Taller De Control De Impulso

TALLER: “CONTROL DE IMPULSOS”

I. Dirigido A: Beneficiarios del Programa Educadores de Calle Zona Centro.

II. Fecha: 24/01/13.

III. Fundamentación:

Es importante saber acerca del autocontrol y control de impulsos ya que sin este nos sería difícil poder ser asertivos en situaciones que requieren de un buen auto control, por ellos los usuarios serán beneficiados con este taller para un mayor desenvolvimiento tanto familiar como social.

IV. Objetivos:

• Objetivo general:

Este taller está dirigido a los NATs para que conozcan las formas de poder controlar los impulsos.

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• Objetivo específico:

 Dar a conocer aquellos impulsos negativos y positivos.

 Enseñarles técnicas de autocontrol.

V. Metodología:

Dinámicas.

Lluvias de ideas.

Sustentación del marco teórico.

VI. Recursos:

 Humanos:

• Beneficiarios.

• Educadora PEC.

• Voluntaria del PEC.

 Materiales.

• Papelografos.

• Plumones.

VII. Responsables:

Educadoras PEC: Lic. Karol Mendoza Mego.

Voluntaria: Elizabeth Gallardo Vega.

VIII. Desarrollo de sesión:

ACTIVIDADES MATERIALES TIEMPO

Bienvenida Humano 05 Minutos

Introducción al tema Humano 05 minutos

Exposición del tema

“control de impulsos”. Humano

Papelografos

plumones 15 minutos

dinámica Humano 10 minutos.

IX. Anexos:

CONTROL DE IMPULSOS

El término autocontrol se compone de la unión de dos vocablos que provienen de idiomas diferentes. En primer lugar, se forma por la palabra “auto” la cual procede del griego autos y se traduce como “sí mismo”. En segundo lugar, se halla la palabra “control” que emana del francés y que es sinónimo de dominio y control.

Por tanto, partiendo de dicho origen etimológico podríamos subrayar que la definición literal del término que ahora nos ocupa es la de “control de sí mismo”.

A veces sentimos que nos irritamos o enfadamos con mucha facilidad, que no podemos dejar de hacer algo a pesar de que sabemos que nos perjudicará o que no podemos contener nuestras emociones. Poner límites a nuestros impulsos no siempre es fácil.

Piensa antes de actuar. Ante una situación que te altere, detente y piensa con la cabeza fría, de modo de evaluar qué es lo que te está molestando y así encontrar la mejor manera de reaccionar. Acá necesitarás tu esfuerzo para intercambiar la respuesta automática que en otra circunstancia hubieras dado, por una más racional y analizada.

Busca otras alternativas. Frente a una situación crítica, piensa: esta vez en lugar de reaccionar así, reaccionaré asá. Si eres capaz de decidir la reacción que tendrás ante un problema, te comienzas a hacer dueña de tus respuestas y de tus emociones, pudiendo controlarlas y logrando enfrentar las dificultados con más serenidad.

Aprende de errores anteriores. Revisa la forma que has tenido hasta ahora de reaccionar frente a situaciones problemáticas. Evita los patrones de comportamiento que sabes que te han perjudicado más que ayudado a solucionar la situación. El autocontrol requiere de la capacidad de analizar y comprender tus impulsos, para así lograr contener la rabia, la hostilidad y la ansiedad. Si puedes reconocer patrones disfuncionales de conducta anteriores, podrás evitarlos en el futuro.

Cuenta hasta 10. Antes de actuar, detente, cálmate, respira profundo y analiza la situación. En este momento, evalúa qué es específicamente

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