Clase de Básquet
Enviado por Jush28 • 8 de Agosto de 2017 • Síntesis • 816 Palabras (4 Páginas) • 93 Visitas
2015 | |
CÁTEDRA DE BASQUET II CISNEROS, Rodrigo FLEITA, Matías L. CEJAS Emmanuel O. | |
[pic 1]
[RITMO DE DOS TIEMPOS] |
A continuación veremos metodologías progresivas para el aprendizaje del ritmo de dos tiempos. Dicho aprendizaje se verá alcanzado dependiendo de factores propios del alumnado, factores externos o del profesor. |
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DESCRIPCIÓN TÉCNICA
Tiene como finalidad un acercamiento o entrada hacia el aro, consta de dos pasos. Un primer paso que es largo de aproximación en donde la pelota se debe proteger a un costado del cuerpo y un segundo paso que es más corto y nos da el impulso para ganar altura en el salto, posteriormente se produce el lanzamiento.
Hay dos situaciones que devienen al ritmo de dos tiempos: la primera es que si el alumno va realizando el dribling. Este se cortará con la pierna contraria con la que se va a realizar el primer paso. La otra situación sería al recibir un pase estando en una posición cero (neutra). Se comienza el ritmo de dos tiempos con la pierna del lado que se va a realizar la entrada.
ERRORES MÁS COMUNES
No cubrir la pelota en el momento de la entrada y el lanzamiento
No levantar la rodilla en el momento de ejecutar el salto
Cortar el dribling con la pierna incorrecta
Hacer los pasos invertidos
JUEGO – ENTRADA EN CALOR
Los alumnos deberán correr por toda la cancha de manera libre. Se van a distribuir aros por la misma con la secuencia DERECHA IZQUIERDA o IZQUIERDA DERECHA. Cuando los alumnos se topen con el aro estos deberán pisar de acuerdo a la sucesión de aros.
- Mantener el equilibrio sobre el pie de salto y hacer la sucesión de pasos
- Mantener el equilibrio, tocar el suelo y hacer la sucesión de pasos
- Los alumnos simulan el dribling y cortan el “pique” en el pie contrario en el que van a realizar dicha entrada culminando con la rodilla arriba.[pic 4]
- Idem al anterior pero con lanzamiento.
[pic 5]
ACTIVIDAD N° 1
Colocarse en grupos de 6:
El alumno que posea la pelota deberá realizar el ritmo de dos tiempos y lanzar. El compañero que está al frente deberá recibirla y hacer lo mismo y se ubicará detrás del que está en frente de él. Esto se realizará con ambas piernas.
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