Resumen del video “El arte de no amargase la vida”
Enviado por Jamilet Jamilet • 15 de Noviembre de 2017 • Ensayos • 592 Palabras (3 Páginas) • 176 Visitas
UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE CIENCIAS PSICOLÓGICAS
Nombre: Jamilet Tahis Navarrete Santamaria
Curso: M1
Resumen del video “El arte de no amargase la vida”
El arte de no amargase la vida
En este video se hace referencia a la forma correcta de evaluar una situación en la vida. Epicteto fue parte de su vida esclavo y luego se hizo filosofo “No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos acerca de lo que nos sucede” esta es la clave de la fortaleza emocional, no nos afecta lo que sucede si no lo que nos decimos acerca de lo que sucede.
En la salud emocional “mente” influye tres factores es decir uno es fuerte o débil debido a estos tres elementos: la conducta, emociones y pensamientos. Estos elementos influyen uno tras uno es decir si tengo una depresión mi conducta va a cambiar y mis pensamiento también.
La clave de la psicología cognitiva son los pensamientos es la clave más importante para ser fuerte a nivel emocional.
Los pensamientos producen el malestar emocional es decir mucho repetirlos nos causa un miedo a esto se lo llama “creencias irracionales” esto son exageraciones de la realidad y estas producen un malestar emocional. Ejemplo el caso de un chico que quiere suicidarse por sus creencias de que si reprueba el instituto va a tener una pésima vida y va ser marginado por su familia y condenado a una vida de soledad.
Creencias irracionales más comunes que tenemos cada uno de nosotros
Nosotros vamos evaluando según la línea de evaluación vital (genial, muy buena, buena, normal, mala, muy mala, terrible) sobre lo que nos sucede o nos va a suceder
- Terrible: Que no puedo soportar y no podría ser feliz.
- Muy malo o malo: Que lo poder soportar y luego podre ser feliz
- Genial: Ser feliz inclusive por el resto de mi vida ejemplo: ganarse la lotería.
Realizar bien esta evaluación es básico para la salud mental y la salud emocional. Los psicólogos enseñamos a evaluar con criterios objetivos, constructivos e intelectualmente maduro.
Mitos que dificultan la terapia antes de empezar hay que combatir con dos mitos
- Pensamiento mágico: si me preocupo mucho por algo, lo evitare si deseo mucho algo, lo conseguiré.
- Pensamiento ilógico: como yo lo siento, es objetivo, es correcto.
Nosotros somos fuertes a nivel emocional cuando tenemos una mente de preferencias pero no de exigencias o de las personas débiles tienen y una mente de exigencias y no de preferencias. Todos los millones de creencias irracionales se pueden agrupar en tres y estas corresponden a una mente de exigencia:
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