Ergonomia

PRINCIPIOS DE ERGONOMÍASALUD OCUPACIONAL 1

INTRODUCCIÓN

El presente trabajo está dirigido a representantes del patrono, técnicos,

supervisores, miembros de comisiones, estudiantes, profesionales y

en general a todas las personas interesadas en la prevención de daños

ocupacionales. Su finalidad es proporcionarles algunos conocimientos

seleccionados de diferentes fuentes bibliográficas sobre el tema de la

ergonomía para que sirvan como una guía práctica en aspectos de

interés.

En general el trabajo está elaborado con ejemplos prácticos que nos

muestran la interacción que se produce entre las personas y las cosas

que utilizamos para trabajar y vivir, haciendo énfasis en los seres

humanos y la forma como el diseño de las cosas influyen sobre éstos.

Como base del trabajo se tomaron las figuras ilustradas de la revista

ERGOSAFE que nos muestra una serie de situaciones enumeradas

bajo el título “los doce principios de la ergonomía”.

DEFINICIONES

El término ergonomía proviene de:

ERGO= TRABAJO

NOMOS= LEYES NATURALES

Se define ERGONOMÍA como el estudio de la interacción de las

personas con sus actividades, equipo, herramientas y el ambiente

físico para mejorar la calidad, la productividad, la seguridad y la salud

en los lugares de trabajo.

Como definición de ergonomía industrial “el estudio sistemático de

la relación entre los trabajadores y su estación de trabajo. Mediante la

aplicación de información sobre las características humanas (físicas,

mentales, posibilidades y limitaciones) al diseño de las estaciones de

trabajo, buscando adaptarse a los operarios, para garantizar que las

operaciones se desarrollen con seguridad, comodidad, sin errores,

sin fatiga excesiva y que el resultado sea un trabajo más efectivo y

eficiente”.

Cárcamo 19912 SALUD OCUPACIONAL 2

LOS DOCE PRINCIPIOS DE LA ERGONOMÍA

PRINCIPIO Nº 1

MANTENER TODO AL ALCANCE

Una forma para mejorar el puesto de

trabajo y el desarrollo del mismo y

mantener los productos, las partes

y las herramientas a una distancia

que permita el alcance cercano.

Distancias inadecuadas causan a

menudo sobreesfuerzos y posiciones

que dificultan las labores.

REDUZCA LAS DISTANCIAS:

Readecue la distancia del equipo y las

herramientas.

Reduzca las dimensiones de la

superficie de trabajo.

Incline la superficie de trabajo.

Cortes circulares en el plano de la

superficie de trabajo permiten mejor

alcance con los brazos.

PROBLEMAS COMUNES AL TRABAJAR CON CAJAS:

El trabajo con cajas se facilita

cuando se adecúa la altura.

Las mesas o estantes

inclinados permiten una

mejor labor y un esfuerzo

menor.

Contenedores con lados

móviles constituyen una

alternativa más.SALUD OCUPACIONAL 3

PRINCIPIO Nº 2

UTILIZAR LA ALTURA DEL CODO COMO REFERENCIA

Realizar el trabajo con la altura

incorrecta conlleva a posiciones

viciosas y esfuerzos innecesarios.

Altura del codo: Generalmente el

trabajo se lleva a cabo a la altura del

codo ya sea sentado o de pie, arriba

o abajo el esfuerzo es mayor.

CONSIDERACIONES DE ACUERDO AL

TIPO DE TRABAJO:

En general ejecutar el trabajo a

la altura del codo es siempre lo

indicado, facilita la acción, es más

cómodo y más seguro.

Existen situaciones en las cuales se

requiere ejecutar la tarea más bajo

El problema de la altura no es la

altura de la superficie de trabajo sino

la altura de la tarea.

Realizar movimiento en una misma

altura e inclinar la superficie de

trabajo, facilita las operaciones y

evita muchos problemas de salud en

hombros y espalda.

CONSIDERACIONES ENTRE ALTURA Y CLASES DE TAREAS:

INCLINE LA SUPERFICIE DE TRABAJO:

o más alto con la relación al codo, uso de herramientas pesadas más

bajo, o labores de precisión donde la acción se debe realizar en nivel

más alto.4 SALUD OCUPACIONAL

PRINCIPIO Nº 3

LA FORMA DE AGARRE REDUCE EL ESFUERZO

Cualquier cosa que usted haga

para minimizar el esfuerzo

requerido en una tarea, hará

más favorable su trabajo.

La fuerza excesiva presiona

los músculos, creando fatiga

potencial y hasta heridas.

