Plan Venus

el plan venus es muy importante YA QUE CON EL SE BUSCA MEJORAR LA VIDE DEL SER HUMANO CON LA NATURALEZAAAAAAAel plan venus es muy importante YA QUE CON EL SE BUSCA MEJORAR LA VIDE DEL SER HUMANO CON LA NATURALEZAAAAAAA1- Calentamiento o pre impacto: El calentamiento es un fase de preparación física del cuerpo antes de la actividad a realizar, con el objetivo de acondicionar el organismo a una mejor respuesta y adaptación.

2- Desarrollo principal: Se desarrolla en profundidad los objetivos específicos de la clase a dirigir, si deseamos realizar una clase de velocidad, utilizaremos los medios, los componentes y métodos necesarios para mejorar y entrenar esta cualidad.

3- Vuelta a la calma o post impacto: Fase de menor intensidad donde los principales objetivos son recuperar el organismo y volverlo al estado normal a través de metodos de recuperación y compensación.

2

SISTEMA MUSCULOSQUELETICO:

El inicio y el mantenimiento del movimiento del cuerpo humano implican diversos componentes estructurales y funcionales. El sistema nervioso central desempeña un pale principal en la activación y la coordinación de la acción final, junto con la información que procede de otros receptores situados en los músculos esqueléticos tienen un papel específica en los movimientos. Poseen la capacidad de contraerse, bien acortándose, acción concéntrica, bien resistiendo cargas externas, contracción elongada o acción excéntrica. La dirección, la velocidad y la magnitud final de la acción, está controlada por complejos procesos interactivos entre tres componentes: el sistema nervioso, el musculo esquelético y las características externas de la carga.

SISTEMA CARDIOVASCULAR:

Los procesos vitales se caracterizan por presentar metabolismo, reproducción genética y capacidad de adaptación. El organismo humano funciona sobre la base de unos 65 billones de células, de las que alrededor de un 25-50% son células musculares. Las condiciones indispensables para el desarrollo de los procesos metabólicos- que continúan incluso en el reposo- son el aporte de nutrientes y la eliminación de productos de desecho, función en la cual el sistema cardiopulmonar desempeña un papel decisivo. El ejercicio muscular requiere un aporte de energía superior, y el correspondiente incremento en las necesidades de oxigeno y de nutrientes queda cubierto con el aumento de las demandas del sistema cardiopulmonar. Al mismo tiempo la distribución de la sangre cambia: se transporta más sangre a los músculos en ejercicio y menos en algunos órganos internos. El mantenimiento sistemático de una importante demanda muscular durante el tiempo suficiente, conduce a la adaptación biofísica y bioquímica.

La cantidad de oxigeno que se absorbe en los pulmones

...