Psicología Experimental Actividad: Proyecto

• TEMA:

• Efectos de la práctica de la meditación en adultos de edades entre los 21 y 60
• Efectos de la práctica de la meditación en adultos mayores
• Estudio sobre los efectos de la práctica de la meditación sobre el manejo del estrés y reducción de ansiedad.
• Correlación de la practica de la meditación para disminuir niveles de estrés y ansiedad en adultos mayores (o en adultos de edades entre los 21 y 60)

• OBJETIVO:

• En este trabajo experimental se pretende indagar sobre la práctica de la meditación regular y sus efectos en la reducción de niveles de estrés y ansiedad en adultos de edades entre 21 y 60 años. Se busca encontrar una relación entre bajos niveles de estrés y ansiedad como resultado de la meditación.
• Se pretende averiguar si la práctica regular de la meditación directamente afecta en la reducción de niveles de estrés y ansiedad.

• INSTITUCIÓN:

• Luz al Ocaso
• Empresa Mann Hummel México

• EQUIPO:

• Noemí Logwiniuk
• Elizabeth Serrano Galeana
• Antonio Giles

• ANTECEDENTES:

• Se ha demostrado que la práctica regular de la meditación y la contemplación son un recurso muy eficaz para cultivar la atención y la concentración, facilitar el proceso de autoconocimiento, y el conocimiento de la realidad y la armonía en nosotros mismos y con el mundo. La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido.
• La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido.
• Desde el punto de vista de la psicología y la fisiología, la meditación puede inducir un estado alterado de conciencia. Tales estados tienen una correspondencia neurofisiológica que se puede medir. Hasta la fecha existen diversos tipos de meditación practicados en la cultura occidental.
• Al analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un electroencefalograma, se puede apreciar que se pasa de las ondas beta (actividad normal, consciente y alerta) a ondas alfa (relajación, calma, creatividad). En la meditación más profunda se pueden registrar ondas theta (relajación profunda, solución de problemas) y en meditaciones avanzadas se puede detectar la presencia de ondas delta (sueño profundo sin dormir)

• METODOLOGÍA:

• Se aplicará un instrumento de medición para identificar los niveles de estrés y ansiedad al principio del experimento.
• Se impartirán sesiones de meditación 2 veces a la semana por 3 semanas, 45 minutos por sesión.
• Al cabo de las sesiones se aplicará la misma escala de medición para determinar los niveles de estrés y ansiedad, si han bajado, se han mantenido o si han aumentado

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