Integradora de Cultura Fisica

                                                                                                                                                     [pic 1][pic 2]

Universidad Autónoma de Nuevo León

Escuela Industrial y Preparatoria Técnica

“Álvaro Obregón”

Cultura física y salud

Maestro: Luis Alan González Morquecho

 Alumnos:                                                           Matricula:

Jesús Amando Gómez Hernández        1934342

Jesús Ernesto Alonso Torres                1934337

Juan David Cano Manrique                   1907292

Kevin Martin Cortez Sánchez                1919852

Paola Lidia de la Rosa Guzmán            1923243

Juan Ángel Falcón Hernández                1934355

Ángel Jale Flores Arias                             1922272

Víctor Manuel García Puerta                  1923416

Luis Raúl Gutierrez                                    1923423

Aula:502                                                grupo: 3H4

1. Descripción del sujeto

NOMBRE: JESUS AMANDO GOMEZ HERNANDEZ

EDAD: 18

SEXO: HOMBRE

PESO: 53 Kg

Factor actividad física elevada: sumar 300 calorías

2. Calculo del gasto calórico:

53(peso) x 25 (factor sexo) = 1325 + 300 cal. Factor edad + 300 factor actividad física =1925 cal.

3. Lista de grupos de alimentos en el plato del buen comer

Frutas                                 

• Fresas                         
• Sandia                 
• plátano

Verduras        

• Brócoli
• Tomate
• Zanahoria

Leguminosas

• Frijol
• Lentejas
• Chicharos

Alimentos de origen animal

• Pescado
• Huevo
• Pollo

Cereales

• Avena
• Bolillo
• maíz

 4. Recomendaciones de la jara del buen beber

[pic 3]

5. Posibles combinaciones, desayuno, comida y cena de acuerdo al plato del buen comer

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