LA AUTOESTIMA

LA AUTOESTIMA

La autoestima es la valoración de uno mismo, se trata de una opinión emocional, de un conjunto de percepciones y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros.[pic 1]

La importancia de la autoestima radica en que concierne a nuestra persona, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de sentir y de relacionarnos con los demás. Todo lo que hacemos, sentimos o decidimos está influenciado por ella.

La pirámide de Maslow, o jerarquía de las necesidades humanas, es una teoría psicológica propuesta por Abraham Maslow en su obra Una teoría sobre la motivación humana (en inglés, A Theory of Human Motivation) de 1943

En la pirámide de Maslow, teoría psicológica propuesta por el mismo Abraham Maslow, se habla sobre una jerarquía de necesidades humanas, defendiendo que conforme se satisfacen las necesidades básicas (las que están en la base de la pirámide), las personas desarrollamos necesidades y deseos más elevados (los de la parte superior de la imagen).

En los dos primeros apartados de la parte superior, nos encontramos con el reconocimiento y la autorrealización, ambos muy importantes e influyentes en la autoestima. Para poder sentirnos autorealizados, necesitamos tener una autoestima sólida. En este grupo radica la necesidad de toda persona de sentirse apreciado, tener prestigio, etc. De igual manera se incluyen la autovaloración y el respeto por sí mismo, influyendo esto en la confianza, el éxito, el autorreconocimiento, la aceptación de hecho, Esta “aceptación de hechos” es un punto de máxima importancia, ya que para las personas mayores es imprescindible aprender a aceptar los hechos que les ocurre a esta edad en la que cambian aspectos de sus vidas, debiendo aceptar las limitaciones que ello conlleva y dando la bienvenida a otras, como puede ser el tener más tiempo para poder realizar actividades que les gusten, no tener tantas responsabilidades, etc.

Conforme avanza la edad pueden aparecer ciertos problemas que pueden afectar a la autoestima, como son la pérdida de audición, las limitaciones físicas, el olvido de cosas, el ya no verse activo como antes… lo importante de toda esta percepción es el balance final que hagamos. A medida que vemos limitaciones es importante también saber aceptarlas y poder llegar a compensarlas, para así poder tener una vida lo más satisfactoria posible.

1.1 LA AUTOESTIMA

Cuando hablamos de autoestima, nos estamos refiriendo a la valoración que tiene cada persona hacia sí mismo. En el diario actuar podemos evidenciar a través de noticias que difunden los medios de comunicación, problemas que se presentan en las personas por tener poco respeto y apreciación hacia su persona; lo que constituye un problema en su integridad como persona.

La autoestima es la forma habitual de percibirnos, de pensar, de sentir y de comportarnos con nosotros mismos, es la habilidad de cómo nos enfrentamos con nosotros mismos y evaluamos nuestra propia identidad. Para que se evidencie se requiere sumar autoconfianza, respeto y consideración que nos tenemos a nosotros mismos.

Según la psicóloga Neva Milicic, es una visión subjetiva, pero  relacionada con datos objetivos y con la experiencia exterior. La  autoestima es el concepto  que nos formamos acerca de nosotros mismos. La autoestima  se configura en relación directa a la experiencia personal de cada individuo a lo largo de toda su existencia así  como a la interacción que éste tiene con los demás y con el ambiente.  

Independientemente de la edad, sexo, cultura, trabajo o metas en la vida, todos necesitamos tener autoestima. Interviene en  todas las etapas de nuestra vida y  es considerada como una necesidad a ser atendida.

Como dice Maslow la propia valoración se convierte en el punto de partida para tener una personalidad creativa, exitosa y sana, pues cuando las personas se quieren y respetan son capaces de potencializarse al máximo sus habilidades logrando su autorrealización de sentirse eficientes e importantes en el mundo.

1. DESARROLLO DE LA AUTOESTMA

Para poder conocer y desarrollar la autoestima, se siguen seis pasos conocidos como “la escalera de la autoestima”. Cada paso se constituye en  el cimiento del siguiente hasta que la se llega a la formación de la autoestima:[pic 2]

AUTOCONOCIMIENTO.- Es conocer las partes que componen el yo, cuáles son sus manifestaciones, necesidades y habilidades.  Ejercer los roles que desempeña el individuo a través de los cuales, conoce y comprende el por qué y cómo actúa y siente.

