Plan De Mejora De Estres
Enviado por fernandooooo • 1 de Diciembre de 2013 • 688 Palabras (3 Páginas) • 318 Visitas
Plan de Mejora
PROBLEMA PRIORIZADO:
Queremos cambiar el grado de FELICIDAD para un grupo que conforma el 23% no muestra una disconformidad.
META:
Nuestro propósito es lograr un grado de FELICIDAD (conformidad) de todo nuestro personal
ACCIONES Y RECURSOS:
Lo Vamos a realizar mediante terapias con Psicólogos
RESULTADO:
Va ocasionar una buena armonía en el trabajo laboral
"La tensión puede controlarse bien modificando directamente la activación fisiológica inicial y su mantenimiento, o modificando los
efectos que los pensamientos, situaciones o conductas... tienen sobre ellas. En el primer caso, porque se controla directamente la
propia activación del organismo, en el segundo, porque se reducen los agentes que instigan su aparición"
Las técnicas se pueden clasificar en:
● Generales. Tienen el objetivo de incrementar en el individuo una serie de recursos personales de carácter genérico para hacer
frente al estrés.
● Cognitivas. Su finalidad sería cambiarla forma de ver la situación (la percepción, la interpretación y evaluación del problema y
de los recursos propios).
● Fisiológicas. Están encaminadas a reducir la activación fisiológica y el malestar emocional y físico consiguiente.
● Conductuales. Tienen como fin el promover conductas adaptativas: dotar al individuo de una serie de estrategias de
comportamiento que le ayuden a afrontar un problema.
La aplicación de la mayoría de las técnicas que se describirán a continuación requiere de un profesional de la psicología que determine
cuáles son las más adecuadas para cada situación o caso concreto, así como para asegurarse de su correcta administración y
ejecución.
Técnicas generales
Desarrollo de un buen estado físico
El desarrollo y mantenimiento de un buen estado físico tiene buenos efectos en la prevención del estrés; para ello, es aconsejable la
realización de ejercicio de manera habitual. En general, el ejercicio aumenta la resistencia física del individuo a los efectos del estrés
pero además aumenta también la resistencia psicológica: la realización de ejercicio nos obliga a desplazar la atención de los problemas
psicológicos y nos permite el descanso y la recuperación de la actividad mental desarrollada anteriormente.
El ejercicio físico permite movilizar el organismo mejorando su funcionamiento y
...