Diario de acondicionamiento fisico

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Departamento de Cultura física

Educación Física I

Tema:

Mi diario de acondicionamiento físico

                        (II parte)

MI DIARIO DE

ACONDICIONAMIENTO FISICO

Examen interciclo 12 de noviembre del 2014

En el examen de interciclo tuvimos que dar 12 vueltas a la cancha de futbol de la universidad, la mitad debíamos corriendo y la otra mitad caminando pero era alternado. Nos dio las indicaciones del examen y una de ellas era no quedarse de pie en ningún momento o si no se nos restaría puntaje al examen y finalmente  procedimos a realizar calentamiento, para después dar comienzo el examen,

Decima  clase: 19 de noviembre del 2014

Esta semana debíamos tener clase de natación pero no la  tuvimos, ya que el entrenador tuvo una ocupación.

Onceava clase : 26 de noviembre del 2014

En esta clase recuperamos la anterior  clase de natacion,ya como anteriormente  se nos dividio en dos grupo en un lado los que sabian nadar bien quienes tuvimos que dar 40 vueltas la piscina y aquellos que no nadaban debian dar 16 vueltas con ayuda de la tabla o sin ella.

Doceava clase: 3 de Diciembre 2014

La clase se trató de  step para lo cual debíamos traer una jaba pequeña de cola y los que no teníamos fuimos a pedir un step del gimnasio de la universidad, Después el instructor nos enseñó diversos pasos y sus combinaciones algunas de estas eran parecidas a las de aeróbicos  Después nos dijo lo que teníamos  lección de esto para la próxima clase se nos dijo que en  grupos de 4 personas practicar los paso nos dio.

Tercera decima clase 10 de Diciembre 2014

Esta semana dimos la prueba de Step en la cual debíamos realizar una coreografía de 6 pasos combinados, el entrenador nos tomo  la prueba se realizó en orden de lista en el gimnasio,. El valor de dicha prueba fue de 5 puntos

17 de Diciembre 2014

Esta semana realizamos la actividad denominada baile, en la cual realizamos pequeñas coreografías de diferentes bailes como lambada, bachata, reggaetón, en medio de cada uno de ellos practicábamos con una pareja, esa clase consto de una hora ya que el instructor tuvo que retirarse, pero la siguiente hora nos quedamos a apuntar y practicar los pasos.

07 de Enero 2015

En esta clase realizamos ejercicios en el gimnasio, nos separaron en parejas y utilizamos las maquinas que no estuvieren ocupadas, la siguiente hora nos dirigimos al estadio a realizar una clase que se denomino de Fuerza, y el nombre le calza muy bien ya que realizamos mucho esfuerzo físico, nos separaron en grupos que tengan características similares de altura y peso, realizamos diferentes tareas como cargar a nuestros compañeros de equipo y el grupo perdedor realizaba una tarea física de castigo, al terminar la clase fuimos informados para subir la segunda parte del diario de acondicionamiento.

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