Activación física y deporte

ACTIVACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

C O N T E N I D O

I. IMPORTANCIA Y BENEFICIOS DE LA ACTIVACION FISICA Y EL DEPORTE

II. ACTIVIDADES RECREATIVAS

III. INICIACIÓN Y ENSEÑANZA DEPORTIVA

IV. LA HIGIENE

V. LA FISIOTERAPIA

VI. BENEFICIOS Y EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE LA SALUD

VII. LA ACTIVACION FÍSICA EN LAS ETAPAS DE LA VIDA

VIII. FRECUENCIA CARDÍACA

IX. LA PSICOLOGÍA Y EL DEPORTE

Prof. Francisco J. Gómez Espinosa

I. IMPORTANCIA Y BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

La practica cotidiana de cualquier actividad física o deportiva favorece en las personas la conservación y el mejoramiento de su cuerpo y su salud. También ayuda a obtener mejores resultados, ya sean escolares o laborales y contribuye en todas los casos a que se logre una mayor satisfacción espiritual.

Objetivos:

1. Conservar la salud 2. Mejorar la salud

Beneficios en el individuo: Beneficios en la comunidad:

Contribuye a la salud y al bienestar Es base para la integración social

Mejora las posibilidades de movimiento Desarrolla orgullo local en la comunidad

Contribuye a la identidad personal Promueve el voluntariado

Fortalece el auto desarrollo Proporciona formas apropiadas de combatir

Facilita la comunicación e integración social el sedentarismo

Enseña auto-disciplina y respeto Contribuye a la lucha contra vicios sociales

Favorece la adquisición de hábitos Favorece la organización y sentido de

y valores positivos pertenencia a la comunidad

Quienes la pueden realizar: Quienes pueden apoyar:

Madres gestantes La familia (padres, abuelos, hermanos, tíos,

Lactantes primos, sobrinos, etc.)

Maternales Maestros, instructores, entrenadores, etc.

Niños

Jóvenes

Adultos

Adultos mayores

Discapacitados

Como funciona este apoyo:

Proponiendo Difundiendo Guiando

Creando Compartiendo Motivando

Coordinando Comunicando Identificando

II. ACTIVIDADES RECREATIVAS

Recreación:

Es la actividad humana donde se gastan ciertas energías para crear otras “nuevas”. Proporciona placer, entretenimiento, distracción y, además, se realiza por voluntad propia en el tiempo libre.

Características de la recreación:

Se practica en forma grupal o individual

Es divertida, agradable y satisfactoria

Clasificación de la recreación:

Expresión lúdica: Expresión tecno-científica:

Juegos tradicionales Yeseria

Juegos intelectuales Serigrafía

Juegos de papel y lápiz Florería

Juegos de mesa Acústica

Juegos organizados, etc. Ebanistería, etc.

Expresión conmemorativa Expresión comunitaria:

Y especial:

Festivales Actividades familiares

Desfiles Clubes

Concursos Activación física conjunta

Torneos varios Bailes sociales

Parrilladas, etc. Aniversarios delegacionales, de colonia,

Barrios, calles, etc.

Expresión artística: Expresión Turística:

Música Viajes y salidas

Artesanías Campamentos

Danza Exploraciones

Literatura Excursiones

Teatro, etc. Días de campo

Expresión de fomento a la salud: Expresión físico-deportiva:

Cursos Trote

Mesas redondas Ciclismo turístico

Campañas Atletismo

Clínicas Actividades acuáticas

Conferencias, etc. Patinaje, etc.

LA RECREACIÓN A TRAVÉS DEL JUEGO

EL JUEGO:

Es una acción y forma de recreación, es una actividad natural, espontánea y esencial en el ser humano, en cualquiera de sus etapas.

Se apoya en el movimiento, satisface intereses y produce cambios placenteros en los estados anímicos. Su valor se ha reconocido a través del tiempo por los efectos formativos que produce al propiciar la ejercitación del individuo, desde el momento en que nace y durantes el curso de su vida. Además, es un factor apreciable para el desarrollo de las cualidades físicas.

LA ACTIVACIÓN FÍSICA, EL JUEGO Y EL DEPORTE:

Son actividades que brindan a los participantes vivencias corporales que contribuyen a la formación de hábitos saludables, a la adquisición de valores, a la satisfacción de intereses, al desarrollo de la confianza en sí mismos y del espíritu de colaboración e interacción social.

Así pues atiende las necesidades de esparcimiento, convivencia y movimiento, tanto en el individuo como de la comunidad.

III. INICIACIÓN Y ENSEÑANZA DEPORTIVA

CULTURA FÍSICA:

Es un subsistema componente de la cultura general de un país, dirigida a la organización y desarrollo de todo el movimiento de practica y promoción de las actividades físicas de la sociedad desde la más temprana edad de los ciudadanos a través de la gimnasia infantil y escolar, los juegos, la educación física en todo tipo de enseñanza, la recreación física y el deporte en todas sus manifestaciones de ejercitación, desde la masiva o popular, hasta la del alto rendimiento.

LA INICIACIÓN DEPORTIVA:

Es el involucramiento o la introducción de cualquier persona al mundo del deporte, con la intención de favorecer en ella el desarrollo de una variedad de movimientos y actividades, de acuerdo a sus características, posibilidades y limitaciones.

MODELOS DE INICIACIÓN DEPORTIVA:

Juegos tradicionales (el avión, amo a to, a la víbora de la mar, etc.)

Juegos organizados (carretillas, burro corrido, etc.)

ASPECTOS FUNDAMENTALES DEL DESARROLLO:

1. Patrones motores y/o habilidades motrices básicas (gatear, caminar, correr, reptar, lanzar, rodar, patear, etc.)

2. Capacidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y coordinación)

3. Procesos pedagógicos (percepción, atención, memoria, aspectos de socialización, etc.)

PREDEPORTE:

Son actividades que marcan el transito entre el juego y el inicio de la practica deportiva, se puede mencionar algunos como: Fut-beis, boti-bol, básquet-fut, tenis-fut, etc.

CARACTERÍSTICAS DEL PREDEPORTE:

a) Antecede al deporte

b) Medio ideal para iniciar al niño y/o adolescente en el conocimiento de algunos deportes y

sus reglas más elementales.

c) Favorece el desempeño del niño y/o adolescente en actividades de conjunto.

Juego Pre-deporte Deporte

1. Actividad de breve Actividad de mediana Actividad de gran

intensidad intensidad intensidad

2. Reglas sencillas Reglas de fácil manejo Reglas complejas

3. Actividad espontánea Actividad con cierta Actividad estructurada y

y placentera estructura sistematizada rígidamente

EDUCACIÓN FÍSICA:

La educación física se refiere al estudio de las conductas motrices susceptibles de poseer contenido educativo; es decir, se aprovecha el contenido de las actividades físicas para educar. Se busca, en definitiva, el desarrollo integral del individuo.

La didáctica especifica de la educación física y el deporte tiene que estar adaptada al desarrollo de una actividad de enseñanza en la que el movimiento corporal y el esfuerzo

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