Principios de bienestar y felicidad
Enviado por 13090144 • 17 de Febrero de 2023 • Tareas • 308 Palabras (2 Páginas) • 81 Visitas
[pic 1]
UNIVERSIDAD TECMILENIO
PRINCIPIOS DE BIENESTAR Y FELICIDAD
ACTIVIDAD 15
Meta SMART Saludable
Maestra: Liliana Guadalupe Viera Gonzalez
Nombre: Ivan Alexey Jesus Navarro Villarreal
Matricula:304739 [pic 2]
- Elige uno de estos elementos del bienestar:
- Ejercicio
- Sueño
- Estado de ánimo
- Alimentación
- Define una meta siguiendo el modelo SMART.
- En un documento de Word utiliza la siguiente tabla y completa la información:
Definición de la meta: | Mi meta es mejorar mi salud fisica tonificar espalda, abdomen y brazo |
S | Retomar el gimnasio e ir todos los dias |
M | Bajar grasa y aumentar masa muscular |
A | Al principio se me va a hacer pesado pero con el tiempo se me va a quitar |
R | Va a mejorar mi salud |
T |
|
Definición de la meta: | Tener mas horas de sueño |
S | Origanizarme en cuestion de tiempos |
M | Estres , sueño y mal caracter |
A | Dormir de 7 a 8 horas diarias |
R | Mejorar el rendimiento diario |
T | Hacer una rutina |
Definición de la meta: | Expresar las cosas en el momento |
S | Expresar sentimientos en el momento y no guardarlo |
M | Hablar de las cosas en el momento que me causen problemas |
A | No menciono las cosas que me molestan hasta que llego a un punto donde me fastidia y les digo todo |
R | Hablar las cosas para no explotar y hablarle mal a alguien en un mal momento |
T | Iniciar desde hoy |
Definición de la meta: | Dejar de comer mugrero para mejorar mi salud |
S | Dejar o reducir la comida chatarra y refrescos |
M | No hacer una dieta pero minimo no hacer un vicio el comer chatarra y refrescos de todo momento |
A | Reducir las colaciones o los llamados antojos en la noche o durante el dia de dulces o papitas |
R | Mejorar mi apariencia y poder llevar a acabo la parte del ejercicio |
T |
|
[pic 3]
...