CIRCUITO DEPORTIVO y rally.

CIRCUITO DEPORTIVO

Se dividirá el grupo en dos equipos, primero pasará el primer equipo a realizar el circuito y luego el segundo equipo.

-Se realizará un calentamiento de 5 a 10 minutos

-Se prepararán los materiales (Conos, Aros, Resorte, pelotas pequeñas)

-Para iniciar el circuito se hará un tramo de velocidad

- luego con un palo y una pelota pequeña se hará un recorrido en zig-zag

-saltarán una secuencia de aros que se les señalará

-saltar y pasar debajo de “obstáculos” consecutivos

-tomarse de las manos y aplicar fuerza (dos personas)

-estar 10 segundos sobre un solo pié con el palo y la pelota

-10 sentadillas

-10 abdominales

Todo esto nos sirve para hacer una actividad que englobe la actividad de destreza, agilidad, resistencia, velocidad entre otros… hay muchas formas de organizar un circuito deportivo según nuestras capacidades y limitaciones, para poder hacer algo optimo y sin muchas dificultades, este se puede realizar (preferentemente) en euipos o reelevos según que tan largo y pesado se considere, el circuito debe ser de una forma seguida, es decir sin detenerse u omitir alguno de los pasos (o aactividades) que hay que realizar.

Este circuito, fue elaborado para dos equipos de 15 personas masomenos, para lograr que la actividad sea realizada completamente bien, pero igual pueden ser mas o menos integrantes de equipo, incluso puede ser de forma individual y no hay problema en cada una de las actividades a excepción de la numero 7 que puede ser reemplazada si asi lo deciden o prefieren omitirlo.

RALLY

En Equipos realicen las actividades, cada actividad vale 10 puntos, el equipo con mas puntos gana.

1.-Cada integrante del equipo debe decir el nombre de los demás integrantes mientras salta en un pie, cuando el ultimo haya terminado, el cronómetro se detiene

2.-Forman un circulo tomados de la mano (la espalda hacia el centro del circulo) un integrante se pondrá al centro del circulo dira el nombre de uno de los demás integrantes y este debe cambiar de posición con el del centro, cuando ambos hayan llegado a la posición que les corresponde el que llegue al centro se pasa un resorte por el cuerpo (de arriba hacia abajo) así sucesivamente

3.-forman una línea y el de hasta atrás pasará por debajo de los demás, al llegar adelante pasarán un aro de abajo hacia arriba y se forman hasta adelante

4.- intercambien 1 zapato, 1 pulsera y 1 cadena *preguntar la condición*

5.-Eligiran a una persona que realice la actividad que les entregaremos, mientras, el resto del equipo responderá 3 preguntas

6.-En una pagina cada integrante dibujara una figura y en medio de esta pondrá su inicial con la mano izquierda

RALLY

En Equipos realicen las actividades, cada actividad vale 10 puntos, el equipo con mas puntos gana.

1.-Se forma un circulo y botaran la pelota pasándola a cada uno sin detenerse

2.-Se escogerá un color , y deben encontrar a la persona que tenga el papelito con ese color , harán lo que dice en el papelito

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