Glosario.

A

Acervo motor

Es el conjunto de experiencias motrices con el que cuenta cada individuo. Cuanto más nutrido sea, mas eficientes serán las respuestas dadas a los diferentes problemas de movimiento que se presenten.

Ácido Láctico

Producto final del metabolismo anaeróbico de la glucosa y del glucógeno. Como consecuencia del proceso energético los músculos producen ácido láctico dado que en el ejercicio intenso se contraen a un ritmo mayor que la capacidad que tienen para utilizar oxígeno y producir energía.

Actividades acuáticas

Se refieren a las experiencias vinculadas a sentir la piel como envoltura del cuerpo; la respiración; la flotación y las sensaciones relacionadas a la fuerza de la gravedad, las seguridades para los desplazamientos y todo lo que amplíe la libertad personal en un medio diferente al habitual. Toma como referente a la natación, las actividades en la naturaleza y la recreación.

Aeróbico

Que requiere la presencia de oxigeno.

Agilidad

Es la capacidad de ejecutar movimientos no cíclicos, es decir, movimientos con diferentes direcciones y sentidos, de la forma más rápida y precisa posible. Esta presente en todos aquellos deportes y ejercicios en los que se realizan movimientos rápidos, teniendo en cuenta el grado de precisión en la ejecución. Es una capacidad coordinativa. Ejemplo: En la gimnasia rítmica, la utilización de aparatos como las mazas, el aro, la pelota y la cuerda.

Alimentación equilibrada

Se refiere a la proporción justa de los principios nutritivos que se ingieren. El 15% de proteínas, el 25% de grasas y el 60% de carbohidratos. Sin duda, la dieta equilibrada se basa en la variedad en la ingesta de los alimentos.

Alineación postural

Es el logro y mantenimiento de la buena postura. Cabe aclarar que una correcta alineación postural se logra a partir de la toma de conciencia y percepción del propio cuerpo. Un componente a tener en cuenta al momento de abordar la alineación postural, es la Madurez Psíquica, (mielinización del cerebro y otros sistemas) la que posibilita su aprendizaje.(aproximadamente entre los 7 y 8 años). (ver postura para ampliar el concepto)

Aminoácidos

Son los componentes fundamentales de las proteínas y, por ello, esenciales para la formación de tejidos, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Existen veinte tipos diferentes, pero sólo algunos de ellos pueden ser utilizados por la célula como combustible para obtener energía.

C

Calambre

Contracción involuntaria del músculo producida muchas veces por ausencia de oxigeno suficiente en la sangre; por disminución de sales en el músculo; o por acumulación de productos de deshecho.

Caloría (o Kilocaloría)

Es una medida utilizada para expresar el valor energético de los alimentos y de la actividad física. Se define como la cantidad de energía necesaria para aumentar 1º C la temperatura de 1 Kg (1 litro) de agua, desde 14,5º hasta 15,5º C. Por tanto, una caloría se designa más fielmente como caloría kilogramo o Kilocaloría (Kcal).

Capacidad Vital

Volumen de aire que puede ser expulsado de los pulmones después de una inspiración máxima, mediante una espiración forzada.

Capacidades motrices

Pueden ser definidas como las cualidades de una persona en movimiento, que también se expresan en su motricidad . Se las puede encontrar con el nombre de “valencias físicas”, o “cualidades físicas” Se agrupan en:

• Capacidades condicionales: Están fundadas sobre la eficiencia del metabolismo energético y son la fuerza, la resistencia, la velocidad y, como sustento, la elasticidad

• Capacidades coordinativas: están relacionadas con la organización y el control del movimiento y son (coordinación, agilidad, equilibrio):

o Capacidad de combinación y acoplamiento de movimientos.

o Capacidad de orientación espacio- temporal.

o Capacidad de diferenciación.

o Capacidad de equilibrio estático y dinámico.

o Capacidad de reacción motora.

o Capacidad de transformación del movimiento.

o Capacidad de producir ritmo.

Capilares

Pequeños vasos sanguíneos interpuestos entre las arterias y venas. Es donde se produce el intercambio gaseoso entre la sangre y los tejidos o entre la sangre y el alveolo pulmonar.

Cápsula Articular

Envoltura que rodea la articulación.

D

Déficit de Oxígeno

Falta de oxígeno durante el ejercicio.

Deporte

Es toda actividad física con carácter de juego, que adopte forma de lucha consigo mismo o con los demás o constituya una confrontación con elementos naturales.

Deportes

Parlebas define al Deporte como la “situación motriz de competición institucionalizada” o dicho de otro modo “conjunto de situaciones motrices codificadas en forma de competición y con un carácter institucional” (Hernández Moreno, 1.996).De este concepto se desprenden:

• Situación Motriz: realización de una actividad en la que la acción o el movimiento mecánico y de comportamiento están presentes y constituyen parte insustituible de la tarea.

• Competición: situación donde se pone en juego el deseo de superación, de progreso, de rendimiento elevado, bien para vencerse a si mismo o al oponente como compañero de juego.

• Reglas: normativas, acuerdos, que determinan las pautas de cómo se desarrolla el deporte. Son fijas, definen las características de la actividad.

• Institucionalización: Es un proceso que desarrollan las Federaciones, que por lo general, rigen el desarrollo y son quienes fijan las reglas de juego y las posibles modificaciones. El deporte que debe enseñarse en el 3er ciclo de la EGB es el Deporte Escolar que forma actitudinalmente en el carácter, alienta el trabajo en equipo, enseña

...