Personas Asertivas

Derechos asertivos

Gloria Romero Carbajal

Esbozo: en esta cápsula se presentan los principales derechos asertivos, los

cuales, una vez entendidos e incorporados a la conducta, evitan la

manipulación de otras personas y situaciones, lo que favorece la madurez

emocional, el respeto hacia sí mismo y hacia los demás.

Los derechos asertivos son principios conductuales que implican responsabilidades y toma de conciencia en el proceso de decidir. Éstos se encuentran en la base de las habilidades sociales, y todo ser humano que tenga

la capacidad de convivir con otros tiene derecho a ejercer. Son guía para la

toma de decisiones sobre una base de respeto por uno mismo y por los

demás. Revísalos con atención:

Tenemos derecho a:

1. Juzgar nuestro propio comportamiento, nuestros pensamientos y

nuestras emociones, y a decidir la responsabilidad de su iniciación y de

sus consecuencias.

2. No dar razones o excusas para justificar nuestro comportamiento.

3. Juzgar, si nos incumbe, y la responsabilidad de encontrar soluciones

para los problemas de otras personas.

4. Cambiar de parecer.

5. Cometer errores y a ser responsables de ellos.

6. Decir “no lo sé”.

7. Ser independientes de la buena voluntad de los demás antes de

enfrentarnos con ellos.

8. Tomar decisiones ajenas a la lógica.

9. Decir “no lo entiendo”.

10. Confesar que “no me importa”.

Para las personas agresivas y manipuladoras estos derechos no son válidos,

pues los consideran una muestra de agresividad o falta de educación por parte de las personas a quienes pretenden manipular. Existen ideas, creencias y

pensamientos falsos dirigidos hacia el control y manipulación de las personas.

A estas creencias se les llama pensamientos irracionales, pues no tienen

bases reales ni racionales que los apoyen; sólo tienen el objetivo de controlar

y manipular a otros.

Los pensamientos racionales, por su parte, son aquellos que se guían por

medio de la razón, son lógicos, acertados, realistas y aumentan la confianza y

seguridad en uno mismo. Es la forma de pensar, sentir y actuar que ayuda al

desarrollo de nuestro potencial, a la convivencia con límites adecuados a la

supervivencia y felicidad

Los principales componentes de los pensamientos racionales son:

x Son realistas (se apoyan en la realidad, son verdaderos).

x Están apoyados en datos reales y en evidencia.

x Nos ayudan a obtener lo que queremos.

x Producen sentimientos y emociones acertadas en situaciones adversas

(irritación, tristeza, preocupación, pesar, etc.).

x Son preferencias o deseos y nos ayudan a proteger nuestra vida.

Para saber si un pensamiento es racional, debes sentir que usted se respeta a

sí mismo, que está a gusto con lo que piensa, siente, dice y hace.

El primer derecho implica una gran responsabilidad con nuestros pensamientos, sentimientos y conductas, tanto en la formulación como en las

consecuencias que de éstos se deriven. Esto ayuda a transformar las actitudes de víctima o de villano para asumir una postura de responsabilidad y

madurez por nuestras decisiones.

El segundo derecho nos evita dar justificaciones de nuestras propias decisiones; sólo debemos justificarnos con las personas que estén involucradas

directamente con las consecuencias de nuestros actos. No necesitamos

quedar bien ni que nos quiera el mundo.

El tercer derecho habla de la importancia de involucrarnos en las situaciones

que realmente nos incumben, y de encontrar soluciones. El desarrollo de los

pensamientos racionales y de la asertividad nos evita participar en asuntos

que no son de nuestra incumbencia, pues, al hacerlo, podemos obstaculizar el

desarrollo y madurez de otros.

Dice un dicho que “es de sabios cambiar de opinión”;

el cuarto derecho nos

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