Deporte FUNDACIÓN UNIVERSITARIA MARÍA CANO PROGRAMA DE FISIOTERAPIA

CLUB DE REVISTA

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MARIBEL ORTEGA SOLARTE

Código: 7032045

FUNDACIÓN UNIVERSITARIA MARÍA CANO

PROGRAMA DE FISIOTERAPIA

PRACTICA DEPORTIVA

VIII SEMESTRE

POPAYÁN

2011

CLUB DE REVISTA

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MARIBEL ORTEGA SOLARTE

Código: 7032045

PRESENTADO A:

FT. PAOLA MENDEZ

FUNDACIÓN UNIVERSITARIA MARÍA CANO

PROGRAMA DE FISIOTERAPIA

PRÁCTICA DEPORTIVA

VIII SEMESTRE

POPAYÁN

2011

LOS EFECTOS DE LA FACILITACIÓN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA Y DE LAS TÉCNICAS DE ESTIRAMIENTO DINÁMICO SOBRE EL RENDIMIENTO EN SALTO VERTICAL

Bryan k Christensen de jum; Brad j nordstrom diario de la fuerza y de la investigación de condicionamiento; noviembre de 2008; 22, 6; la salud de proquest y médicos terminan página 1826

EXTRACTO:

Christensen, BK, y nordstrom, BJ, los efectos de la facilitación neuromuscular propioceptiva y las técnicas estiramiento dinámico en el rendimiento de salto vertical. El propósito de este estudio era investigar los efectos de 3 diversos calentamientos sobre el rendimiento de salto vertical.

Los calentamientos incluyen un desplazamiento de 600 m, seguido de una rutina de estiramiento dinámico, y un desplazamiento de 600 m seguida por una rutina de facilitación neuromuscular propioceptiva (PNF). Un segundo propósito fue determinar si los efectos de los calentamientos sobre el rendimiento del salto vertical variaron por género. Sesenta y ocho hombres y mujeres NCAA División I atletas de la Universidad del Estado de Dakota del Norte realizan 3 saltos verticales en una almohadilla de salto justo después de cada una de las 3 rutinas de calentamiento. Los sujetos fueron divididos en grupos de 6 y rotados entre 3 de rutinas de calentamiento, completando 1 rutina  cada día en un orden aleatorio. Los resultados de los análisis de varianza de medidas repetidas 1forma no mostraron diferencias significativas en el combinado (p = 0.927), masculino (p = 0.798), o resultados de las mujeres (p = 0.978). Los resultados de este estudio mostraron que 3 calentamientos diferentes no tienen un efecto significativo en salto vertical.  Los resultados mostraron también que no hubo deferencias de género entre los 3 diversos calentamientos.

Palabras claves: salto vertical, facilitación neuromuscular  propioceptiva, el estiramiento dinámico, calentamiento

Introducción

Calentar antes de que la actividad física sea un proceso para reducir lesión y para realzar el rendimiento. él beneficio del calentamiento es numeroso incluyendo el aumento del temperatura de los músculos y los tejidos conectivos, aumentando el rango de movimiento, reduciendo la incidencia de lesión, disminuyendo la severidad de lesión, retrasando el inicio de la fatiga muscular, prevención y eficacia muscular, y prolongación de la vida deportiva.

krutz indica que las metas de un calentamiento son aumentar conocimiento, mejorar la coordinación, mejorar elasticidad y la contractibilidad de los músculos, y aumentar la eficacia del respirador y del sistema cardiovascular. Sin embargo, los investigadores han estado cuestionando e investigando los efectos del calentamiento incluyendo procedimientos comunes de estiramientos que pueden tener en el sistema metabólico, la fuerza, la producción de energía, y el rendimiento. Aunque la mayoría de los investigadores han demostrado que los efectos negativos duran por lo menos 15 a 30 minutos, se ha encontrado que algunos de los efectos negativos duran hasta una hora después del calentamiento.

Young y elliot estudio los efectos de los estiramientos estáticos, la facilitación neuromuscular propioceptiva y la contracción voluntaria máxima a la producción de la fuerza explosiva y el rendimiento en saltos. Los resultados del estudio demostraron una reducción significativa en el rendimiento de caída de salto después del estiramiento estático comparado a los otros procedimientos del calentamiento. Los otros modos de  estiramiento no tuvieron ninguna influencia significativa en el rendimiento concéntrico durante el procedimiento sentadilla con salto. Church y otros estudiaron los efectos del calentamiento y de la flexibilidad sobre el rendimiento de salto vertical. Los calentamientos consistieron en 10 ejercicios del peso corporal realizados por 20 segundos, la misma rutina del calentamiento seguida por una rutina de estiramientos estáticos, y el mismo calentamiento seguido por facilitación neuromuscular propioceptiva PNF.

