Acondicionamiento fisico "El alquimista" ensayo
Enviado por David Lopez Rodriguez • 4 de Noviembre de 2015 • Documentos de Investigación • 5.340 Palabras (22 Páginas) • 102 Visitas
TALLER ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Integrante del grupo
Nelson Enrique Florián Sánchez
Docente: Fabián Lancheros
Corporación universitaria minuto de Dios
Licenciatura en educación física recreación y deporte
Lunes 06 de Abril del 2015
Objetivo general
Identificar cual es el estado físico de los compañeros por medio de su frecuencia cardiaca al regularse rápidamente.
Objetivos específicos
Debemos hallar a los compañeros que se realizaron las pruebas de test de cooper y de leger los siguientes puntos;
1. consumo máximo de oxigeno
2. nivel en el que se encuentra los evaluados
3. % de trabajo durante la prueba
4. % de recuperación
5. índice de recuperación
6. curva de recuperación
7. análisis descriptivo individual y grupal de los resultados de los test
Se desarrollara la prueba test de cooper para hallar su V02 MAX a los siguientes compañeros para determinar su eficacia, capacidad aeróbica y cardiovascular:
Se mide en ml/kg/min, pero si lo multiplicamos por nuestro peso corporal, el resultado se expresará en litros.
Para calcular el Dr Cooper, el test lleva su nombre test de Cooper es muy simple de medir, solo se tienen que correr sin parar intentando cubrir la mayor distancia posible en 12 minutos (cabe destacar que hay que tener una mínima condición física para realizar este esfuerzo, es conveniente consultar a un médico antes).
Cabe mencionar que si dos personas tienen el mismo consumo de oxígeno, mejor condición física tendrá la que pese más, puesto que debe trasladar mayor peso corporal
Hombres
Mujeres
Nombre: Eduardo Barbosa Amaya Edad: 19 Peso: 60 Estatura: 1, 65mts
Calcular VO2 max
VO2 max = (Distancia Recorrida - 504) / 45
VO2 max = (110 mts * 24 - 504) / 45
VO2 max = 2136/45
VO2 max = 47,46 ml/kg/min
Como pesa el señor Eduardo Mendoza Amaya pesa 60 kilos debe multiplicar 47,46 *60
VO2 max = 2848 ml = 2,848 litros de consumo de oxigeno por minuto.
Para poder hallar el % de trabajo se debe tomar la frecuencia final y multiplicarla por 100 y dividirla por 220 menos la edad.
82* 100/ 220 – 19
= 8200/ 201
= 40,79
Al ver el resultado podemos darnos cuenta que trabajo al 40,79% de su máxima capacidad, y al multiplicar 110 metros por las 24 vueltas que realizo: 2640mts.
Nombre: Héctor David Linares Olaya Edad: 27 Peso: 64 Estatura: 1, 66mts
Calcular VO2 max
VO2 max = (Distancia Recorrida - 504) / 45
VO2 max = (110mts * 23 - 504) / 45
VO2 max = 2026/45
VO2 max = 45, 02 ml/kg/min
Como pesa el señor Héctor David Linares Olaya 64 kilos debe multiplicar 45,02 *64
VO2 max = 2881 ml = 2,881 litros de consumo de oxigeno por minuto.
Para poder hallar el % de trabajo se debe tomar la frecuencia final y multiplicarla por 100 y dividirla por 220 menos la edad.
96* 100/ 220 – 27
= 9600/ 193
= 49,74
Al ver el resultado podemos darnos cuenta que trabajo al 49,74% de su máxima capacidad, y al multiplicar 110 metros por las 23 vueltas que realizo: 2530mts.
Nombre: German Eduardo Carranza Rodríguez Edad: 22 Peso: 70 Estatura: 1, 70mts
Calcular VO2 max
VO2 max = (Distancia Recorrida - 504) / 45
VO2 max = (110mts * 24 - 504) / 45
VO2 max = 2136/45
VO2 max = 47, 46 ml/kg/min
Como pesa el señor German Eduardo Carranza Rodríguez 70 kilos debe multiplicar 47,46 *70
VO2 max = 3322 ml = 3,322 litros de consumo de oxigeno por minuto.
Para poder hallar el % de trabajo se debe tomar la frecuencia final y multiplicarla por 100 y dividirla por 220 menos la edad.
152* 100/ 220 – 22
= 15200/ 201
= 75,62
Al ver el resultado podemos darnos cuenta que trabajo al 75,62% de su máxima capacidad, y al multiplicar 110 metros por las 24 vueltas que realizo: 2640mts.
Nombre: Julián David Ramírez Gómez Edad: 20 Peso: 75 Estatura: 1, 79mts
Calcular VO2 max
VO2 max = (Distancia Recorrida - 504) / 45
VO2 max = (110mts * 23 - 504) / 45
VO2 max = 2026/45
VO2 max = 45, 02 ml/kg/min
Como pesa el señor Juan David Ramírez Gómez 75 kilos debe multiplicar 45,02 *70
VO2 max = 3151,4 ml = 3,151 litros de consumo de oxigeno por minuto.
Para poder hallar el % de trabajo se debe tomar la frecuencia final y multiplicarla por 100 y dividirla por 220 menos la edad.
97* 100/ 220 – 20
= 9700/ 200
= 48,5
Al ver el resultado podemos darnos cuenta que trabajo al 48,5% de su máxima capacidad, y al multiplicar 110 metros por las 23 vueltas que realizo: 2530mts.
Nombre: Edhard Molano Arias Edad: 30 Peso: 80 Estatura: 1, 80mts
Calcular VO2 max
VO2 max = (Distancia Recorrida - 504) / 45
VO2 max = (110mts * 24 - 504) / 45
VO2 max = 2136/45
VO2 max = 47, 46 ml/kg/min
Como pesa el señor Edward Molano Arias 80 kilos debe multiplicar 47,46 *80
VO2 max = 3797,3 ml = 3,797 litros de consumo de oxigeno por minuto.
Para poder hallar el % de trabajo se debe tomar la frecuencia final y multiplicarla por 100 y dividirla por 220 menos la edad.
97* 100/ 220 – 30
= 9700/ 190
= 51,05
Al ver el resultado podemos darnos cuenta que trabajo al 51,05% de su máxima capacidad, y al multiplicar 110 metros por las 24 vueltas que realizo: 2640mts
Nombre: Cristian Camilo Ardila Enriquez Edad: 21 Peso: 72 Estatura: 1, 68mts
Calcular VO2 max
VO2 max = (Distancia Recorrida - 504) / 45
VO2 max = (110mts * 23 - 504) / 45
VO2 max = 2026/45
...