Autoestima

Autoestima.

Existe una frase de Martín Luther King que en lo particular me grada mucho dice “Hemos aprendido a volar como los pájaros, a nadar como los peces; pero no hemos aprendido el sencillo arte de vivir como hermanos. “

Que es lo que esta y sigue pasando entre nosotros los humanos, crecemos en diversos ambientes con diferentes costumbres, creencias, hábitos, opiniones, las cuales nos orillan a ser como somos, tenemos conductas diversas ante situaciones diferentes, algunos podemos ayudar, colaborar, valorar, cuidar, amar, querer, respetar, y otros criticar, discriminar, caer en un estado de confort(en no me importa lo que le pase al otro), ofender , quejarse, entre otras tantas acciones y reacciones las cuales tenemos los seres humanos positivas y negativas, que en ocasiones no esta en nosotros el como somos, ya que depende de nuestro entorno en el que crecimos, nuestra alimentación, nuestros hábitos lo cual nos da una identidad.

Pero en nosotros esta hacer el cambio, en ocasiones pedimos que el gobierno cambie , nos quejamos que porque esto que por que el otro, que hacen falta mas hospitales, mejor educación, apoyo al campo, erradicar la pobreza, que el sistema de gobierno es una mafia, que los medios de comunicación son amarillistas, que la escuela donde vamos esta mal, mencionando solo algunas de las problemáticas que existen en nuestro país , pero las preguntas son ¿y tu ya cambiaste?¿que puedes hacer ante estas situación? ¿que solución puedes dar? ¿Has hecho algo por cambiar estos problemas?, en ocasiones no esta a nuestro alcance poder cambiar algunas de estas problemáticas, entonces no hay que llenarnos de problemas que no nos pertenecen solo ayudar y cambiar lo que este a nuestro alcance.

Aquí les menciono otro frase de Gandhi “Se tú mismo el cambio que desear ver en el mundo“.

Necesitamos aprender a conocernos a nosotros mismos a quererse y querer a los demás. Significa saber que eres valioso (a), digno (a), que vales la pena y que eres capaz, y afirmarlo. Implica respetarte a ti mismo y enseñar a los demás a hacerlo.

Algunos de los tips o consejos para hacer este cambio de forma interna:

DATE UNA OPORTUNIDAD Y RECONOCE TUS CUALIDADES: Puedes pensar en 5 ejemplos que te hace especial. P. Ej.: Soy sincero, responsable, amigable, me encanta bailar, experto en la cocina. Siempre tenemos cualidades en que podemos destacar.

ACEPTA TUS SENTIMIENTOS: Cuando alguien te hace una broma, sonríe. Trata de disfrutar prácticamente de todo.

ALIMENTA TU CUERPO ALIMENTA TU ESPÍRITU: La salud mental y física caminan de la mano. Salud mental es estar sonriente, es sentirse cómodo en cualquier momento. La salud física esta relacionado con la práctica de un estilo de vida saludable.

PENSAR EN TODO O EN NADA: No debemos pensar en que todo es blanco o es negro, eso te crea ansiedad.

Exterior

LA CONFIANZA: Cuando nos perciben como dignos de confianza, los demás estarán dispuestos a ser honestos y abiertos con nosotros. Di elogios con honestidad. Acepta y respeta las diferencias.

ESTABLECIENDO LAS FRONTERAS: Pide permiso antes de traspasar las fronteras, debes entender que todas las personas tienen un mundo interior que debemos respetar y que no debemos traspasar a memos que ellas nos lo permitan.

NOTA LAS CONEXIONES: Alargar la mano y conectar con otras personas nos proporciona una sensación de bienestar y de apoyo. El buen humor y el trato agradable nos permitirá llegar a mas y ganar mas amigos.

PERDONA Y OLVIDA: El perdón no excusa el comportamiento. No significa la aprobación. La persona que te hizo daño probablemente hizo lo que hizo por su propia debilidad y sus limitaciones.

DEJA DE HACER COMPARACIONES: Ni de ti mismo con otras personas. Ni de las personas con las demás. Si deseas llamar la atención a alguien hazlo en privado.

Esto

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