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Análisis Final 1 Libro Pensar Bien Sentirse Bien


Enviado por   •  27 de Mayo de 2012  •  37.311 Palabras (150 Páginas)  •  1.513 Visitas

Página 1 de 150

Biblioteca

Walter Riso

PENSAR BIEN,

SENTIRSE BIEN

Walter Riso

G R U P O

E D I T O R I A L

norma

Bogotá, Barcelona, Buenos Aires, Caracas, Guatemala,

Lima, México, Panamá, Quito, San José, San Juan,

Santiago de Chile, Santo Domingo

Riso, Walter

Pensar bien, sentirse bien / Walter Riso. — Bogotá :

Grupo Editorial Norma , 2004.

208 p.; 21 cm.

ISBN 958-04-8188-1

1. Autoestima 2. Terapia cognoscitiva 3. Calidad de vida

4. Superación personal I.Tít.

155.25 cd 20 ed.

AHX5769

CEP-Banco de la República-Biblioteca Luis Ángel Arango

Copyright © 2004 por Walter Riso.

Copyright © 2004 para América Latina

por Editorial Norma S. A.

Apartado Aéreo 53550, Bogotá, Colombia

http://www.norma.com

Reservados todos los derechos

Prohibida la reproducción total o parcial de este libro,

por cualquier medio, sin permiso escrito de la Editorial.

Printed in Colombia - Impreso en Colombia

por Gráficas de la Sabana Ltda. Marzo 2005

Edición, Adriana Delgado E.

Diseño de cubierta, María Clara Salazar P.

Armada electrónica, Andrea Rincón G.

Este libro se compuso en caracteres Bembo

ISBN 958-04-8188-1

Para Eduardo,

por tantos años de

amistad cómplice y verdadera

Igual que cuando caminas tienes cuidado

de no pisar un clavo o de no torcerte un tobillo,

también debes cuidar de que no dañes la parte

que es dueña de ti, la razón que te conduce. Si

en todas las acciones de nuestra vida observamos

este precepto, obraremos rectamente.

Epícteto

Aunque podamos ser eruditos

por el saber de otros, sólo podemos

ser sabios por nuestra propia

sabiduría.

Montaigne

El hombre obra de acuerdo con su propia

naturaleza cuando entiende.

Spinoza

Contenido

PROLOGO 13

INTRODUCCIÓN 17

Parte I

LA TESTARUDEZ DE LA MENTE Y SU

RESISTENCIA AL CAMBIO 23

Economía cognitiva o la ley del mínimo esfuerzo 33

1. Sesgos atencionales 36

2. Sesgos de memoria 38

3. Sesgos perceptivos 41

Las profecías autorrealizadas 43

Las estrategias evitativas y compensatorias 47

Estrategia compensatoria/protectora 51

Tres casos de economía cognoscitiva 54

¿Para qué la mente? 56

1. La mente como resultado de la evolución 57

2. La mente como manifestación de lo trascendente 59

Ver lo que es 62

10 PENSAR BIEN, SENTIRSE BIEN

Parte II

MALOS PENSAMIENTOS 65

Pesimismo crónico 67

Pensamiento dicotómico o de extremos 71

La excepción a la regla 77

Personalización 81

Pensamiento repetitivo o rumiador 87

¿La parte o el conjunto?: dos estilos de pensamiento

inconcluso 91

1. Racionalistas/detallistas 91

2. Emocionales/holísticos 93

Parte III

ESQUEMAS SALUDABLES 99

Reflexiones sobre el arte del buen vivir

Ser más que tener, la austeridad interior 102

Sabiduría más que erudición 109

Anatema a los expertos, que son demasiado expertos 114

El otro como sujeto: ética más que moral 117

1. ¿Qué nos hace humanos? 121

2. Cómo intentar ser ético 122

3. Una clave adicional: ser coherente 124

Aprender a perder 128

CONTENIDO 11

Acerca del perdón 136

1. Qué no es perdonar 137

2. Qué es perdonar 140

3. Las condiciones del perdón 140

4. Los caminos del perdón 143

Anexo I

PENSAR BIEN:

APLICACIONES PRÁCTICAS

DE LA

...

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