EDUCACIÓN DE CAÍDAS

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PREVENCIÓN

DE CAIDAS

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Estudiante Enfermería UBB

¿QUÉ ES UNA CAIDA? 

“Cualquier acontecimiento en donde una persona cae al suelo en contra de su voluntad.”

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¿QUIÉN TIENE MÁS RIESGO?

• Personas mayores de 65 años.
• Con dificultad para ver, oír, caminar o moverse.
• Personas desorientadas, mareadas o recién operados.
• Si está tomando medicación para dormir, disminuir la presión arterial.
• Alteración en el equilibrio, la marcha.
• Artritis
• Osteoporosis
• Debilidad Muscular
• Terreno en malas condiciones.
• Historia previa de caídas.

RECOMENDACIONES GENERALES

PARA EVITAR POSIBLES CAÍDAS

Usted de apartar objetos que puedan interferir el paso seguro en su casa como:

• Mesas bajas
• Alfombras
• Cables
• Juguetes
• Entre otros elementos, que puedan provocar un tropezón.

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Usted debe utilizar baranda de apoyo en:

• Baños
• Escaleras
• Otros lugares de difícil tránsito

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Usted debe tener precaución en pisos con desniveles.

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Usted debe utilizar calzado seguro que tenga suelas antideslizantes, taco bajo y que sujete todo el pie.

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Usted NO debe levantarse rápidamente de la cama, porque puede sufrir mareos y generar una caída. Primero debe sentarse en el borde de la cama por unos minutos antes de ponerse de pie.

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Si es necesario usted debe utilizar elementos como bastones o andadores para movilizarse de una forma mas segura y confiada.

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Usted debe evitar caminar sobre suelo mojado o resbaladizo.

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En lo posible para prevenir las caídas se recomienda que usted siga las siguientes recomendaciones:

1. Camine acompañado.

1. Realice ejercicio en un entorno seguro.

1. Use bastón si es necesario.

1. Use lentes y audífonos de ser necesario o consulte a su médico si los necesita.

1. Use zapatos cómodos con buen agarre y seguros. [pic 19]

1. Mantenga un peso adecuado.

¡ATENCIÓN!

Usted esta expuesto a sufrir una caída y esta puede ser más grave de lo que usted piensa. Las caídas pueden tener consecuencias tales como:

• Temor a salir, depresión o tristeza por sufrir una nueva caída.

• Sufrir una fractura, heridas, o moretones a causa de una caída.

• Así como generar gastos económicos no previstos, no poder trabajar o realizar actividades del hogar.[pic 20]

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