Ensayo de oratoria

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LA MEMORIA Y LA IMPORTANCIA DE EJERCITAR NUESTRA MENTE.

     Es muy común en nuestro día a día que tengamos fallos en nuestra memoria, nos pasa con las llaves, con el control remoto de la tv, con fechas importantes, códigos o contraseñas, en fin con un sin número de objetos los cuales la mayoría de las veces suelen estar  a pocos centímetros de nosotros o inclusive en nuestras propias manos ;  pero a qué se debe este fenómeno?

    Todos estos sucesos son señales de que ha llegado la hora de que comencemos a ejercitar nuestra mente. “la mente también necesita de entrenamiento y estimulación: atención, concentración, técnicas de memoria, agilidad mental, etc.”

    Los expertos recomiendan que “mandemos al gimnasio” a nuestro cerebro, sea cual sea nuestra edad. Existen ejercicios que sirven para desarrollar áreas que se “adormecen” por la rutina

    El doctor Joe Verghese en estudios sobre el tema  encontró que personas con mayor actividad cerebral tienen menor riesgo de desarrollar alzhéimer y demencia.

    Las hipótesis que surgen de estos estudios plantean que una persona podría disminuir en un 7% el riesgo de sufrir demencia con la adición de ejercicios para el cerebro como los crucigramas y los juegos de mesa  a sus actividades semanales.

    Resultados del mismo estudio indican que personas que hacen crucigramas 4 veces a la semana tienen 47% menos riesgo de desarrollar demencia que aquellos que solo lo hacen 1 vez a la semana.

    Desde este punto nos damos cuenta de la vital importancia de mantener activa y ejercitar nuestra mente, porque  esta comprobado que las personas con mayor actividad cerebral están menos propensas a sufrir enfermedades degenerativas de la memoria e inclusive la demencia.

QUE ES LA MEMORIA?

     Es el proceso cerebral en el que intervienen muchas células y  neuronas, mediante el cual el ser humano puede retener experiencias pasadas se la  puede considerar como un órgano y mas no como un musculo porque si no la usamos se atrofia.

     La memoria humana es muy diferente a la de  los animales, nuestra memoria puede contemplar el pasado y el futuro como es el caso de los recuerdos y los planes  o proyectos futuros en nuestra vida,  en el caso de los animales que actúa  sobre las necesidades  presentes de estos.

     En pocas palabras podríamos hacernos a la idea  de que la memoria es un enorme archivador mental el cual se encuentra dividido en tres secciones: memoria sensorial, memoria a corto plazo y memoria a largo plazo.

      En la sensorial se archiva la gran parte de información que asimilamos con todos los sentidos la cual facilita el procesamiento de información a la memoria de corto plazo.

      En la memoria  operativa o a corto plazo en esta   el individuo maneja la información la cual esta interactuando con el ambiente está limitada a, aproximadamente, 7±2 elementos durante 10 s (span de memoria) si no se repasa.

      Y por último la memoria a largo plazo que  la que nosotros conocemos como la memoria en general  aquí se guarda  la información ya procesada, se almacenan recuerdos vividos, conocimiento acerca del mundo, imágenes, conceptos, estrategias de actuación, etc. Dispone de capacidad desconocida y contiene información de distinta naturaleza. Se considera como la base de datos en la que se inserta la información a través de la memoria operativa, para poder posteriormente hacer uso de ella.

PORQUE NOS OLVIDAMOS DE LAS COSAS?

     El olvido se lo puede considerar como un fallo al desplazar  información  de la memoria operativa  a la de largo plazo, el cual puede ser provocado por la interferencia de factores externos relacionados con el contexto o ambiente.

     Curiosamente la preocupación más común de todas  las personas  es la perdida de neuronas o muerte de las células nerviosas este echo depende directamente de que las neuronas se encuentren en constante actividad porque de no ser así estas se atrofian y mueren.

     Sin embargo, esta situación debe tener sin cuidado aquellas personas que ejercitan su mente, debido a la interacción continua entre las neuronas, provocada por la estimulación de las mismas ya sea por medio de la lectura ,por la práctica de juegos de estrategia , de memoria y de lógica abstracta.

QUE ES LA NEUROGENESIS?

La definición más simple que podemos  dar   a este proceso es la creación de neuronas.

     Mientras más activa sea una célula  cerebral, más conexiones desarrolla con sus vecinos dando orígenes a nuevas neuronas. Una sola neurona puede tener más de 30.000  enlaces creando una red inmensa de actividades interconectadas.

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