CONOCIENDO ACTIVIDADES FÍSICAS PARA MI BIENESTAR

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                                       AREA DE EDUCACIÓN FÍSICA

                  GRADO: TERCERO – QUINTO

CONOCIENDO ACTIVIDADES FÍSICAS PARA MI  BIENESTAR

Consideraciones de seguridad

Buscar un espacio determinado y adecuado

Realizar antes de consumir los alimentos

Siempre acompañado de una persona de tu entorno

Repetir mínimo dos veces a la semana

Primero siempre el calentamiento (video uno)

Ten siempre una botella de agua

Al concluir no te olvides del aseo

Utilizamos

Vestimenta adecuada (uniforme de educación física)

Materiales y espacio: Ud. Puede crear y  acondicionar de acuerdo a la necesidad                                                                    

Al concluir dejar limpio y aseado el lugar utilizado

Actividad

Observa y escucha los videos

Puedes realizar cada ejercicio en 30 segundos con un tiempo de recuperación también de 30 segundos  y anota la cantidad que has realizado en 03 minutos.

Creatividad: Puedes crear  también un circuito con  estaciones (ejemplo 05 estaciones) Brazos, agilidad, abdominales, piernas y flexibilidad  controla un tiempo de 30 segundos en cada estación o por repeticiones  y anota la cantidad que has realizado en cada estación, también puedes organizar otra forma de ejecutar.

Puedes incorporar a un integrante  de tu familia para comparar  la resistencia de las capacidades  físicas  (opcional)

Reto/ Análisis:

¿Cómo te sientes después de practicar actividades físicas?

¿Por qué  crees que esa sensación de bienestar es buena para tu salud?

¿Qué tipo de actividades físicas  has observado en los videos?  ¿Qué otras conoces?

¿Cuál de las actividades físicas que observaste te gustaría practicar? ¿Por qué?

¿Qué cosas debes tener en cuenta para practicar una actividad física?

¿Qué aprendemos con esta actividad el día de hoy?  Anotar en su folder o cuadernillo

NOTA: Envíen sus evidencias para el informe respectivo, puede ser una foto o video corto indicando su nombre grado y sección,  el cual es tomado como su asistencia a dicha sesión o actividad.

15/06/20

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