PARA APRENDER A ENVEJECER Y DISFRUTAR DE LA VIDA.

DECALOGO “PARA APRENDER A ENVEJECER Y DISFRUTAR DE LA VIDA

EMOCIONES LA VOZ DEL ADULTO MAYOR

I.-CUIDA TU PRESENTACION TODOS LOS DIAS Vístete bien. Arréglate como si fueras a una fiesta ¡QUE MAS FIESTA QUE LA VIDA!

II.-NO TE ENCIERRES EN TU CASA, NI EN TU HABITACION

“No juegues a las escondidas al preso solitario”. Sal al patio, a la calle, al campo, de paseo ¡EL AGUA ESTANCADA COMO LA MAQUINA INMOVIL SE ECHA A PERDER ¡

III.-AMA EL EJERCICIO FISICO COMO A TI MISMO

Un rato de gimnasia, una caminata razonable dentro o fuera de la casa ayuda a tu sistema de respiración, a la circulación de la sangre, lubrica los huesos de las piernas y de los pies, ejercita

tu columna vertebral, afloja los nudos nerviosos y te permite dormir mejor.

¡RECUERDA QUE EL MOVIMIENTO ES VIDA!

IV.-EVITA ACTITUDES Y GESTOS DE VIEJO DERRUMBADO

No camines con la cabeza gacha, ni con la espalda entrecortada, ni arrastres los pies al caminar. ¡CAMINA RECTO, SONRIENTE, COMO SI EL MUNDO TE PERTENECIERA Y TE ADMIRARA A TU PASO!

V.-NO HABLES DE TU VEJEZ NI TE QUEJES DE TUS ACHAQUES

Si pierdes tu tiempo hablando en ello, terminarás por creerte más viejo y más enfermo de lo que realmente estás, y te harán un vacio. Nadie quiere escuchar lamentaciones ni historias de enfermedades.

¡NO ERES VIEJO, CONVENCETE QUE ERES UN ADULTO MAYOR!

VI.-CULTIVA EL OPTIMISMO POR SOBRE TODAS LAS COSAS

Al mal tiempo buena cara. Sé `positivo en los juicios, de buen humor en tus palabras, con rostro alegre, con ademanes amables.

¡NO OLVIDES QUE LA VEJEZ NO ES CUESTION DE AÑOS, SINO UN ESTADO DE ANIMO!

VII.-TRATA DE SER UTIL A TI MISMO Y A LOS DEMAS

No eres un parásito ni una rama desgajada del árbol de la vida. Atiéndete tu mismo hasta donde te sea posible. Ayuda con una sonrisa, con un consejo, con un servicio.

VIII.-TRABAJA CON TUS MANOS Y TU MENTE

El trabajo manual o intelectual es la mejor terapia. Cualquiera actitud laboral, intelectual o artística es la mejor medicina para todos los males. Para evitar la falta de MEMORIA lee lo que más puedas, cómprate un cuaderno y escribe sobre tu vida (la niñez, la adolescencia, la vida amorosa, la vida laboral, etc.),

“ES EL MEJOR MEDIO PARA DARSE CUENTA QUE NO SE HA VIVIDO EN VANO”

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