Los sujetos cada tres saltos de ensayo frustrados en el sistema justo de salto, fueron promediados para determinar altura del salto. Church y otros concluyeron que PNF fue el único grupo que demostró una disminución del rendimiento en el salto vertical. Un estudio realizado por marek comparó los efectos a corto plazo del estiramiento estático y la PNF sobre el esfuerzo de torsión máximo, la media de potencia de salida, rango de movimiento activo y pasivo, la amplitud electromiográfica (EMG), y amplitud del mechanomyography. Los autores concluyeron que no había diferencia significativa entre los protocolos de estiramiento estático y  PNF; ambos resultaron en una disminución ligera similares en fuerza y poder.

Los efectos de calentamientos pasivos y activos sobre el rendimiento han sido estudiados por varios investigadores. Sargeant encontró que un aumento de aproximadamente 11% en fuerza máxima y la potencia máxima después de que el sujeto fuera sumergido en agua caliente. Nelson y kokkonen examinaron las diferencias en la fuerza después de un estiramiento activo que implica calentamiento balístico. Encontraron disminuciones de 7.5% para un 1repeticion del ejercicio máximo (1RM) ejerciendo la flexión de la rodilla y 5.6% para 1RM en un ejercicio de extensión de la rodilla después de que los sujetos terminaran el calentamiento. bergh y el ekblom encontraron que la participación en calentamiento activo la participación de una bicicleta ergonómica resultó en un mayor rendimiento en la máxima flexión de la rodilla, el salto vertical, y el rendimiento de la velocidad en una bicicleta ergonométrica.

Un calentamiento dinámico implica el mover las articulaciones a través de una gama de aumento gradual del movimiento el tiempo que aumenta la velocidad del movimiento. El objetivo de calentamientos dinámicos es "principal" o "levantar" los miembros en un movimiento controlado a través de una gama completa de movimiento. El estiramiento dinámico es similar al estiramiento  balístico en que utiliza el movimiento, pero el estiramiento dinámico incluye los movimientos que pueden ser específicos a deporte o a un patrón de movimiento. Usando un calentamiento dinámico puede aumentar el rendimiento principalmente como resultado del aumento del 7% en el rendimiento de salto en cuclillas después de completar un ciclo calentamiento. Este realce se ha atribuido a un aumento en la temperatura del músculo que realza el índice de actividad de la ATpasa, que entonces aumentan la tasa de ciclos de puentes cruzados. Sin embargo, los calentamientos dinámicos pueden también conducir a la fatiga, lo que podría afectar negativamente el rendimiento. Edwards encontró tiempos de resistencia perceptiblemente más cortos para los músculos calientes. Aunque sea sargeant encontró en aumento la fuerza máxima  y potencia máxima después de calentar el músculo, se encontró una mayor tasa de fatiga y un índice más rápido de una disminución del rendimiento.

Aunque la mayoría de los estudios se han centrado en hombres, burkett estudió la eficacia de  2 calentamientos específicos y no específicos en el rendimiento de salto vertical en mujeres atletas. Los autores utilizaron saltos cargados, saltos verticales submáximos, estiramiento estático, y a un grupo sin calentamiento. los autores concluyeron que los que realizaba un calentamiento eran mejores que los que no calentaban, y el uso de la resistencia de carga en saltos produjo los mejores resultados en saltos verticales. El grupo del calentamiento produjo estadísticamente resultados inferiores con respecto a los grupos del calentamiento. Church utilizó a mujeres en su estudio que comparaba PNF y estiramiento  estático. PNF fue encontrado para dar lugar a una disminución significativa del salto vertical en mujeres.

Ha habido numerosos estudios que examinan los efectos de diversos calentamientos sobre potencia y el salto vertical. Sin embargo, muchos de estos estudios han utilizado muestras pequeñas. por lo tanto, el propósito de este estudio fue investigar los efectos de 3 diversos ejercicios de calentamiento sobre el rendimiento de salto vertical usando un tamaño de muestra grande. Los calentamientos incluyeron un trote de 600 m, un desplazamiento de 600 m seguida por una rutina de estiramiento dinámico y un desplazamiento de 600 m seguida por una rutina de estiramientos con PNF. estos calentamientos fueron seleccionados para los tratamientos en el estudio porque son los calentamientos que son utilizados por los atletas de la universidad de estado de Dakota del Norte. el estiramiento estático no se utiliza como calentamiento para la mayor parte de los atletas. un segundo propósito fue determinar si los efectos de los calentamientos sobre el rendimiento de salto vertical variaron por género. los resultados de este estudio ayudarán a determinar cuáles de los 3 métodos del calentamiento son los más beneficiosos para la maximización de resultados en salto vertical en atletas.

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