, etc.

Cuando esto no es suficiente, necesitamos realizar algunos cambios en nuestro estilo de vida:

Modificar nuestra alimentación.

Aprender técnicas de relajación y respiración, hacer ejercicio, darnos momentos de descanso y diversión y pensar de una manera distinta.

Una de las enfermedades mentales mas graves, complejas y poco conocidas es la esquizofrenia, cuyos síntomas entre otros son alucinaciones y paranoia. Muchas de las explicaciones psicológicas que en la antigüedad eran aceptadas como las causas de la enfermedad han caído en desuso. Actualmente se considera que debe de haber una predisposición genética y algún desencadenante exterior.

El carácter incontrolable y negativo de los cambios en la situación de vida de la persona parecen constituir la vía final común por medio de la cual las fuentes ambientales y predisposiciones personales

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