Ejercicios Baquet Bol

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1x1 a partir de tiro libre

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Por parejas. Un balón por pareja

Tiro con presión.

1x1. Defensa en presión, balance defensivo, defensa penetración.

Un jugador tira un tiro libre. Si anota ataca en canasta contraria con defensa del defensor.

Si no anota el tiro libre el tirador baja rápido a defender (balance defensivo) y el otro jugador rebotea y ataca la canasta contraria. La principal responsabilidad de la defensa en este caso en que no haya canasta fácil por penetración

1x1 a por tapón

Un balón por pareja.

Un atacante 1 y un defensor 2 en el borde del círculo de tiros libres.

Nadie puede entrar dentro de ese círculo.

Si el atacante va bordeando con dribling por el lado derecho, el defensor tiene que bordear el lado izquierdo e ir a defender con la idea de taponar o meter mucha presión al atacante.

El atacante tiene que intentar anotar a máxima velocidad.

Excelente ejercicio que resulta divertido a jugadores de todas las edades.

Admite muchas variaciones como que el atacante elija el lado por el que va ó que sea el defensor.

Con la utilización de conos podemos favorecer el ataque o favorecer la recuperación defensiva haciendo las distancias a bordear asimétricas.

1x1

Playname : Eligiendo campo de ataque

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1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque.

Por parejas. 1 balón por pareja.

1 atacante y defensor.

El atacante con balón en posición de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta.

Correcciones: Incidir en los aspectos que más no interesen. Correcta salida, fintas (engaños), cambio de ritmo, recuperación defensiva, defensa sin faltas.

Luego se intercambian los roles

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1x1 en diagonal

Disponemos a los jugadores por parejas.

1 ataca 2 defiende alternativamente.

2 comienza con balón y tras pasar a 1 corre a tocar con la mano el suelo debajo del aro y a continuación va a defender a 1.

1 tras recibir pasa a atacar rodeando antes un cono situado en la prolongación de la linesa de los tiros libres con la linea de tres.

El ejercicio puede ser competitivo.

Aspectos que se pueden trabajar:

Cierre de rebote defensivo.

Buena recuperación y adopción posición defensiva.

En ataque, economía del bote, cambios de ritmo, parar y tirar.

Trabajar por el lado derecho y el izquierdo.

Editado por Gabriel Alemany 2004.

Playname : Raton y gato

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RATON Y GATO

Trabajo por parejas de bote. En competición.

Trabajo de bote, cambios de dirección, cambios de mano, cambios de ritmo, trabajo de las salidas a partir de posición de triple amenaza.

Por parejas. Los triángulos representan conos o jugadores parados.

Los dos jugadores tienen balón. Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratón. Se parte siempre de la posición de triple amenaza. A la señal y tras una salida correcta. El gato debe tratar de tocar al ratón, puede y debe utilizar cambios de dirección para intentar sorprender al ratón. No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto.

No se puede pasar a través de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondiente.

Variantes:

- Se prohíben los cambios por delante, solo vale hacer cambios entre las piernas, por detrás o de reverso.

- A la señal del entrenador el gato pasa a ratón y el ratón a gato. Trabajamos velocidad e reacción y será útil a la hora de trabajar el cambio de rol de atacante a defensor.

- Es interesante cambiar la disposición de los conos adoptando, triángulos, cuadrados, pentágonos.

Detalle: Es importante que aprendan a respetar las líneas del campo y los conos para su futuro como jugadores. El jugador bota sin mirar el balón.

Ejercicio divertido, intenso y con muy buenos resultados. Aprendizaje vivencial del fundamento del bote.

EL PASE

Playname : Cuadrado a dos

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PASE DE CUADRADO A DOS

Trabajo de pase, recepción, desplazamientos, salida de bloqueo.

Mínimo 8 jugadores.

Disposición en cuadrado.

Las filas enfrentadas se pasan.

Las filas del mismo lado son a las que rotamos.

Pasamos y nos movemos, siempre hacemos un cambio de dirección acompañado de cambio de ritmo. Vamos a por el balón no lo esperamos. Recepción activa de balón. Pases rápidos y precisos, muñeca, dedos.

Variantes: Pases largos, cortos, picados, tras bote, béisbol después de pasar vamos a una posición determinada nos sentamos nos levantamos y cambiamos de fila. Al cambiar de fila ponemos o recibimos un bloqueo.

Ejercicio expuesto por Luis Casimiro, entrenador ACB, Clinic Navidad 1998. Madrid. AEEB.

Pases

Playname : Cubo de pases

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Cubo de pases.

Pasar e irse al lado contrario.

Para este ejercicio se necesitarán, al menos, 8 jugadores y un balón.

Podremos utilizar todo tipo de pases.

Aportado por F. Morales. "Chencho".

Playname : Marcharse

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MARCHARSE

Pases por toda la cancha sin botar con dos defensores uno colocado en el centro del campo y el otro en la línea de tiro libre.

Los atacantes se van pasando el balón sin botar y sin hacer pasos por todo el campo. Los defensores deben intentar robar el balón sin desplazarse grandes distancias.

Variantes.

Se puede acabar en entrada, tiro.

Dar el menor número de pases posibles.

Pases

Playname : Pases por toda la cancha

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Dividir a los jugadores por parejas, procurando que sus actitudes físicas sean parecidas.

Rotación

Puede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas. En este último caso, cuando llegue una pareja, sale la siguiente.

Variantes

Se puede terminar en bandeja, tiro, tiro tras parada, y tiros desde diferentes posiciones.

Pases

Playname : Rueda de pases

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Rueda de pases con dos balones.

Los jugadores se colocan tal como están en el diagrama. Dos jugadores consecutivos tienen cada uno un balón.

El jugador con balón se lo pasa al situado dos lugares más a su izquierda o derecha, según el sentido que le demos al ejercicio.

Consignas:

- Gran rapidez en la recepción y en el pase del balón.

Variantes:

Se puede variar el tipo de bote: picado, de pecho, bombeado; así como la direccion de los pases.

Pases

Playname : Rueda pases con 4 postes

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Rueda de pases con 4 postes repetidores.

Cada jugador realizará un recorrido completo, tirando en ambas canastas.

El primer pase, después de canasta, debe ser rápido y preciso.

Variantes

El jugador puede entrar, tirar desde diferentes posiciones, parar y tirar,...

Rotaciones

El jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidor.

El primer poste al segundo, éste al tercero, el tercero al cuarto y este último pasa a la fila.

Pases

Playname : Trenza de pases

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Trenza de pases.

Por tríos.

Pasar, cambiar el ritmo y correr por detrás del receptor. El desplazamiento será siempre en "diagonal", nunca semicircular. Para que esto pueda ser así, el receptor, antes de pasar, se desplazará hacia el nuevo receptor.

Rotación

Puede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas. En este último caso, cuando llegue una pareja, sale la siguiente.

Variantes

Se puede terminar en bandeja, tiro, tiro tras parada, y tiros desde diferentes posiciones.

Se puede empezar tras coger el rebote o saque de fondo.

Bote

Playname : Solo ante el peligro

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Trabajo de la velocidad y lectura del pase.

Trabajo del bote vivencial.

Trabajo del pivote.

Trabajo espacio-tiempo.

Conocimiento de la cancha de baloncesto.

Buen ejercicio de calentamiento.

Un jugador contra todos.

Dos balones. Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor.

Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compañeros.

Sus compañeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente

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