Al realizar un mejor agarre se reduce la

fuerza y la tensión.

En general empuñar herramientas con la palma de la mano

requiere menos tensión que cuando se usa solo los dedos.

débil firme

Piezas de equipo como

bandejas pequeñas son

a menudo diseñados sin

empuñaduras.

Usando bandejas con

buenos agarres se reduce la

fuerza requerida en la mano.

El ámbito de agarre no debe

ser ni muy grande ni muy

pequeño.

Use herramientas que se

ajusten con dos manos para

distribuir la fuerza y lograr

mejor control.SALUD OCUPACIONAL 5

PRINCIPIO Nº 4

BUSCAR LA POSICIÓN CORRECTA PARA CADA LABOR

Mantenga brazos y codos

rectos, el cambio de posición

alivia tensión.

MANTENGA LA MUÑECA RECTA

BRAZOS Y CODOS RECTOS

CURVATURA NATURAL DE LA ESPALDA

Una buena posición reduce la

presión sobre su cuerpo y facilita

el trabajo. La forma de empuñar

y la altura de la tarea se facilitan

con equipo,y herramientas que

le favorezcan la posición del

cuerpo.

Una herramienta en línea mantiene la muñeca recta en algunos casos,

sin embargo una pistola de apretar puede ser mejor en otras ocasiones

Entre las soluciones

para mantener la

espalda correctamente,

ayudan los resortes

para levantar cargas

inclinaciones hidráulicas

o lados removibles.

Los alcances bajos,

movimientos de torsión

con carga manual son

los que origina comúnmente la tensión en la

espalda. Por tanto para cada puesto conviene

el mejoramiento del puesto de trabajo.6 SALUD OCUPACIONAL

PRINCIPIO Nº 5

REDUZCA REPETICIONES EXCESIVAS

Minimice el número de movimientos

requeridos para hacer la tarea, ésto

reduce los desgarres y el desgaste

en miembros de su cuerpo.

Busque la técnica más eficiente

para eliminar la duplicación de

movimientos.

El uso de botones de acción es mejor que la operación manual.

Uno de los mejores caminos para hacer esto es dejar que las máquinas

hagan la repetición para usted. El desarmador mecánico hace la torsión

por usted y usualmente más rápido.

Una línea o estación de trabajo eficientemente diseñada ayuda a

reducir las repeticiones, realice los cambios necesarios para eliminar

movimientos: EJEMPLO: Es mejor: DESLIZAR DENTRO DE LA CAJA

QUE ALZAR Y PONER DENTRO DE LA CAJA.

OPERAR CON BOTONES

DEJE QUE LA HERRAMIENTA HAGA EL TRABAJO

DISEÑO PARA EL MOVIMIENTO EFICIENTESALUD OCUPACIONAL 7

Acondicionar complementos a

las máquinas se convierten en

ayudas mecánicas en aquellos

casos en que se requieren altos

requerimientos de fuerza.

Existen dispositivos que proveen

la fuerza necesaria para hacer un

determinado trabajo y le otorgan

facilidades cuando le corresponde

usted maniobrar con la guía y el

control de una máquina.

MINIMICE LA FUERZA EN BRAZOS

LA CARGA CERCA DEL CUERPO

Mantenga las cargas tan

próximas al cuerpo como tanto

como sea posible.

Entre más lejos del cuerpo

sostenga el objeto mayor

esfuerzo recae sobre su espalda.

REDUZCA EL ESFUERZO DE TIRAR Y HALAR

En la mayoría de los casos es más fácil

empujar que halar. Sin embargo reduzca la

fuerza requerida en ambas.

• Use ruedas grandes.

•Use ruedas en

buenas condiciones.

•Mantenga bien las

condiciones del piso.

• Utilice remolques de

poder.

• Buenas agarraderas.8 SALUD OCUPACIONAL

PRINCIPIO Nº 6

MINIMICE LA FATIGA

Mantener la misma posición por un

período de tiempo (carga estática)

puede causar dolores, malestares y

fatiga. La carga estática es tensa en

combinación con esfuerzos altos y

posiciones incómodas.

Algunas maneras de minimizar la

sobrecarga y la fatiga general:

• Limite intensidad y duración del esfuerzo

físico y mental diario.

• Rotación entre labores que demandan

mucho esfuerzo con otros de menor

esfuerzo.

• Es preferible pequeños descansos

frecuentemente que períodos más largos

pero escazos.

Un ejemplo común de carga estática

en la industria es continuamente

sostener un producto o bien una

...