Ejercicios Baquet Bol

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1x1 a partir de tiro libre

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Por parejas. Un balón por pareja

Tiro con presión.

1x1. Defensa en presión, balance defensivo, defensa penetración.

Un jugador tira un tiro libre. Si anota ataca en canasta contraria con defensa del defensor.

Si no anota el tiro libre el tirador baja rápido a defender (balance defensivo) y el otro jugador rebotea y ataca la canasta contraria. La principal responsabilidad de la defensa en este caso en que no haya canasta fácil por penetración

1x1 a por tapón

Un balón por pareja.

Un atacante 1 y un defensor 2 en el borde del círculo de tiros libres.

Nadie puede entrar dentro de ese círculo.

Si el atacante va bordeando con dribling por el lado derecho, el defensor tiene que bordear el lado izquierdo e ir a defender con la idea de taponar o meter mucha presión al atacante.

El atacante tiene que intentar anotar a máxima velocidad.

Excelente ejercicio que resulta divertido a jugadores de todas las edades.

Admite muchas variaciones como que el atacante elija el lado por el que va ó que sea el defensor.

Con la utilización de conos podemos favorecer el ataque o favorecer la recuperación defensiva haciendo las distancias a bordear asimétricas.

1x1

Playname : Eligiendo campo de ataque

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1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque.

Por parejas. 1 balón por pareja.

1 atacante y defensor.

El atacante con balón en posición de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta.

Correcciones: Incidir en los aspectos que más no interesen. Correcta salida, fintas (engaños), cambio de ritmo, recuperación defensiva, defensa sin faltas.

Luego se intercambian los roles

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1x1 en diagonal

Disponemos a los jugadores por parejas.

1 ataca 2 defiende alternativamente.

2 comienza con balón y tras pasar a 1 corre a tocar con la mano el suelo debajo del aro y a continuación va a defender a 1.

1 tras recibir pasa a atacar rodeando antes un cono situado en la prolongación de la linesa de los tiros libres con la linea de tres.

El ejercicio puede ser competitivo.

Aspectos que se pueden trabajar:

Cierre de rebote defensivo.

Buena recuperación y adopción posición defensiva.

En ataque, economía del bote, cambios de ritmo, parar y tirar.

Trabajar por el lado derecho y el izquierdo.

Editado por Gabriel Alemany 2004.

Playname : Raton y gato

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RATON Y GATO

Trabajo por parejas de bote. En competición.

Trabajo de bote, cambios de dirección, cambios de mano, cambios de ritmo, trabajo de las salidas a partir de posición de triple amenaza.

Por parejas. Los triángulos representan conos o jugadores parados.

Los dos jugadores tienen balón. Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratón. Se parte siempre de la posición de triple amenaza. A la señal y tras una salida correcta. El gato debe tratar de tocar al ratón, puede y debe utilizar cambios de dirección para intentar sorprender al ratón. No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto.

No se puede pasar a través de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondiente.

Variantes:

- Se prohíben los cambios por delante, solo vale hacer cambios entre las piernas, por detrás o de reverso.

- A la señal del entrenador el gato pasa a ratón y el ratón a gato. Trabajamos velocidad e reacción y será útil a la hora de trabajar el cambio de rol de atacante a defensor.

- Es interesante cambiar la disposición de los conos adoptando, triángulos, cuadrados, pentágonos.

Detalle: Es importante que aprendan a respetar las líneas del campo y los conos para su futuro como jugadores. El jugador bota sin mirar el balón.

Ejercicio divertido, intenso y con muy buenos resultados. Aprendizaje vivencial del fundamento del bote.

EL PASE

Playname : Cuadrado a dos

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PASE DE CUADRADO A DOS

Trabajo de pase, recepción, desplazamientos, salida de bloqueo.

Mínimo 8 jugadores.

Disposición en cuadrado.

Las filas enfrentadas se pasan.

Las filas del mismo lado son a las que rotamos.

Pasamos

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