INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN: FILOSOFÍA Y PRÁCTICA

INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN: FILOSOFÍA Y PRÁCTICA

donde el Yoga y la neurociencia convergen

Introducción

Yoga

El término Yoga proviene de la raíz "Yuj", que significa unión. En un sentido espiritual es el proceso por el cual la identidad del Jivatma (conciencia individual) y Paramatma (conciencia suprema) se unen. Esto se realiza por medio del Yoga.

En Yoga sentido genérico se refiere a 4 caminos: Karma Yoga (yoga de la acción), Bhakti Yoga (devoción) Jnana Yoga (yoga del conocimiento) y Raja Yoga (yoga Real, yoga de la meditación).  Pero en un sentido restringido significa solo Raja Yoga o Ashtanga Yoga (8 pasos) el cual fue compilado por el sabio Patanjali en sus celebres aforismos,  Los Yoga Sutras.

Yoga Sutras de Patanjali

Los Yoga Sutras de Patnajali definen el Yoga como: "Yoga citta vritti nirodhah " (YS: I,2) o Yoga es la supresión de la modificaciones la mente.

El sabio Patanjali indica que solo cuando la mente está restringida o trascendida (no existe identificación con las actividades mentales) es cunado podemos podemos descansar en nuestra naturaleza esencial: "Tada svarupe draṣṭuḥ 'vasthanam" (YS: I,3). La meditación es así la practica culmine de todo Yoga, es la posibilidad de explorar nuestra naturaleza más profunda.

Para ello Patanjali Maharishi define un método de 8 (Ashto) pasos o ramas (Anga) o Ashtanga Yoga. Este método puede ser divido, a su vez, en dos partes. Las primeras 5 ramas  pertenecen a la practica externa o el indispensable Hatha Yoga, mientras que los tres últimos: Dharana (concentración), Dhyana (meditación) y Samadhi (estado suprema unidad), constituyen la practica interna.

Este curso consistirá en la práctica interna del Ashtanga Yoga.

Actualidad

Nuestra forma de vida actual se ha desplegado un sistema económico y social intenso y productivo, alojado en las consecución de metas. Si bien ha mejorado la calidad de vida en general (comparar respecto 300 años atrás), también ha traído la perdida del contacto con si-mismo o perdida de grados importantes de libertad, que se traducen en casos extremos en enfermedades nerviosas, stress, adicciones y desconocimiento de uno mismo.

El Yoga y la meditación se vuelven por tanto, tremendamente contingentes y necesarios para volver hacia los aspectos esenciales de la vida, hacia la paz interior y el amor fraternal.  

Este curso de introducción tiene por objetivo sentar las bases de una práctica meditativa, estimular el conocimiento de la mente y el florecimiento de la paz interior y compasión.

Buscamos integrar el milenario conocimiento del Yoga a las actuales tendencias de la Neurociencia Cognitiva, y en parte, de la psicología experimental, para ofrecer una explicación clara de la meditación y adaptada a nuestra realidad actual.

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