Taller de estres
jackyjlrTrabajo6 de Septiembre de 2015
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TALLER MANEJO DE LAS TENSIONES Y EL ESTRÉS
SESIÓN 1:
“CONOCIENDO EL ESTRÉS”
OBJETIVO:
Que los alumnos sepan que es el estrés y pueda identificar las situaciones que generan estrés.
TEMAS | ||||
Activ. | Hora | Duración | Materiales | |
1 | 8:30 | 5” | -Recursos humanos | Presentación |
2 | 5” | -cuestionario -lapicero | Pre test | |
3 | 5” | Recursos humanos | Dinámica “ Pica Pica” | |
4 | 5” | -Papelógrafos -plumones | Lluvia de ideas | |
5 | 5” | -Recursos humanos | Teatro | |
6 | 5” | -Recursos humanos | Reflexión | |
7 | 5” | -Recursos humanos | Cierre | |
9:05 |
Actividad 1: Presentación del grupo
“Buenas noches alumnos nosotros somos estudiantes de la carrera de psicología de la Universidad Cesar Vallejo y vamos a presentar el taller “MANEJO DE LAS TENSIONES Y EL ESTRÉS”.
Actividad 2: “Pre Test”
“Antes de empezar nuestro taller vamos primero a responder un cuestionario que será anónimo”
Se les entrega el pre test a los alumnos.
Actividad 3: “Pica Pica”
“vamos a conocernos mejor con por medio de un juego”
Se formarán en círculo y cada uno empezara a decir su nombre con la frase “mi nombre es… y me pica… (Por ejemplo me pica el codo).
“¿Hemos pasado un momento simpático, no?”
Actividad 4: “Lluvia de Idea”
“Ahora vamos a pedirles que nos digan que es el estrés, lo que ustedes crean que es aquí no hay respuesta mala todas valen”
Se escribirá en un papelógrafo todas las ideas de los alumnos.
Actividad 5: “Teatro”
“Ahora vamos a ver una situación que nos puede resultar familiar y que a veces ocurre, nos daremos cuenta de algunos detalles”
Se presenta el teatro actuado por todo los integrantes.
Actividad 6: “Reflexión”
-El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones
- Las personas experimentan estrés cuando sienten que existe un desequilibrio entre lo que se les exige y los recursos con que cuentan para satisfacer dichas exigencias. Aunque el estrés se experimenta psicológicamente, también afecta a la salud física de las personas.
-SITUACIONES QUE GENERAN ESTRÉS
- Cambios corporales
- Divorcio de los padres
- Problema de salud grave de un algún familiar
- Presiones para cumplir sus objetivos
- Problemas de relación
- Problemas con amigos muy cercanos
- Baja autoestima
- Preguntas y frustraciones en la escuela
Actividad 7: “El Cierre”
“Como hemos visto en toda la jornada, hay situaciones que generan estrés y que eso puede dañar mucho en nuestra vida, La cantidad de estrés con la que puedes lidiar sin abrumarte es a lo que los psicólogos llaman tolerancia del estrés. Es la habilidad de enfrentarse al estrés o la adversidad y volver a levantarte.”
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