Integradora de cultura fisica.
Enviado por Karen Hernández • 6 de Febrero de 2017 • Tareas • 360 Palabras (2 Páginas) • 141 Visitas
Lunes, miércoles y viernes Martes y sábado Jueves y domingo
Mañana 1 rebanada de pan tostado
1 rebanada de jamón
Queso crema
1 fruta Malteada de avena con manzana y fresas
1 vaso de leche
2 cucharadas de avena cruda
3 fresas
Con 1 rebanada de pan
1 bísquet
1 fruta
1 cucharada de mantequilla
Queso cottage
Tarde 120 gr de carne (res, pollo, pescado, atún)
2 tostadas deshidratadas
Ensalada de verduras (a tu elección)
1 cucharada de aderezo o mantequilla
Agua de frutas 120 gr de carne (res, pollo, pescado, atún)
2 tostadas deshidratadas
Ensalada de 3 verduras (a tu elección)
1 cucharada de aderezo o mantequilla
Agua de frutas 120 gr de carne (res, pollo, pescado, atún)
2 tostadas deshidratadas
Ensalada de 3 verduras (a tu elección)
1 cucharada de aderezo o mantequilla
Agua de frutas
Noche 90 gr de pollo, pescado, atún, 1 huevo o queso
1 rebanada de pan tostado
O dos tostadas deshidratadas
Ensalada de 3 verduras (a tu elección)
1 cucharada de aceite para guisar o 1 cucharada de aderezo o mantequilla Club sándwich
3 rebanadas de pan
20 gr de pollo (desmenuzado) con
1 rebanada de jamón pe pavo y de queso
2 tazas de lechuga y
2 rebanadas de tomate 90 gr de pollo, pescado, atún, 1 huevo o queso
1 rebanada de pan tostado
O dos tostadas deshidratadas
Ensalada de 3 verduras (a tu elección)
1 cucharada de aceite para guisar o 1 cucharada de aderezo o mantequilla
Cuadro sinóptico de
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