CONCEPTOS BASICOS DE LA METODOLOGIA

CONCEPTOS BASICOS DE LA TEORIA Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Adaptación física

Se trata de un término poco conocido y manejado por los profesores, pero es interesante y necesario tenerlo en cuenta en el ámbito del trabajo físico, ya que dependiendo de éste se van a determinar los estímulos (ejercicios) adecuados para que el cuerpo se adapte a nuevas situaciones de forma positiva.

Es un elemento básico en la práctica del ejercicio físico y en el entrenamiento moderno, donde deben tenerse en cuenta la cantidad de trabajo y los periodos de descanso, aplicándolos en los momentos adecuados.

A. Concepto. El Diccionario Temático de los Deportes Arguval (2000: 40) bajo los términos “acomodación, ajuste orgánico” la define como la: “capacidad de los seres vivos para mantener un equilibrio constante de sus funciones ante las exigencias de los estímulos que constantemente inciden en ellos, gracias a las modificaciones funcionales que se producen en cada uno de los órganos y sistemas, teniendo su aplicación en el ejercicio físico y el deporte”. Las adaptaciones al esfuerzo físico están basadas en los trabajos de investigación de médicos y fisiólogos, que establecen diferentes teorías que sustentan la importancia del esfuerzo físico y la respuesta del cuerpo, estos principios tratan de explicar la respuesta adaptativa ante el ejercicio físico.

Desde estas ideas proponemos como concepto la capacidad del organismo para adaptarse y mantener el equilibrio cuando es sometido a esfuerzos superiores a los normales.

B. Aplicación en primaria. Nos encontramos en una fase importante del crecimiento de los niños y el adecuado conocimiento de los estímulos que aplicamos y la respuesta del organismo es básica en el proceso de estimulación aprendizaje. En los niños la adaptación se produce de forma natural (el crecimiento es una adaptación continua).

El trabajo físico con los niños de primaria debe estimular y reforzar los procesos de crecimiento y desarrollo hasta llegar a adultos e iniciarse en el entrenamiento. La adaptación puede producirse de forma inmediata (la que se producen ante un ejercicio determinado), o a largo plazo (acumulación repetida de estímulos y su adaptación). En estas fases de continuo desarrollo y crecimiento es necesario emplear estímulos y actividades que se adapten a las capacidades de los niños para que la adaptación sea adecuada.

Aptitud física

El término aptitud física lo entendemos como los elementos físicos básicos de una persona. Es el punto de partida de cualquier trabajo físico y nos marca el nivel de las cargas y actividades a realizar.

A. Concepto. El Diccionario Temático de los Deportes Arguval (2000: 66) lo define como la “cualidad o capacidad para realizar algo. Disposición individual que hace posible o facilita el desarrollo de una actividad práctica, simple o compleja, con un cierto rendimiento”. Los componentes que debe poseer son:

• Salud orgánica optima.

• Coordinación suficiente, fuerza y vitalidad.

• Estabilidad emocional.

• Conciencia social.

• Actitudes, valores y habilidades que estimulan a una participación satisfactoria.

En el Diccionario de las Ciencias del Deporte (1992: 97) encontramos una definición sencilla que hace referencia al carácter variable e individual de la aptitud física: “es una estructura compleja de capacidades que difieren de unos individuos a otros …”.

Desde nuestra experiencia proponemos como concepto de aptitud física: Capacidad física básica de cada individuo, compuesta por las diferentes cualidades físicas y determinada por factores genéticos y orgánicos, que nos permiten la actividad física habitual.

B. Aplicación en primaria. Para el profesor, el conocimiento de la actitud física de sus alumnos es fundamental y le permitirá aplicar los estímulos adecuados y mejorar esa aptitud de partida, para un mejor desenvolvimiento en la vida ordinaria o para mejorar el rendimiento deportivo. El término aptitud física va ligado actualmente al de salud, una buena aptitud conlleva una buena salud en la mayoría de los casos.

Encontramos que el adecuado desarrollo de la aptitud física de los alumnos en primaria conduce a un grado mas o menos alto de condición física de estos. Tradicionalmente, este enfoque se ha enfocado hacia el rendimiento, mientras en la actualidad se tiende al desarrollo de una aptitud física orientada a la salud, donde lo importante será el proceso y los hábitos más que el nivel final alcanzado.