        AUTOCONCPETO.- “Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabará siendo un siervo” (R. Schüller). Está constituido por una serie de creencias acerca de sí mismo, que se manifiestan en la conducta. Si alguien se cree tonto, actuará como tonto. Si alguien se cree inteligente o apto, actuará como tal.

        AUTOEVALUCIÓN.- “El sentirse devaluado o  indeseable es, en la mayoría de los casos, la base de los problemas humanos” (Carl Rogers).

La autoevaluación refleja la capacidad interna de la persona de ponderar las características propias. Ponderar si se valoran positivamente, le satisfacen, son interesantes, enriquecedoras, le hacen sentir bien y le permiten crecer y aprender. Lo propio si se valoran negativamente, son malos, no les satisfacen, carecen de interés, le  hacen daño y no le permiten crecer.

        AUTOACEPTACIÓN.- Entendemos por auto aceptación al hecho de reconocer nuestros sentimientos y pensamientos, con el propósito de comprender nuestros errores y mejorarlos, a fin de desarrollar nuestra personalidad e integridad; todo cambio positivo que deseemos realizar en nuestras vidas será posible únicamente si nos reconocemos y aceptamos.

        AUTORESPETO.- Dov Peretz Elkins afirma que “la autoestima es un silencioso respeto por sí mismo”. Partiendo de su concepción, entendemos que el autorrespeto significa valorar nuestra existencia sin dejar de lado nuestras necesidades y la práctica de valores. A ello debemos añadir el adecuado accionar y expresión de nuestros sentimientos y emociones.

AUTOESTIMA.- Al autoaceptarse y autorrespetarse, se establece una escala de valores propios para el adecuado desarrollo de nuestras capacidades. Esta percepción que tenemos de nosotros mismos, basados en la evaluación de nuestro comportamiento y el valor que le otorgamos, se denomina autoestima. 

1. BASES DE LA AUTOESTIMA: AUTOCONCPETO Y AUTOACEPTACIÓN

Ambos conceptos son clave y se encuentran íntimamente ligados entre sí en la base de la autoestima. El autoconcepto incluye:

• Ideas, imágenes y creencias que uno tiene de sí mismo.
• Imágenes que los demás tienen del individuo.
• Imágenes de cómo el sujeto cree que debería ser.
• Imágenes que al sujeto le gustaría tener de sí mismo.  

1. EFECTOS DE LA AUTOESTIMA

Entre los efectos positivos que se derivan de un adecuado desarrollo de la autoestima (Alcántara, 1993) destacan los siguientes:

• Favorece el aprendizaje: la adquisición de nuevas ideas y aprendizajes está subordinada a nuestras actitudes básicas, de las cuales se generen energías más intensas de atención y concentración.
• Ayuda a superar las dificultades personales: cuando una persona goza de alta autoestima es capaz de afrontar los fracasos y los problemas que le sobrevienen, ya que dispone de la fuerza para reaccionar de forma proporcionada buscando la superación de los obstáculos.
• Fundamenta  la responsabilidad: sólo es constante y responsable el que tiene confianza en sí mismo, el que cree en su aptitud.
• Desarrolla creatividad: una persona creativa únicamente puede surgir desde la confianza que sienta en sí misma, en su originalidad, en sus capacidades.
• Estimula la autonomía personal: ayuda a ser autónomo, seguro de sí mismo, a sentirse a gusto consigo mismo, a encontrar su propia identidad. (E.Erikson).
• Posibilita una relación social saludable: el respeto y el aprecio por uno mismo es muy importante para una adecuada relación con el resto de las personas.
• Garantiza la proyección futura de la persona: impulsando su desarrollo integral y permanente.

Una autoestima debidamente fortalecida y segura de sí misma, nos permite afrontar cualquier tipo de adversidad, así como tolerar y sobrellevar sentimientos frustrantes y depresivos; de esta manera, nuestras relaciones sociales se verán enriquecidas y sanamente motivadas, lo que se reflejará en nuestra satisfacción por el sólo hecho de interactuar y contribuir positivamente con la sociedad.  

En tal sentido, una adecuada autoestima es esencial para la formación de nuestra personalidad, que abarca etapas como la niñez y la adolescencia, las mismas que se desarrollan durante la época escolar. Por extensión, una adecuada personalidad se hará manifiesta en otros ámbitos como el hogar, el trabajo y demás escenarios sociales. La labor docente tiene como compromiso cumplir con  el ejercicio y aplicación de sus competencias de manera constante, ya que se encuentra orientada a erigir una sociedad más positiva, sana y madura.

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