Razonamiento Emocional

Razonamiento emocional: consiste en creer que lo que la persona siente, emocionalmente, es cierto objetivamente. Las emociones sentidas se toman como un hecho objetivo y no como derivadas de la interpretación personal de los hechos. Tomamos nuestras propias emociones como prueba objetiva, a falta de datos. (Ej. «me siento como un inútil, por consiguiente soy un inútil», «me siento humillada, por tanto han querido humillarme».)

Empatía: es la capacidad de percibir correctamente lo que experimenta otra persona y comunicarle esta percepción en un lenguaje acomodado a sus sentimientos.

La capacidad de pensar en forma crítica ayuda a los estudiantes a analizar objetivamente la información disponible junto con sus propias experiencias. Esa capacidad permite que los estudiantes reconozcan los factores que influyen en su comportamiento, como los valores sociales, la influencia de los compañeros y la influencia de los medios de comunicación masiva.

La capacidad de comunicarse con eficacia ayuda a los estudiantes a comunicar a los otros, verbalmente o de otra forma, sus sentimientos, necesidades e ideas. La capacidad de establecer y mantener relaciones interpersonales ayuda a los estudiantes a interactuar de modo positivo con las personas con quienes se encuentran a diario, especialmente con los familiares.

El autoconocimiento es la capacidad que tienen los estudiantes de saber quiénes son, qué quieren o no quieren y qué les complace o disgusta. También les ayuda a reconocer las situaciones estresantes. controlar las emociones permite que los estudiantes reconozcan sus emociones y la forma en que influyen en su comportamiento. Es de particular importancia aprender a manejar las emociones difíciles como la violencia y la ira, que pueden tener consecuencias desfavorables para la salud.

Habilidades para manejar sentimientos:

Conocer los sentimientos propios

Expresar los sentimientos propios

Comprender los sentimientos de los demás

Afrontar la cólera de alguien

Expresar afecto

Manejar el miedo

Recompensarse por lo realizado

Habilidades alternativas a la agresión:

Pedir permiso

Formar algo

Ayudar a los otros

Negociar

Utilizar el control personal

Defender los derechos propios

Responder a la amenaza

Evitar pelearse con los demás

Impedir el ataque físico

Habilidades para el manejo de estrés:

Exponer una queja

Responder ante una queja

Deportividad tras el juego

Manejo de situaciones embarazosas

Ayudar a un amigo

Responder a la persuasión

Dar una negativa

Responder al fracaso

Manejo de mensajes contradictorios

Manejo de una acusación

Prepararse para una conversación difícil

Manejar la presión de grupo

Habilidades de pensamiento:

1 ) Ser consciente del ciclo vital recorrido y del proyecto vital que se desea desarrollar.

2) Conocer los sentimientos propios.

3) Comprender los sentimientos de los demás.

4) Utilizar el control personal.

5) Manejar el propio pensamiento. No depender de pensamientos ajenos.

6) Elaborar pensamientos positivos.

7) Decidir sobre hacer algo.

El autoconcepto. Aunque los orígenes del estudio del self podrían remontarse a los clásicos griegos (Baumeister, 1987), los estudiosos contemporáneos del autoconcepto destacan a autores como James (1890, 1892) y a los interaccionistas simbólicos como Cooley (1902) y Mead (1934) como creadores del mismo. Estos autores realizaron las primeras contribuciones de mayor relevancia para el estudio del self; las cuales todavía tienen vigencia en la actualidad

(Moreno Sigüenza, 2004).Según Higgins (1996), el self no es un simple objeto, sino más bien un constructo que no puede ser directamente percibido o conocido. Sin embargo, cada individuo (con la ayuda de los otros) construye todo un cuerpo de creencias sobre él.

La acumulación de este conjunto de creencias es, en esencia, la construcción del self.

Generalmente, se reconoce

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