Condición física

Las diferentes publicaciones y opiniones que sobre el término condición física se han realizado a través del tiempo se ven influenciadas por diversos factores, como pueden ser: sociales, de práctica en el ámbito del deporte, por la preparación militar, por la fuerza o el trabajo aeróbico, entre otros. Como acabamos de comentar, en la actualidad y como otros términos de la actividad física se le relaciona con la salud.

Entendemos que debe tener un fin más allá que el desarrollo de la aptitud física. La condición física ha de orientarse hacia la formación integral de la persona, desarrollando sus capacidades motrices, cognitivas y socio-afectivas a través de las cualidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad).

A. Concepto. Arroyaga, Crespo y Martines de Haro (1988) recogen diferentes corrientes sobre la condición física. Entre otros conceptos destacamos la definición de algunos autores como Clacer (1967) quien afirma que la condición física es “la capacidad para realizar tareas diarias con vigor y efectividad retardando la aparición de la fatiga, realizándolo con el menor gasto energético y evitando lesiones”. Grosser (1998) en lugar de hablar de tareas diarias hace referencia al rendimiento deportivo: “es la suma ponderada de todas las capacidades físicas o condicionales importantes para el logro de rendimientos deportivos, realizada a través de la personalidad del deportista”. Nosotros proponemos tomando aspectos de las dos anteriores: la suma de las cualidades físicas que tiene un individuo para desarrollar esfuerzos físicos habituales o deportivos retardando la fatiga y manteniendo la calidad en el trabajo.

B. Aplicación en primaria. El desarrollo de la condición física lo consideramos básico para cualquier trabajo posterior relacionado con la motricidad y debemos enfocarlo desde dos ámbitos:

El general, dirigido a un óptimo desarrollo de todas las cualidades físicas Desde el ámbito específico encaminado al desarrollo de una determinada modalidad deportiva ¿en primaria?

Desde la etapa de educación primaria debemos centrar nuestros esfuerzos en desarrollar una buena condición física general (independiente de la específica que se trabajara en otras etapas) que se caracterizará por un trabajo lo más amplio posible de todos los componentes de la condición física (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad…). Este trabajo inespecífico debería tener una metodología basada en el juego para conseguir los objetivos relacionados con la salud que antes hemos mencionado.

Entrenamiento

Alrededor del entrenamiento gira gran parte del mundo del deporte, ya que es uno de los pilares más importante de cualquier actividad física. El desarrollo y los elementos que lo componen centran gran parte del trabajo fuera del ámbito escolar.

A. Concepto. El Diccionario de la Lengua Española define el entrenamiento como aquella “acción o efecto de entrenar o entrenarse. Prepararse, adiestrar a personas o animales”. Por otro lado, para el Diccionario de las Ciencias del Deporte (1992: 681) el entrenamiento es un “proceso de acción complejo cuyo objetivo es influir de forma sistemática y orientada al objetivo, sobre el desarrollo de la actuación deportiva”. Matveiev (1957) lo define como el “conjunto de actividades (físicas, psicológicas, etc.) con carácter específico y cuya finalidad es mejorar las capacidades del individuo”. Por último, para Hahn (1988: 31) el entrenamiento “es el esfuerzo estructurado situado por encima de la norma, a nivel de determinados campos del rendimiento que tiene como fin el incremento de las capacidades y el desarrollo de determinadas destrezas”.

Sólo citamos algunas definiciones entre las muchas que se podrían exponer. Como observamos, no existen grandes diferencias y todos se centran en aspectos como preparación sistemática y encaminados al desarrollo físico.

El manejo de los diferentes conceptos nos ha hecho reflexionar sobre la palabra entrenamiento y concluir que es la repetición regular de una actividad física con un fin higiénico, educativo o de rendimiento. Pensamos que la base del entrenamiento se sustenta en un trabajo regular para que se puedan producir efectos positivos sobre la aptitud física de la persona.

B. Aplicación en primaria. López Bedoya (1995: 210) nos aporta una interesante definición de lo que debe ser el entrenamiento deportivo en edades tempranas. Sería “el proceso por el cual se desarrollan las capacidades motoras y destrezas deportivas básicas del niño, en correspondencia con su desarrollo psico-biológico y las fases sensibles”.

Debemos entender el entrenamiento en primaria como un proceso de formación y desarrollo de las cualidades físicas del niño, con objetivos educativos, teniendo en cuenta la edad, el nivel de desarrollo y las características individuales de éstos. Además de buscar un desarrollo físico básico fomentaremos la creación de hábitos saludables. No debemos olvidar que el entrenamiento con

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