Miedo Escenico

MIEDO ESCÉNICO

Es la angustia que siente una persona cuando se ve en la necesidad de hablar en público, ya sea ante compañeros de trabajo, de estudio, familiares, etc.

Nos da miedo enfrentarnos a un público, Nos da temor ponernos de pie, hablar, expresarnos porque no sabemos la reacción de los demás, si va hacer de su agrado o si es un fracaso.

El individuo Puede creer que está preparado pero cuando se siente evidenciado, su mente se cierra, tiene miedo a equivocarse, no puede hablar por miedo a decir algo incorrecto y más grave aun cuando el tema es improvisado, porque no se dispone de tiempo para ordenar las ideas de lo que se va a decir.

Es uno de los males más aterradores dentro de las relaciones personales, pues impide la comunicación efectiva limitando la capacidad de expresión de la persona que lo padece, permitiendo que predominen los siguientes efectos:

 el nerviosismo ( capaz de bloquear hasta el punto de no poder “pensar” con claridad)

 la incoherencia, hormigueo incesante

 sudoración desmesurada

 sequedad en la boca

 alteración del ritmo cardiaco

 Urgencia urinaria

 malestar estomacal

 Dolor de cabeza

 Reducción de la secreción salivar

 Dilatación de las pupilas

 Rubor facial

 Sensación de “trac” o cierre de la laringe

 Escalofríos

 Nauseas

 Inquietud generalizadas

 Congestión mental

 Expectativas de fracaso

 Hipertensión autocentrada

 Confusión mental

 Fallas de concentración

 Autoexigencia

 Temores al fracaso, al rechazo y al ridículo,

 Comportamientos automáticos,

 atropellamiento verbal

 Tartamudeo

 Bajo volumen de voz

 Silencios frecuentes o largos.

Por tanto se hace notorio ante la audiencia.

Científicos señalan que nueve (09) de cada diez (10) personas lo padece. Sin embargo este miedo puede superarse, la preparación es la herramienta más importante para lograrlo poder ser un excelente orador, ya que el Hablar en público es una habilidad que nos permite destacarnos, potenciar la autoestima e influir sobre otras personas

Entre las causas que originan el miedo escénico podemos señalar:

1. Falta de preparación del tema y de manejo de grupos

2. Sentir que se tienen muchos o pocos puntos para cubrir en el tiempo asignado.

3. Preocupación porque se piensa que la audiencia será muy crítica.

4. Temor a que su charla no sea interesante o entretenida y las personas se salgan del salón.

5. Tratar de ser como otros conferencistas en lugar de ser él mismo.

6. Tener miedo a las consecuencias negativas o críticas después de la charla

7. Tartamudear o dificultad para encontrar las palabras durante la exposición

8. Perder mucho tiempo preparando el tema en lugar de desarrollar confianza en la habilidad para llevar a cabo la conferencia

9. Es un miedo aprendido.

10. Hay un trauma pasado, no resuelto, que se reactiva en el momento en el que está frente al público.

Como superar el miedo escénico

 Aprender a respirar es básico, hay suficientes ejercicios para dominar esta técnica.

 Aprender a leer como un profesional es básico para un orador, también hay suficiente ejercitación.

 La voz, es importante pero no lo es todo, Hay oradores o locutores con diferentes tipos de voces.

 Aceptar la existencia del miedo. No sana quien no es capaz de reconocer la existencia de sus dolencias. (Como podemos convencer a alguien de resolver un problema que insiste en no tener) Es necesario, más bien, indispensable decirlo: (si, siento miedo de hablar en público

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